Dukanské mikrovlnné rožky od hlavného kuchára Peiklerina
prísady
| 1 lyžička | prášok do pečiva |
| 1 ½ lyžice | Ovos - otruby |
| 1 polievková lyžica | Kvark |
| 1 | Vajce |
| Soľ alebo korenie, ako máte radi |
príprava
Spojte všetky ingrediencie v miske vhodnej do mikrovlnnej rúry. Nechajte krátko nakysnúť a potom ho vložte na 4 minúty do plného výkonu do mikrovlnnej rúry. Necháme vychladnúť.
Tip:
Dá sa aj opekať!
Recept od
Viac inšpirácie na prípravu v podrobných pokynoch
Pripomienky
vyskúšal rolky a dobre to funguje. je stále viac a viac suchý v ústach, čo je nepríjemné, ale ak ho opekáte naozaj chrumkavo, je to v poriadku ok
Žemľa chutí dobre. Som rád, že som našiel niečo, čo sa dá v mikrovlnke veľmi rýchlo upiecť a čo sa potom dá doplniť na raňajky. Super. Vďaka!
Dodatok: Vezmem asi 15 g mandľovej múky, trochu viac, ak je vajíčko veľmi veľké.
Veľmi dobrý recept! Ak chcete mať nízky obsah sacharidov: namiesto špaldových otrúb jednoducho použite mandľovú múku.
To je dobrý nápad! V súčasnosti existuje veľa možností s potravinami, ktoré obsahujú veľa bielkovín. Skyr by tiež mohol fungovať
Drdol som robil viackrát. Je naozaj super rýchly na prípravu. Na chuť si ešte musím zvyknúť:-) Ale ako alternatíva k rožkom a chlebu dobrá vec.
Ahojte všetci, veľmi pekne ďakujem za jednoduchý a rýchly recept, musím sa priznať, spočiatku som bola trochu skeptická, či to vôbec pôjde a nebude také odfláknuté. Bolo, ale potom som ho len trochu viac upiekol v rúre a v takom malom kombi/mikrofóne to ide veľmi rýchlo a dostane ľahkú „kôrku“, ale rozrezať ho a znova opiecť v hriankovači je tiež dobrý nápad. Čo sa týka korenia, pridal som aj nejaké chlebové korenie a na posledný pokus ešte niekoľko zŕn;-) LG Mampfi
Hej, chlieb zvyčajne dochutím trochou rozmarínu, oregana, pomarančovo-tymiánovej soli alebo iných bylín (čerstvé alebo napr. Bylinková zmes Tk 8). Alebo s kakaom a sladidlom (P2) alebo karamelovým sirupom s nízkym obsahom cukru ako niečo sladké ku káve.
Áno. Koreniam a bylinkám sa medze nekladú:) Sladkú verziu som neskúšala, ale znie to zaujímavo a lahodne. Tento „chlebový“ problém bol môj najväčší problém počas diéty a bol premostený.
Ďakujem, veľmi chutná „roláda“. Je to rýchle a ľahké a konečne máte náhradu Dukanovej rolky, ktorú je možné tiež doplniť zálievkami. Super:-)