Dusená zelenina - pripravená4vasaobraz

Kľúčové slovo schudnúť, schudnúť s lipedémom, základné, jednoduché, dusené, zelenina, vyprážaná zelenina, zdravá, zdravá výživa, nízkokalorické, chutné, rýchle, bohaté na vitamíny

zdravá zdravá

Kalórie na porciu 217 kcal

prísady

  • 160 g šampiňónov, čerstvé
  • 120 g baklažánu
  • 130 g cherry paradajok
  • 100 g mrkvy
  • 100 g zeleru
  • 100 g cukety, žltej alebo zelenej
  • 2 lyžice olivového oleja
  • soľ a korenie
  • iné bylinky alebo korenie podľa želania

Manuálny

Horný tip

Namiesto ryže si samozrejme môžete zvoliť aj inú prílohu. Možno bulgur, kuskus, zemiak alebo len čerstvá rolka. Panvica na zeleninu je pripravená za krátky čas, nielenže vynikajúco chutí, ale je aj veľmi zdravá a extrémne nízkokalorická.

Vedeli ste: Teplé jedlo vás udrží dlhšie sýtych. Odporúčam jesť aspoň jedno jedlo denne teplé.

Tí, ktorí uprednostňujú stravu s nízkym obsahom sacharidov, sa jednoducho zaobídu bez prílohy.

Hlavne večer by ste mali dbať na nižšie množstvo sacharidov. Napríklad môžete schudnúť so zeleninou uvarenou na pare a nemusíte mať zlé svedomie s lipedémom, pretože táto zelenina je zásaditá, a tým podporuje aj acidobázickú rovnováhu, čo je obzvlášť bolestivé pre ľudí s lipedémom a/alebo nadváhou. a častý zápal v tele je obzvlášť dôležitý.

Ak sa vám recept páčil, určite ho zdieľajte so svojimi priateľmi a nezabudnite nás sledovať na PINTERESTE, pretože iba tak zostanete v obraze.

Viac chutných receptov a zdravých inšpirácií nájdete na našej DOMOVSKEJ STRÁNKE pod hlavičkou RECEPTY.