Dvojdňová diéta vám ZÁZRAČNE pomôže pri chudnutí

Budete sa čudovať, ale schudnúť za dva dni je absolútne reálne. V televíznej šou BBC doktor Michael Moseley ukázal, ako schudol 8 - 9 kg za pár mesiacov a postil sa dva dni v týždni.

Muž je presvedčený, že táto metóda, keď sa každý týždeň stravovalo extrémne málo dva dni, pomohla stratiť štvrtinu telesného tuku, nie svalovej hmoty, a znížila hladinu cholesterolu v krvi. V Spojených štátoch sa rozmáha chudnutie a za krátky čas sa objavila kniha plná podrobností, receptov, množstiev, zoznamov jedál.

Ak máte chuť vyskúšať aj túto diétu, je dobré pamätať na nasledujúce aspekty. Počas dvoch obmedzených dní by mal byť váš príjem potravy obmedzený, najmä pokiaľ ide o lipidy a bielkoviny. Môžete jesť iba päť malých porcií nízkosacharidovej zeleniny a ovocia. Je dôležité obmedziť sa na tieto potraviny, neprekračovať povolený počet kalórií (500 kcal) a tieto kalórie musia pochádzať hlavne z bielkovín, ktoré vám pomôžu udržať pocit sýtosti a nestratiť svalovú hmotu.

V tieto dva dni v týždni sa vzdajte chleba, koláčov, čokolády alebo alkoholu. Nie je potrebné brať doplnky výživy, pretože dvojdňová strava je vyvážená strava, ktorá vám za 5 dní bežnej stravy prinesie všetky potrebné živiny.

Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, držte diétu každý týždeň dva po sebe nasledujúce dni. Nezáleží na tom, aké sú dnešné dni - sami si ich nastavíte v závislosti od týždenného harmonogramu a životného štýlu. Väčšina stravujúcich sa radšej dodržiava obmedzujúcu stravu v pondelok a utorok. Existujú však varianty, v ktorých je možné stravu dodržať do dvoch dní, nie nevyhnutne jeden po druhom.

Nebojte sa, že pôstne dni vás môžu unaviť. Väčšina ľudí, ktorí dodržiavajú túto diétu, tvrdí, že nepociťujú hlad, naopak, cítia sa v skvelej forme.

---