Chrápanie v manželskej posteli; Všetko, čo potrebujete vedieť
Idete do postele a nemôžete spať, pretože človek vedľa vás strašne chrápe. Takže zamrmleš a začneš s ním hýbať, tlačiť ho, dokonca ním niekedy triasť a dúfať, že prestane chrápať. Zatiaľ sa zdá, že to funguje a znova zaspávate, ale okamžite sa zobudíte.
Život s niekým, kto chrápe, môže byť nepríjemný. Pokiaľ však ide o chrápanie v manželskej posteli, existuje veľké spojenie, ktoré ukazuje, aké škodlivé je to pre vzťah. Prečo? Pretože mnohokrát sa cítite nútení ísť spať niekam inam. A noc čo noc, týždeň čo týždeň a rok čo rok sa pár začína oddeľovať a intimity neexistujú.
Štúdia v centre poruchy spánku Rush University hodnotí, ako chrápajúci manžel ovplyvňuje spokojnosť páru. Zistilo sa, že u párov, kde partner trpí spánkovým apnoe alebo chrápaním, je omnoho vyššia miera rozvodovosti. Manželské páry majú nízku mieru nespokojnosti v manželstve a nízku kvalitu života. Z dôvodu nedostatku spánku, stresu alebo z dôvodu nedostatku intimity, ktorá je dôsledkom toho, že páry spolu nespia. Pravda je, že ľudia s problémami chrápania a tí, ktorí s nimi žijú, sa často navzájom cítia nahnevaní a rozhorčení.
Bohužiaľ, veľa párov verí, že chrápanie nie je podobné zdravotným problémom a že nad ním nemajú kontrolu. Takže keď sa sťažujú, vnímam to ako problém manželstva. Ďalším problémom je, že chrápanie a spánkové apnoe súvisia s niektorými stavmi. Často sa im pripisuje obezita, alkohol alebo tabak. Samozrejme, existujú stovky podmienok, ktoré sa dajú spojiť s chrápaním. Ale keďže mnohým z nich sa dá zabrániť, páry majú často pocit zlosti a nevôle nad chrápaním. Partner, ktorý nechrápe, sa môže čudovať, prečo manžel nechudne alebo sa nevzdá alkoholu.
A tak sa chrápanie stáva stresujúcim faktorom v manželstve. Chrápajúca sa osoba sa pri ovládaní chrápania často cíti bezmocná a neuznáva dôležitosť a význam problému a dopadov na manželku.
Podľa štatistík chrápe asi 40 percent dospelých vo veku nad 30 rokov. Problémy spojené s chrápaním, najmä ak pochádzajú z manželstva, sú obrovské, pretože ľudia sa kvôli tomu cítia bezmocní.
Čo robiť?
Prvá vec, ktorú je potrebné pochopiť, je, že chrápanie môže byť zdravotným problémom. Ak váš manžel chrápe, pravdepodobne o tom nevie, ale mal by vyhľadať lekára. Mali by ste tiež schudnúť a udržiavať diétu a riadiť sa radami špecialistu na chrápanie. Inými slovami, používanie nosových prúžkov, lieky, spánková poloha a vyhýbanie sa niektorým potravinám môžu byť prvé, čo bude nasledovať.
Páry by mali urobiť všetko, čo je v ich silách, aby sa vyhli riešeniu samostatného spánku. Používajte špunty do uší alebo iné zariadenia, ktoré vytvárajú zvuk v pozadí, aby bolo chrápanie maskované. Tieto riešenia fungujú pre niektoré páry, ale nie pre všetky. A psychológovia sa domnievajú, že páry by mali chrápanie považovať za problém, ktorý je možné vyriešiť, a nemali by ignorovať skutočnosť, že ovplyvňuje zdravie vzťahu.
Štúdia párov s problémami chrápania zistila, že je to tretí medicínsky uznávaný dôvod rozvodu. Môže byť zábavné rozprávať o chrápaní, ale pravdou je, že ten hnev a odpor, ktorý cítite uprostred noci, keď nemôžete spať kvôli partnerovi, ktorý chrápe, nie je vôbec zábavný. Namiesto toho, aby ste s tým žili, presvedčte svojho partnera, aby požiadal o pomoc, ktorú obaja potrebujete, aby ste našli pokoj.