Ďumbier, citrón, uhorka a mätová šťava pre ploché brucho
Ďumbier má protizápalové účinky a podporuje činnosť žalúdka a čriev. Pomáha tiež spaľovať tuky a zabraňuje plynatosti.
Ploché brucho je snom mnohých žien. Nielen nahromadený tuk, ale aj plynatosť a zadržiavanie tekutín môžu zvýšiť obvod pása. Táto jednoduchá šťava zo zázvoru, citrónu, uhorky a mäty takéto problémy eliminuje. Tu vysvetľujeme ako.
Šťava zo zázvoru, citrónu, mäty a uhorky na ploché brucho
Nafúknuté, nafúknuté brucho. Ovisnutá pokožka a svaly. Zväčšený pás. Tukové usadeniny s inak štíhlym telom... to všetko je pre ženy úplne bežné.
Tukové tkanivo v brušnej oblasti môže byť v niektorých prípadoch veľmi odolné. Aj pri cielenom kondičnom tréningu je ťažké sa prekonať.
Niekedy je žalúdok ráno plochý a zväčšuje sa iba počas dňa - nie nevyhnutne po jedle.
Spravidla je to kvôli dlhému sedeniu, ale hlavnú úlohu zohráva aj strava. Niektoré jedlá vedú k tvorbe plynov (napr. Sýtené nápoje alebo dokonca šalát a strukoviny).
Šťava zo zázvoru, citrónu, mäty a uhorky, ktorú dnes zavádzame, zmierňuje opuchy a plynatosť a tiež pomáha pri chudnutí v brušnej oblasti. Tu vysvetľujeme, ako to funguje.
1. Citrón
Toto kyslé ovocie obsahuje kyselinu askorbovú, ktorá má tráviaci účinok a tiež podporuje správne vstrebávanie živín.
Ďalšou účinnou látkou v citrónoch je pepsín, ktorý urýchľuje spaľovanie tukov a zlepšuje vstrebávanie bielkovín.
Vďaka tomu sa jedlo lepšie trávi, vytvára sa pocit sýtosti a lepšie sa odbúrava aj existujúci tuk.
Citróny stimulujú metabolizmus a sú odporúčané pre každú diétu na chudnutie.
2. zázvor
Ďumbier pomáha pri rôznych zdravotných problémoch. Tento koreň je vynikajúci aj na chudnutie.
Má protizápalové účinky a obsahuje úžasnú účinnú látku gingerol. To aktivuje žalúdočné a črevné funkcie, podporuje trávenie, pôsobí proti plynatosti a pomáha odbúravať tuky.
V kombinácii s ďalšími zložkami na tomto zozname je zázvor ideálny pre ploché brucho.
3. Mäta
Len málo liečivých bylín je rovnako účinných na trávenie ako mäta.
Pôsobí nielen proti plynom a páleniu záhy a umožňuje lepšie vstrebávanie živín, ale je tiež protizápalový a relaxačný.
Pomáha tiež proti nevoľnosti. Táto liečivá rastlina vynikajúco chutí aj v čaji alebo v dezertoch.
4. Uhorka
Uhorky sú nízkokalorické, ľahko stráviteľné a majú veľké protizápalové účinky. Uhorky sa často používajú na ošetrenie tmavých kruhov alebo unavených očí a na vyživovanie pokožky.
Ale sú tiež veľmi odporúčané na podporu funkcií tela.
Uhorky majú silný dehydratačný účinok. Preto sú ideálne vhodné proti zápalom (napr. Cystitída alebo zápal obličiek), ktoré môžu viesť k nafúknutému žalúdku.
Ako sa vyrába šťava zo zázvoru, citrónu, mäty a uhorky?
prísady
- 2 litre vody
- 1 citrón (neošetrený!)
- 1 stredne veľká uhorka
- 2 lyžice strúhaného zázvoru
- 10 listov mäty
príprava
- Príprava je veľmi jednoduchá. Najskôr si uvarte mätový čaj. Za týmto účelom vložte lístky mäty do pohára vriacej vody a nechajte ich 5 minút lúhovať.
- Potom stlačte citrónovú šťavu. Za týmto účelom potrite citrónovú kôru jemným strúhadlom, ktoré neskôr použijete v recepte.
- Teraz uhorku ošúpte a odšťavte. Potom zmiešajte uhorkovú šťavu s citrónovou šťavou a mätovým čajom.
- Potom všetko zmiešajte s 1,5 litrom prírodnej vody. Pridajte citrónovú kôru, dve lyžice strúhaného zázvoru a podľa želania aj list mäty.
- Potom vložte zázvorový, citrónový, mätový a uhorkový džús asi na dve hodiny do chladničky. Môžete si ho tiež pripraviť deň vopred a uložiť na noc do chladničky. Účinok čerstvého citrónu je však lepší v ten istý deň.
Kedy by sa mala piť šťava zo zázvoru, citrónu, mäty a uhorky?
S týmto receptom Tak vzniknú dva litre džúsu, ktorý môžete piť po celý deň. Účinkuje najefektívnejšie, ak ho užívate po každom jedle.
Čerstvá šťava zo zázvoru, citrónu, mäty a uhorky chutí vynikajúco a je spolu s vyváženou stravou a dostatkom pohybu vynikajúcou podporou pri chudnutí.
Preto odporúčame tento lahodný recept pre všetkých!