Parížska diéta Chudnite ako francúzske ženy
Parížania majú nielen jedinečný zmysel pre štýl, ale zdá sa, že aj kúzelne prelomili postavu a cítili sa dobre. Tvoje tajomstvo? Parížska diéta to rozdáva.
Sú vzrušujúco nádherné, vždy vyzerajú špičkovo napriek (alebo možno práve kvôli) svojim rozstrapateným vlasom a sú obklopené touto záhadnou zlou aurou. Samozrejme hovoríme o Francúzkach a mýte o Paríži. Pretože chladné francúzske dievčatá sa zdajú byť bez námahy dokonalé, pokiaľ ide o štýl a životný štýl. A vedia si pochutnať na dobrom jedle a stále si podľa štúdií udržiavať najnižší priemerný BMI v Európe. Ako to funguje? Parížska diéta odhaľuje, ako môžete s potešením schudnúť až 13 kíl v štýle parížskych žien.
Parížska diéta: Tajomstvo chudnutia Francúzky
Užívajte si život a vyzerajte perfektne - filozofia, ktorou sa zjavne riadi každý Parížan. A ktorá je tiež súčasťou parížskej diéty. Francúzsky odborník na výživu Dr. Jean-Michel Cohen sa podrobne pozrel na taniere a stravovacie návyky parížskych žien a vyvinul koncept, ktorý nie je len metódou rýchleho chudnutia, ale dá sa na ňu dlho pozerať aj ako na filozofiu. Zásada: Na jednej strane by to malo prejsť stravovací plán rozdelený do troch fáz môže znížiť hmotnosť, na druhej strane je strava Zvyšujte povedomie o svojej vlastnej strave.
Takto funguje parížska diéta
Myšlienka je založená na troch fázach, v ktorých sú zamerané rôzne aspekty. V prvých dvoch by sa mala hmotnosť znížiť najviac - podľa autorov až o 13 kilogramov. Ako to funguje?
1. Kaviarenská fáza
Prvá fáza parížskej diéty je táto s 8 až 10 dňami najkratšia, ale aj najprísnejšia. Pretože menu sa skladá hlavne z tekuté a kašovité jedlá ako sú smoothie, pyré, polievky alebo džúsy lisované za studena. Mali by ste tiež piť dostatok tekutín, ako je voda, nesladený čaj a čierna káva. Nie je však vždy ľahké odolať chute. Výzva sa však vyplatí s viditeľnými účinkami. Ale buďte opatrní: Počas prvej fázy je telo z dôvodu nízkeho príjmu kalórií mimoriadne namáhané, preto je lepšie vyhnúť sa namáhavému cvičeniu a fitnes programom a radšej sa zamerať na jemné jogové cvičenia.
2. Fáza bistra
V druhej fáze môžu byť tuhé jedlá opäť univerzálnejšie. Špeciálne Výrobky s obsahom bielkovín sú v hornej časti ponuky. Mali by ste sa stále vyhýbať sacharidom a tukom, na podporu procesu chudnutia. Ideálne sú ryby, kuracie mäso, vajcia alebo sójové výrobky a čerstvé ovocie a zelenina tiež dodajú telu potrebné vitamíny a živiny počas fázy 2 až 3 týždňov. Karfiol, brokolica, mrkva, zemiaky, ľanové semiačka, mandle, pšeničné otruby, ovsené vločky alebo strukoviny poskytujú správne vlákniny, ktoré tiež bránia chuti do jedla a stimulujú trávenie. Okrem toho to môže byť opäť pravidelný šport vo fáze bistra.
3. Gurmánska fáza
Vo fáze tri je konečne čas si to užiť! Pretože v poslednej fáze všetko je o pôžitku a možno ich vykonávať, ako dlho chcete. Ak je to potrebné alebo ak vaše obľúbené džínsy opäť zvierajú, môžu byť prerušené prvou alebo druhou fázou. V zásade neexistujú žiadne pravidlá vo fáze gurmánov, mali by ste však stále venovať pozornosť niekoľkým veciam, aby ste si z dlhodobého hľadiska udržali svoju pohodlnú váhu.
Najdôležitejšie je samozrejme potešenie. Pretože vo Francúzsku je dobré jedlo súčasťou kultúry. Pochúťky, ktoré skutočne radi jete, sa preto dajú jesť bez výčitiek svedomia a dbať na vedomý pôžitok. To tiež znamená nehltať svoje obľúbené jedlo vo veľkom množstve a rýchlo, ale skôr užívať si v pokoji a s mierou. Ak sa večer ukáže, že je to o niečo viac cestovín, nadbytočné kalórie môžete jednoducho odstrániť nasledujúci deň Kompenzujte predchádzajúci dezert alebo jogurt navyše. Dobré a zdravé jedlo neznamená ani hotové výrobky. Namiesto toho by ste mali vyzerať dlhodobo zamerajte sa na čerstvé sezónne jedlá.
Mali by vás zaujímať aj tieto témy: