Dýchacie cvičenia na chudnutie
Dýchacie cvičenia na chudnutie „Jianfei“
Táto čínska gymnastika pozostáva z troch jednoduchých cvičení, ktoré pomáhajú zmierniť hlad a bezbolestne znižujú množstvo skonzumovaného jedla. Cvičenie sa vykonáva v uvoľnenej uvoľnenej forme na odbúranie stresu a posilnenie nervového systému. Tieto dychové cvičenia majú pozitívne účinky na celkové zdravie a nevyžadujú si veľa času a úsilia.
Dýchací aerobik na chudnutie "Bodyflex"
Ranné dychové cvičenia na redukciu hmotnosti „Body flex“ stimulujú celý deň, zlepšujú výkon a vytrvalosť a zlepšujú ochranné funkcie tela. Aj keď sa triedy z nejakého dôvodu zastavia, váha sa spravidla nezvýši a dosiahnutý objem sa dlho uloží. Pre tých, ktorí nemajú čas na pravidelné cvičenie, je tento systém vhodný, pretože cvičenia je možné kombinovať s domácimi prácami, gymnastika vedie k porciám po celý deň. V tejto telocvični sú aj kontraindikácie, preto v prípade závažných ochorení, najmä srdcovo-cievnych, vysokého krvného tlaku, problémov so zrakom radšej zvoľte inú metódu, prípadne je potrebné konzultovať s lekárom možnosť vykonania týchto cvikov konzultovať.
Podľa autora techniky, Greer Childers, cvičenie dýchacích cvičení na chudnutie "Bodyflex" má silný vplyv na imunitný systém, pomáha pri očiste tela od toxínov, je účinný pri ochoreniach dýchacích ciest.
Dýchacie cvičenia na chudnutie „Oxysize!“
Rovnako ako „Bodyflex“, „Oxisayz!“ Pozitívne vplýva na zdravotný stav, nemá však žiadne kontraindikácie. Na začiatku cvičenia sa to môže zdať komplikované, ale po zvládnutí komplexu vám gymnastika nezaberie veľa času, čo je vhodné najmä pre zaneprázdnených ľudí.
Dychové cvičenia Strelnikova chudnutie
Ako už bolo spomenuté, tento komplex má veľmi širokú škálu opatrení a je účinný nielen v boji proti obezite. Hlavnou nevýhodou používania Strelnikovej dychových cvičení na chudnutie je nedostatok rýchleho výsledku. Strelniková spočiatku nevyvíjala dychové cvičenia na chudnutie, hlavnou úlohou cvičení bolo zväčšenie objemu pľúc a posilnenie dýchacieho systému. V praxi sa však zistilo, že cvičenie znižuje chuť do jedla, spaľuje kalórie a zrýchľuje metabolizmus, čo vedie k chudnutiu.
Dychové cvičenia pomáhajú nielen zlepšovať zdravie, ale zvyšujú aj energiu, ktorá dokáže koordinovať život obéznych ľudí.