Dva duševné činnosti, ktoré vyvolávajú zdravie a šťastie
Laura-Maria Cojocaru, prezidentka a zakladateľka Inštitútu somaticko-integračného lingvistického neuro-programovania (INLPSI) a prezidentka a zakladateľka asociácie „Generácia lásky“, je psychoterapeutka a trénerka v neurolingvistickom programovaní. Študoval podstatu ľudskej mysle, absolvoval 9 odborných školení s rôznymi prístupmi - integratívna psychoterapia, klinická hypnóza, relaxácia a Ericksonova psychoterapia, párová a rodinná psychoterapia, klinická psychológia, jazykové neuroprogramovanie, Bachove kvetinové terapie, konzultant Social Panorama, medzinárodný inštruktor jogy . Už viac ako 10 rokov vedie ľudí na individuálnych aj skupinových stretnutiach a organizuje kurzy a školenia v Rumunsku s cieľom umožniť ľuďom prístup a plné využitie ich vnútorných zdrojov.
Uvádza sa v ňom, že stavy šťastia, spokojnosti, zmierenia, odpustenia, prijatia, potešenia, radosti, relaxácie, posilňujú imunitný systém.
„Čo robíme pre posilnenie nášho imunitného systému, pre zdravie a šťastie pre naše bytie a život? Jednoduché! Konáme na 2 cestách, ktoré produkujú potešenie: konkrétne činnosti a predvídateľné/predstavivé činnosti. Konkrétne aktivity zahŕňajú: socializácia s pozitívnymi ľuďmi a od ktorých sa máte čo učiť, čas strávený v prírode, fyzické cvičenie, rekreačné aktivity (film, divadlo, čítanie, koníčky, výlety, dovolenka atď.), Strava vyvážený, vyvážený čas odpočinku, zdravé vzťahy, naplnený intímny život, reštrukturalizácia spôsobu myslenia a hlásenia o životných udalostiach.
Medzi anticipačné/imaginatívne aktivity patria: meditačné techniky, prístup k hypnóze a autohypnóze, relaxačné techniky, dýchacie techniky. Úlohou tohto typu činnosti je aktivácia alfa frekvencie mozgu, keď sa mozgové vlny spomalia, a dosiahnu rytmus, ktorý je na EEG viditeľný ako model ako fréza s pravidelnými zubami, s frekvenciou 8 - 12 Hz. V alfa stave sa aktivuje parasympatický nervový systém, zníži sa sekrécia kortizolu, zníži sa srdcová frekvencia, rýchlosť dýchania a rýchlosť metabolizmu, zvýši sa prietok krvi do mozgu, zvýši sa aktivita v ľavom prefrontálnom mozgu (aktívny u šťastných ľudí), posilní sa systém imunitný “, hovorí psychologička Laura Maria Cojocaru.
Na záver, hovorí špecialista, aktivácia stavu alfa znižuje bolesť, úzkosť, depresiu, podporuje kognitívne funkcie, pamäť, koncentráciu, organizáciu, znižuje krvný tlak, pomáha udržiavať dlhovekosť a mladosť, znižuje závislosť (nahradzuje vonkajšie látky - ktoré v súčasnosti produkujú blahobyt - s prírodnými látkami, ktoré sa spúšťajú prirodzene), prispieva k primeranej hmotnosti a zlepšuje kvalitu života.