Dukanova strava, s dobrou a hlavne so zlou

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Chcete sa zbaviť kučier a roztopiť kilá navyše? Pokúste sa porcie zmenšiť a zvýšiť ich počet. Pomôžu vám zásady Dukanovej diéty. Prinajmenšom to hovorí veľa z tých, ktorí dodržiavali túto diétu.

dobrou

Dukanova diéta, ktorú navrhol rovnomenný francúzsky odborník na výživu Pierre Dukan, je založená na konzumácii bielkovín s vysokým obsahom bielkovín.

Na to, aby boli stráviteľné, potrebujú viac kalorickej energie, čo znamená, že prebytočný tuk sa rozpúšťa ľahšie a za krátky čas. Osoba, ktorá vynašla potravinový program, tvrdí, že po Dukanovej diéte budete chudnúť bez toho, aby ste ovplyvnili svoju svalovú hmotu.

Dukanova diéta má 4 stupne

Samotná strava má štyri stupne, z ktorých každá je rovnako dôležitá pre dosiahnutie najlepších výsledkov.

Prvou fázou tejto diéty je útok na tukové zásoby. Zvyčajne trvá tri dni, kým ženy „pochopia“ správu a vzdajú sa.

Počas týchto dní by sa mali jesť iba jedlá bohaté na bielkoviny. Cukor a tuk sú zakázané. Môžete napríklad jesť ryby, chudé mäso (hydina, hovädzie mäso), morské plody, bielkoviny z hnedej ryže, avokádo, cícer, repa, ovos. Tiež sa rozhodnite pre vajcia a diétne mliečne výrobky.