Dvojitá brada odstráňte zbavenie sa tuku na brade a krku; ZDRAVIE SOS
Dvojitá brada môže byť genetická a môže sa vyskytnúť aj u štíhlych ľudí, ale keď väčšina ľudí počuje o dvojitej brade, je pravdepodobnejšie, že si predstavia ľudí s nadváhou. Ale ako brušný tuk alebo hrubšie stehná, aj na dvojitej brade možno vyhlásiť vojnu. Na zbavenie sa vratkého tkaniva stačí niekoľko cvikov, ktoré vám denne ušetria čas. Dnes vám predstavujeme obzvlášť účinné.
Usmievavá mačka
Prvý cvik, ktorý môžete použiť proti svojej dvojitej brade, vyzerá trochu strašidelne. Ak to chcete urobiť, otvorte ústa, zatlačte bradu dopredu, položte jazyk na strechu úst a pokúste sa vytiahnuť kútiky úst smerom nahor, akoby ste sa chceli široko usmievať. Držte tento úsmev na 10 sekúnd, potom opäť uvoľnite čeľusť a jazyk. Toto cvičenie môžete opakovať tak často, ako chcete, najmenej však päťkrát za sebou, ale dajte pozor, aby ste nezačali kŕčovať, pretože to je jasný indikátor príliš veľa precvičovania.
Päsť
Pri druhom cviku proti dvojitej brade majte zatvorené ústa, formujte ruku do päste a stlačte ju zospodu na spodnú čeľusť. Vaša päsť sa teda musí dotýkať spodnej časti brady aj dvojitej brady. Pevne stlačte a snažte sa otvoriť ústa. Samozrejme, vaše ústa by sa nemali otvárať; tlak z päste musí byť väčší. Ide len o dotiahnutie brady. Cvičte toto cvičenie 10 - 20 sekúnd a opakujte ho tiež 5-krát.
Výkrik
Alebo to jednoducho držíte ako Edvard Munch so svojím „krikom“. Ak otvoríte ústa tak široko, akoby ste chceli nahlas kričať, posilníte si čeľustné svaly a stiahnete nielen dvojitú bradu, ale aj celú pokožku tváre.
Naťahovanie jazyka
Toto cvičenie je hračka a možno ho ľahko vykonať z kancelárie. Vyplazte jazyk čo najďalej. Keď prídete do tejto polohy, pokúste sa jej dotknúť špičkou nosa. V tejto polohe vydržte 10 sekúnd, potom jazyk opäť uvoľnite.
Nie nie nie nie nie!
Každý, kto je na riadiacej pozícii, si pravdepodobne zvykol na rázne krútenie hlavou. Ak ste to zvládli, môže vám to dokonca pomôcť zbaviť sa dvojitej brady. Za týmto účelom posuňte hlavu doľava a doprava - nie však príliš razantne, aby ste zabránili svalovému napätiu. Tento postup opakujte najmenej 10-krát a celé cvičenie až 5-krát denne.
Jar-jut
Toto cvičenie nie je dobré len pre vytiahnutú bradu, ale aj pre chudý krk. Ak to chcete urobiť, stačí si sadnúť na stoličku, skloniť hlavu dozadu, pozrieť sa hore na strop, tlačiť dolnú čeľusť dopredu, počítať do 10 a znova relaxovať.
Horúce a studené sprchy
Studená sprcha po teplej sprísňuje spojivové tkanivo, to už bolo zistené v boji proti celulitíde. To isté pomáha proti ochabnutiu tkaniva na brade. K pevnejšej brade môže prispieť aj stimulácia brady striedavými sprchami dvakrát alebo trikrát denne.
Zdravá diéta
Správna výživa sa javí ako záruka všetkých zdravotných problémov a je to tak. Ako bolo spomenuté na začiatku, nadváha môže byť príčinou nepríťažlivej dvojitej brady, ale tam a späť medzi štíhlou a mierne nadváhou postavou sa tiež môže uvoľniť tkanivo pod bradou a potom dokonca visieť na štíhlom človeku. Vaša strava by mala byť celkovo zdravá, preto by ste sa mali vyhnúť cukru alebo ho nahradiť vitamínmi. Vitamín E je obzvlášť dôležitý, pretože pôsobí ako prírodný zázrak proti starnutiu, napína pokožku a podporuje obnovu buniek. Veľké množstvo vitamínu nájdete napr. B. v zelenej zelenine, mandliach, strukovinách, rôznych semenách a slnečnicovom oleji.
Žuť
Mandle, strukoviny a podobne je tiež potrebné dobre žuvať, čo je samo o sebe tiež účinným cvičením na zbavenie sa dvojitej brady. Žuvací pohyb automaticky trénuje vaše svaly čeľuste a tým pomáha napnúť tkanivo na brade.
A keď nič nepomáha?
Ak žiadne z týchto cvikov nepomôže dlhšiu dobu, má schôdzku s lekárom zmysel, pretože niekedy je za ovisnutou bradou (zvyčajne neškodná) choroba štítnej žľazy. Ak vaša dvojitá brada nemá nič spoločné s ochorením štítnej žľazy a nepomáhajú ani vyššie spomínané cviky, stále existuje kozmetika ako liftingové masky, kryolipolýza, liposukcia a injekcie na odstránenie tuku.