Dva a pol mesačné stravovacie návyky - chudé alebo tučné

Existuje diéta, pri ktorej schudnete 24 kilogramov za 2 a pol mesiaca ... Zdá sa to neuveriteľné, nie?

tučné

Ak si myslíte, že musíte žiť iba so vzduchom, mýlite sa. V tejto diéte sa môžete rozmaznávať jedlami, ktoré sú podľa vás v diéte zakázané. Tajomstvom tejto diéty je grapefruit, ovocie podobné oranžovej, ale o niečo väčšie, s kyslou trpkou chuťou.

Pravidlá stravovania:
1. Denne by ste mali vypiť pohár nesladeného grapefruitového džúsu.
2. Pri každom jedle zastavte skôr, ako budete sýti.
3. Zo stravy nič nevylučujte. Jedzte hlavne šunku a šaláty.
4. Grapefruitová alebo grapefruitová šťava naštartuje proces spaľovania tukov, takže by ste nemali znižovať skonzumované množstvo.
5. Vzdajte sa kávy, pretože dochádza k nerovnováhe v hladinách inzulínu, ktorý sa vyskytuje v metabolizme. Ak sa mu nevyhnete, obmedzte sa na jeden pohár denne.
6. Nejedzte medzi jedlami. Ak budete dodržiavať nižšie uvedenú stravu, nebudete mať hlad.
7. Na prípravu jedla použite maslo.
8. Vzdajte sa dezertu, chleba a zemiakov.
9. Môžete zdvojnásobiť alebo dokonca strojnásobiť množstvo mäsa a šalátov (alebo zeleniny).
10. Dodržujte túto diétu 12 dní, dajte si pauzu 2 dni, potom ju môžete obnoviť. za dva a pol mesiaca môžete schudnúť 24 kilogramov.

Raňajky
1/2 grapefruitu alebo pohár grapefruitového džúsu, nesladený
2 vajcia pripravené podľa preferencií
2 plátky šunky

Obed
1/2 grapefruitu alebo pohár grapefruitového džúsu, nesladený
šalát
mäso (akýkoľvek druh, v akomkoľvek množstve)

Večera
1/2 grapefruitu alebo pohár nesladeného grapefruitového džúsu
šalát so zelenou alebo červenou zeleninou, pripravený na ochutenom masle
mäso alebo ryby (varené akýmkoľvek spôsobom a v akomkoľvek množstve)
káva alebo čaj (šálka)

pred spaním
pohár paradajkovej šťavy alebo pohár mlieka

Strava povolená
červená cibuľa
Korenie
repa
Brokolica
Obilniny
Škrobová zelenina
Čerstvý špenát
Veľkú noc
Arašidové maslo
Cereálne lupienky
Džem alebo želé
Uhorky
bagely
ovocie

Zakázané jedlo
Biela cibuľa
Zemiaky
Zeler
Zelený hrášok
Uhorka
Mrkva
Kapusta
Paradajky
Zelené fazule
čili
Majonéza
Syr každého druhu
Párok v rožku
Zelená zelenina

Výsledky stravovania sa môžu líšiť v závislosti od vášho zdravia a vlastností každého tela. Pred začatím akejkoľvek diéty sa poraďte so svojím lekárom.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.