Dva recepty na chudnutie 1 žena a jeden muž

stránke

  • Domovská stránka
  • Recepty (Jedlo doma, mama) Staré recepty.
  • Kŕmenie batoliat
  • D-Ale Casa Canal na Youtube
  • Zdravý pes a chorý pes
  • Kontakt
  • Ako sa starať o naše zdravie a krásu.
  • Užitočná rada
  • Liečivé rastliny - naturistické ošetrenie
  • Tipy pre mladých vydatých ľudí
  • Sexuálna výchova mládeže

Dva recepty na chudnutie 1 žena a jeden muž


DVA RECEPTY NA CHUDNUTIE Jeden pre ženy a jeden pre mužov

žena

Na úvod vám chcem povedať, že som začal priberať,
Začala som hľadať na internete recepty na chudnutie, ale veľa
sú napísané len preto, aby boli napísané očami sveta.
Z tisícov receptov na internete pre mňa ako muža a manželku,
vyústili iba 2 recepty.
Začnime prvou pre mužov, ktorej pre ženy nájdete tisíce, ale pre mužov
ťažšie.

Je pravda, že niektorí páni sú lenivejší, keď to počujú
keď musí chudnúť musí športovať,
(byť vážny a neskrývať sa za prst,
ako ste sa navzájom počuli, v televízii, že bez
šport nie je možný, ak chcete schudnúť).

Ráno šálka čaju v prvú hodinu, po 1 alebo 2 hodinách aj šálka čaju
(iba čaj, žiadny chlieb, nič).
Na obed môžeme zjesť kúsok mäsa veľký ako dlaň,
ale varené, alebo grilované, (odporúčam varené),
kuracie, husacie, morčacie, kačacie atď. ryby, hovädzie mäso,
a trochu obloha varenej zeleniny.
(Nie, neodporúčam to, pretože vám robí tuk, zemiaky, ryžu, fazuľu,
hrášok, rezance, všetko, čo obsahuje múku, sa neje).
Všetko bez chleba, po jedle môžete jesť ovocie, jablko, pomaranč atď.,
ale ovocie by nemalo byť príliš veľké, malé alebo vhodné.

(Od rána do večera, keď máte čas, je veľmi dobré cvičiť,
v niekoľkých kolách, každé 5 - 10 minút, 10 abs, 10 genoflexií,
až 10 klikov a časom začnete zvyšovať počet cvikov).


Večer do 19. hodiny je veľmi dobré jesť bezmäsitú polievku bez chleba,
alebo polievka, milosť a ovocie a pripravené do druhého dňa s jedlom.
Pite najmenej 2 litre vody denne.
Veľa šťastia páni.

Ráno 2 varené vajcia s trochou slaného syra,
s paprikou, alebo uhorkou, paradajkou atď
Dezertujte malé ovocie alebo vhodné jablko, pomaranč atď.

Cvičte, kedykoľvek máte čas na 5 alebo 10 minútové športovanie,
brušné genoflexie a mnoho ďalších cvikov na nohy
stehná, ktoré si môžete vziať po internete. (pozri nejaké videá
a ty tiež).

Na obed kúsok vareného mäsa (odporúčam varené mäso)
alebo gril, nie väčší ako dlaň, kus mäsa by nemal byť
hrubšie tenšie, ovocie.


Večer pred 19. hodinou si môžete dať jogurt a ovocie.
Do zajtra rána nejedzte pre dámy nič,
a nezabudnite uviesť veľmi dôležitý bod, ktorým je šport.
Pite najmenej 2 litre vody denne.
Chudnem, dámy.

Tieto dva recepty kontrolujem ja (muž).
A moja žena (žena).
Zaručene chudnete, ak tiež športujete.


Nechajte sem umiestniť niekoľko užitočných rád, ktoré môžu pomôcť každému.