Dukanova diéta - zoštíhľujúce tajomstvo Dukanovej diéty
6 rýchlych tipov, ako udržať pružnosť pokožky pri chudnutí
1. Liečba proti celulitíde vo vlastnej vani
Zaveste tvrdú masážnu kefu do vane a rýchlo a silno ju vtierajte; je bezpodmienečne potrebné vymeniť vašu teplú sprchu za vysoko kontrastnú, aby ste posilnili cievy (slabé steny ciev oslabujú krvný obeh a tým prispievajú k hromadeniu tuku). Po každodennej sprche (ráno a v noci) naneste krém proti celulitíde. Ženám sa tiež odporúča ráno natrieť dekolt čerstvými kockami ľadu (čistá voda, bylinné výluhy, zelený čaj). Nebuďte príliš leniví, pretože to umožní jemnej pokožke zachovať si pružnosť.
2. Menej vzrušenia
Ženské hormóny sú zložité. Akonáhle sa „začnú hýbať“, sú okamžite viditeľné. Všetky emócie - či už dobré alebo zlé - spôsobujú adrenalín v krvi. To nielenže masívne stimuluje chuť do jedla, tukové bunky sa tiež sami aktivujú a absorbujú viac glukózy, čo celulitídu zhoršuje. Stres mimochodom vedie aj k zhoršeniu stavu pokožky, čo zvyšuje zreteľnosť nepravidelností pokožky.
3. Viac pohybu
Ideálne je, keď ste sa prihlásili (a začali ste chodiť) do telocvične. Kozmetika môže podporovať odbúravanie tukov a spôsobiť dehydratáciu, ale nenahrádza intenzívne cvičenie. Nie ste fanúšikom cvičebného vybavenia? Roztočte hula hoop (lepší spôsob rozptýlenia tuku sa zatiaľ nenašiel), dajte prednosť lezeniu po schodoch a chodte čo najčastejšie na prechádzky. Na napumpovanie zadku vám stačia trojminútové drepy denne. Najdôležitejšie je nezložiť päty z podlahy. Po všetkých silových cvikoch je ZÁKLADNÉ naťahovanie svalov.
4. Kúpte si správne krémy
Kokosový olej, bambucké maslo, ľubovník bodkovaný, šupky z hrozna a rias, ako aj antioxidanty - aspoň jedna z týchto zložiek by mala byť súčasťou kozmetiky, ktorá sľubuje napnutie pokožky. Skontrolujte zloženie ich kozmetických výrobkov.
5. Potné balenie
Aj keď je postup pri domácom cvičení zdĺhavý, jeho účinnosť je príliš vysoká na to, aby bol lenivý. Zábal na riasy si môžete urobiť po kúpeli s morskou soľou (tá by mala byť dosť silná - najlepšie si dať 1 kg soli v klasickej vani).
6. Masáž
Vákuová masáž, anticelulitídna masáž alebo bankovanie môžu vyriešiť problém s ochabnutou pokožkou a to iba systematickým a pravidelným ošetrovaním. Nemali by sa však používať tak dlho ako kozmetické výrobky na starostlivosť o pokožku. Medové masáže majú tiež zdvíhací účinok a odstraňujú z pokožky nepotrebné odpadové látky: pokožka sa nielen spevní, zlepší sa aj jej farba a textúra. Ak nechcete minúť dostatok peňazí na masáže, tiež to nie je problém. Vykonajte masáž sami na problémových miestach. Najdôležitejšie je, aby ste sa nešetrili.