Ďumbier na chudnutie a na spaľovanie tukov BodyChange®

Väčšina ľudí už dávno vie, že zázvor, napríklad vo forme zázvorového čaju, môže byť účinným liekom na prechladnutie, kašeľ alebo poškriabanie hrdla. Koreň zázvorovej rastliny však dokáže oveľa viac. Pretože existuje čoraz viac vedeckých dôkazov o tom, že zázvor je skutočnou zázračnou hľuzou, ktorej spektrum presahuje zdravotné aspekty: Ďumbier je vynikajúci aj pri chudnutí. V tomto článku vysvetľujeme, prečo to tak je a ako presne sa dá zázvor použiť na chudnutie.

Úžasná droga, ktorá vám nielen pomáha pri chudnutí, ale robí vás fit a zdravými a udržuje vás zdravým - pre mnohých absolútnym snom. Väčšina však tiež vie, že taký zázračný liek neexistuje. Dobrou správou však je, že zázvor dokáže v mnohých z týchto oblastí poskytnúť silnú podporu!

Čo je za zázvorom a čo je vo vnútri?

Čo konkrétne sa však za tou malou hľuzou skrýva? Keď hovoríme o zázvoru ako o jedle všeobecne alebo zvlášť, máme na mysli koreň rastliny zázvoru. Ako korenie a liečivá rastlina (napríklad v ajurvédskej medicíne a tradičnej čínskej medicíne) sa oceňuje asi štyri tisícročia. Účinok zázvoru na telo a zdravie je na Ďalekom východe už dlho známy, preto sa koreň zázvoru etabloval ako prírodný liek medzi Indiánmi a Číňanmi.

Pôvod a pestovanie: Zázvorovú rastlinu možno nájsť v rôznych formách v tropických a subtropických oblastiach, napríklad v Indii, na Srí Lanke, v Číne a ďalších juhovýchodnej Ázii, ale aj v juhoamerických krajinách. Pretože zázvor je čoraz populárnejší aj v západnom svete, hľuzy, ktoré sa dajú kúpiť v takmer každom supermarkete, pochádzajú z vyššie spomenutých oblastí ako dovážaný tovar. Niektoré z nich sa však pestujú aj v niektorých krajinách Afriky a Francúzska.

Je ľahké pochopiť, prečo je zázvor taký zdravý a pomáha vám tak dobre chudnúť. Ďumbier obsahuje viac ako 160 rôznych živín a prísad, medzi ktoré patrí:

početné vitamíny, vrátane vitamínu C a vitamínu B6 vo zvýšených dávkach
železo
vápnik
Fosfor sodný
chróm
horčík
zinok
éterické oleje a štipľavé látky

Ďumbier ako univerzálny liek: čo môže robiť hľuza?

Hľuza obsahuje tri rôzne horké látky, takzvané gingeroly. Týmto gingerolom sa čiastočne pripisujú pozitívne účinky na ľudský organizmus. Presné účinky a vzťahy ešte neboli dostatočne preskúmané, sV každom prípade je to bezpečnejšie:

Na dosiahnutie pozitívnych účinkov môže stačiť konzumácia 2 gramov zázvoru denne. Napriek tomu by ste ho nemali konzumovať príliš veľa, pretože zázvor sa dá použiť, ak skonzumujete viac ako 50 gramov alebo päť gramov v práškovej forme. Plyn, hnačka alebo pálenie záhy príčina.

Pozitívne vlastnosti, s ktorými je zázvorová hľuza spojená, však jednoznačne prevažujú:

Antibakteriálny účinok
Protizápalový účinok
Antihypertenzívny účinok
Pozitívny účinok na choroby dýchacích ciest (napr. Astma)
Hľuza si údajne sľubuje úľavu od reumatizmu
Pomáha proti nevoľnosti a iným gastrointestinálnym ťažkostiam
Úľava od bolesti hlavy, migrény a bolesti svalov, pretože zázvor obsahuje zložky podobné tým, ktoré sa nachádzajú v aspiríne
Stimuluje krvný obeh
Podporuje tiež produkciu žalúdočnej kyseliny a tým uľahčuje trávenie
a v neposlednom rade: urýchľuje metabolizmus.

Zosilňovač tukov: ako používať zázvor na chudnutie

Vďaka svojim pozitívnym účinkom na metabolizmus je zázvor ideálnym turbom na chudnutie. Na jednej strane je to kvôli cenným vitamínom a minerálnym látkam, ktoré obsahuje, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý organizmus, a teda aj pre chudnutie. Skutočné turbo ale pochádza z štipľavých látok gingerol a shogaol. Títo Horúce látky stimulujú metabolizmus. To zvyšuje krvný obeh, zvyšuje sa telesná teplota a telo musí teraz opäť poskytovať chladenie - ktorá spotrebuje enormné množstvo energie.

Dokazuje sa to napr niektoré rozsiahle štúdie, napríklad štúdie americkej Kolumbijskej univerzity, ktoré skúmali účinky zázvoru na organizmus. V tejto štúdii, v ktorej zúčastnení ľudia konzumovali zázvor za vedecky kontrolovaných podmienok, sa preukázalo, že zázvor stimuluje metabolizmus. Okrem toho testované osoby pociťovali pocit sýtosti oveľa rýchlejšie, čo sa stalo oveľa neskôr v kontrolnej skupine, ktorá dostávala placebo na konzumáciu. Takže so zázvorom môžete dokonca obmedziť chuť do jedla. Tiež ovplyvňuje konzumácia zázvoru minimalizuje hladinu cukru v krvi.

5 dobrých dôvodov, prečo jesť zázvor každý deň

Dôvod č. 1: Ďumbier na chudnutie: Hľuza podporuje váš metabolizmus

Dôvod č. 2: Ďumbier je prospešný pre zdravie vďaka svojim antibakteriálnym vlastnostiam

Dôvod č. 3: Ďumbier zvyšuje pohodu

Dôvod č. 4: Ďumbier je v lete osviežujúci

Dôvod č. 5: Ďumbier vás v zime zahreje zvnútra

Aký je však najjednoduchší spôsob, ako zaradiť zázvor do svojho denného menu? Potrebujete chutné, lacné a rýchle recepty! Aj keď je zázvor dobre známy a dostupný v 95% supermarketov, použitie zázvoru v jedlách je pre našu kultúru dosť atypické.

Ďumbier sa tradične používa do kari a omáčok. Môžete však použiť aj zázvor

v polievkach
v šalátoch
v pyré
alebo na pokrmoch z rýb, mäsa a hydiny.