Dva poháre vody pred jedlom - jednoduchá strava
Dva poháre vody pred jedlom - jednoduchá strava
Koľko mečov bolo skrížených alebo presnejších, koľko príborov sa rozbilo okolo všemožných „terapeutických“ diét a hladovania. Koľko času, peňazí a úsilia vynaloženého na pokus o prispôsobenie sa módnym trendom. V skutočnosti je riešenie často oveľa jednoduchšie ako riešenie, ktoré sa snažia výrobcovia predať pomocou telekomunikácií a moderných marketingových technológií.
Vedci vo Virgínii (USA) zistili, že ľudia normálneho typu tela môžu ľahko zhodiť 2 - 3 kilogramy, ak vypijú dva poháre čistej vody trikrát denne pred jedlom.
Počas 12 týždňov testovania, ktoré zahŕňalo 48 ľudí vo veku 55-75 rokov, bolo rozdelené do dvoch skupín. Obe skupiny držali rovnakú nízkokalorickú stravu, dobrovoľníci z jednej skupiny však pravidelne pred jedlom vypili dva šálky pravidelnej čistej vody.
Výsledkom bolo, že „suchá“ skupina stratila v priemere 5 kg na účastníka a „mokrá“ skupina - asi 7 kg.
Predchádzajúce experimenty zahŕňajúce ľudí v strednom veku ukázali, že tí, ktorí vypili 2 šálky vody pred jedlom, zjedli o 10% menej jedla, pravdepodobne preto, že ich žalúdky naplnené vodou spôsobili senzáciu. plnosť a testovaná osoba jedla menej jedla.
Profesorka Brenda Davyová však varuje pred používaním sladkých nápojov, pretože môžu obsahovať značné množstvo kalórií a nebudú mať požadovaný účinok. Aj keď veľa sladkých nápojov používa nízkokalorické náhrady cukru, čistá voda je stále najlepšou voľbou pre stravu, pretože lepšie odvádza toxíny z tela. Nie je tiež žiaduce nadmerné používanie vody, pretože to môže viesť k negatívnym zdravotným následkom. Potravinársky priemysel a výrobcovia všetkých možných spôsobov, ako schudnúť - je odvetvie, ktoré žije podľa našich spotrebiteľských inštinktov. Ich úlohy sú úplne rovnaké - presvedčiť nás, aby sme kúpili čo najviac tovaru. Našou úlohou - udržiavať zdravie, ktoré vo všeobecnosti nezaujíma nikoho iného ako nás a nemalo by na tom záležať. Preto venujte zvýšenú pozornosť tomu, čo hovoríte do úst, a čo vám posielajú modré obrazovky, rádiá a bilbordy. Preberajte zodpovednosť za osobné zdravie a zdravie svojich blízkych.