Tenký s recenziou knihy o joge; Telo na jogu; Časopis ULoop
Iris Lange-Fricke
S mojim viac ako 40 blogom ako odborník na výživu a vášnivý kuchár ukazujem, ako funguje zdravý životný štýl s pozornou a udržateľnou výživou, relaxáciou a cvičením. Podľa môjho hesla ∗ žiť ∗ jesť ∗ s potešením ∗ pohybovať sa!
Máte dosť diét a počítania kalórií a chcete tónovať a optimalizovať svoje telo jemným, holistickým a zdravým spôsobom? Kombinácia jogy a výživy vás dvakrát podporí na ceste k zdravému a ľahkému životnému štýlu. The Kniha „Yoga Body“ kombinuje oboje. V našom prvá časť Ukazujem päť samostatných cvičení, ktoré vám pomôžu začať. The druhá časť sa zaoberá výživou a predstavujem šesť chutných receptov.
Cítiť sa dobre vo svojom tele, byť zdravý, fit, spokojný a vyrovnaný: to je cieľom knihy „Yoga Body“ od Nicole Reese a Iris Lange-Fricke (skutočne vašej), ktorú vydali Trias Verlag. Kombináciou jogy a vybranej lahodnej stravy vrátite svoje telo a dušu späť do rovnováhy a nájdete cestu späť k vyváženému a vedomému pocitu tela. Celostný prístup jogy, ktorý okrem fyzických cvičení zahŕňa okrem dychových techník aj meditáciu, vám pomáha predovšetkým byť viac v rovnováhe a prechádzať každodenným životom s menším stresom. Meditácia je absolútnym zabijakom stresu a najlepším spôsobom, ako dosiahnuť viac vyrovnanosti a rovnováhy.
Ale joga dokáže ešte viac
Na fyzickej úrovni pravidelné cvičenie jogy napína siluetu tela, buduje jasne definované svaly, zlepšuje trávenie a podporuje detoxikačné procesy tela. V knihe nájdete rôzne jogové súpravy na štyri rôzne témy, ktoré dostanú váš obeh a metabolizmus do pohybu, spevnia svaly, vyrovnajú trávenie a stimulujú spojivové tkanivo, fascie. Okrem toho existujú vynikajúce, dokonale zladené recepty, ktoré vám pomôžu nájsť cestu späť k skvelému pocitu tela. V Nejde o idealizované telesné merania, ale o to, aby ste sa vo svojej koži cítili dobre, opäť aktívne a uvoľnene. Môžete v sebe rozvíjať väčšiu všímavosť, znovuobjaviť túžbu po pohybe, radosť z varenia a stravovania a oceniť a milovať svoje telo v jeho jedinečnosti a jedinečnosti - a tiež stratiť pár kíl v procese.
Telo jogy
Ásany a výživa dokonale kombinované: pevné, štíhle, krásne
Jóga uvoľňuje, prináša telo a dušu do rovnováhy - ale dokáže toho oveľa viac: krásna silueta tela, pevné spojivové tkanivo a o pár kíl menej na váhe sú skvelými vedľajšími účinkami. Správna strava a jóga dodajú vášmu telu lesk: a táto kniha vám povie, ako to funguje!
Kniha Yoga Body vám ponúka perfektne zladené duá zložené zo 4 cvičebných programov a 54 receptov - ohľaduplné tvarovanie tela šité na mieru vašim tréningovým cieľom:
- Definované svaly: tvarujte krásnu siluetu, budujte štíhle svaly.
- Detoxikácia: uľavte telu a jemne detoxikujte.
- Pevné spojivové tkanivo: uvoľnite fascie, spevnite pokožku a zmierňte celulitídu.
- Posilňovač metabolizmu: stimuluje cirkuláciu a metabolizmus.
Telo jogy autori Nicole Reese a Iris Lange-Fricke, publikácia Trias-Verlag, Stuttgart; 24,99 EUR
Zdroj obrázku: Holger Münch; Trias Verlag, Stuttgart