Tento muž zasiahol závislosť, stratil 210 libier a bol úplne zvedený
Pre Tonyho Sandera znamenal plný a intenzívny pracovný program spoliehanie sa na nezdravú stravu, aby mohla pokračovať. Postupom času sa jedlo a pitie stalo zdrojom úľavy od tohto stresu. „Jedlo bolo rovnako návykové ako alkohol,“ hovorí o nedávnej epizóde filmu Brand New Me.
Prihláste sa na odber zdravia mužov
V roku 2016 potom Tonyho auto zišlo z cesty, keď išiel opitý domov. Pri nehode si zlomil koleno a lekári mu povedali, že pri súčasnej hmotnosti 429 libier je operácia nebezpečná. Pamätá si, že to bol budíček, ktorý potreboval, a začal robiť nejaké vážne zmeny v životnom štýle, od vynechania alkoholu po zmenu svojho stravovania.
„Mojím cieľom bolo od začiatku zachrániť si život,“ hovorí. „Moje zdravie bolo viac ako neporiadok, takže na začiatku to bola iba sebazáchova a potom sa sebazáchova prejavila na tom, že moje zdravie sa zlepšuje, poďme byť fyzicky fit.“ “
V spolupráci so svojím trénerom Keithom Tony stratil závratných 210 libier cvičením a prísnym stravovacím plánom a zistil, že cvičenie je zdravší a udržateľnejší spôsob zvládania stresu a úzkosti ako jedlo alebo alkohol.
„Teraz je to môj prostriedok na odbúravanie stresu, chodenie do telocvične je moje 90-minútové pohodlie, toto je moja kancelária, je môj čas,“ hovorí. Mentálnu premenu, ktorú som musel vykonať, som musel vykonať fyzickými zmenami, ktoré som musel vyrovnať s tým, kto som, akú som mal závislosť a ako som to chcel napraviť. Mentálne zmeny boli väčšie ako fyzické. „
Tento obsah sa importuje z YouTube. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií nájdete na webových stránkach.
Najlepšia rada, ktorú môže poskytnúť každému, kto chce začať so zmenami životného štýlu a chudnutím: „Stačí začať dnes. Nemusíte čakať na zajtra, nemusíte mať skvelý plán, existuje komunita, ktorá chce pomôcť, sú ľudia, ktorí to dokázali, a všetko, čo chcú urobiť, je pomôcť aj iným ľuďom robiť. „
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a je importovaný na túto stránku, aby používatelia mohli uviesť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io
Táto oblasť komentárov je vytvorená a spravovaná treťou stranou a importovaná na túto stránku. Viac informácií nájdete na ich webových stránkach.