Dve hrste orechov denne majú úžasný vplyv na mužov - Business Insider
Dve hrste orechov denne majú úžasné účinky na mužov
Orechy sú bohaté na vitamíny a vlákninu. Existujú určité dôkazy, že orechy môžu byť dobré pre udržanie zdravia vášho srdca. Podľa novej štúdie Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu môžu orechy tiež pomôcť zlepšiť mužskú plodnosť.
Jedna štúdia ukazuje, že muži, ktorí jedia orechy, majú lepšie spermie
Pre túto štúdiu vedci zo španielskej univerzity Rovira i Virgili rozdelili 119 mužov vo veku od 18 do 35 rokov do dvoch skupín. Muži v jednej skupine jedli okrem obvyklej stravy aj 60-gramovú zmes, asi dvoch hrstí, mandlí, lieskových orechov a vlašských orechov. Druhá skupina mužov túto orieškovú zmes vynechala.
Po 14 týždňoch boli muži sledovaní a u tých, ktorí jedli orechy, došlo k významnému zlepšeniu počtu spermií, vitality, motility a morfológie. Inými slovami, muži mali viac spermií, ktoré boli v lepšej kondícii, pohybovali sa ďalej a boli rýchlejšie. Okrem toho sa znížila ich fragmentácia DNA. Toto je jednotka merania, ktorá ukazuje, ako sú spermie poškodené.
dieťa embryo vajíčko spermie plod tehotenstvo Alessia Pierdomenico/Reuters
Výsledky by mohli ponúknuť možné riešenie problému navrhnutého v štúdii z minulého roku. Zistilo sa, že počet spermií u mužov v Severnej Amerike, Európe, Austrálii a na Novom Zélande medzi rokmi 1973 a 2011 významne poklesol - o 1,6 percenta ročne.
Nie je jasné, či orechy pomáhajú aj pri problémoch s plodnosťou
Výsledky novej štúdie „demonštrujú priaznivú úlohu konzumácie chronických orechov v kvalite semena,“ uviedli vedci na stretnutí Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu v Barcelone. Vedci však tiež zdôraznili, že všetci účastníci boli zdraví a plodní. Štúdia neskúmala, či majú muži s problémami s plodnosťou úžitok z konzumácie orechov.
Podľa autorov sú výsledky konzistentné s predchádzajúcimi štúdiami. Ukázali, že spermie je možné vylepšiť stravou bohatou na omega-3, antioxidanty, ako sú vitamíny C a E, selén, zinok a folacín. To všetko obsahujú orechy. Niektoré vitamíny, napríklad zinok, súvisia aj s neskoršou menopauzou. Ukázala to štúdia zverejnená začiatkom tohto roka.
Zdravé stravovanie by mohlo pomôcť pri počatí
Mali by muži, ktorí sa snažia splodiť dieťa, pridať do svojej stravy orechy? "To zatiaľ nemôžeme povedať," uviedol Albert Salas-Huetos, spoluautor štúdie.
„V literatúre sa však hromadia dôkazy o tom, že zmeny v zdravom životnom štýle, ako napríklad zdravé stravovacie návyky, by mohli pomôcť koncepcii - a samozrejme orechy sú kľúčovou súčasťou zdravej stredomorskej stravy.“