Dynamic Studio - Blog - Motivácia

Chýba ti motivácia trénovať sám? Najlepšie urobíte, keď sa budete fyzicky venovať iným ľuďom.

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Social Sciences z roku 2010 dospela k záveru, že ľudia, ktorí trénujú ako súčasť tímu, majú tendenciu dosahovať úroveň úsilia ostatných účastníkov.

Ďalšia štúdia publikovaná v lekárskom časopise Obesity ukázala, že ľudia s nadváhou chudnú o viac kilogramov, tým viac času trávia v spoločnosti priateľov, ktorí sú vo forme.

Telocvičňa je teda dobrým prostredím pre fyzickú aktivitu, či už sa chcete vzdať nadbytočných kilogramov, alebo si chcete zlepšiť kondíciu. Čím viac sú vaši kolegovia v posilňovni, tým viac budete motivovaní tvrdo trénovať. Výsledky štúdie uskutočnenej na Kansaskej štátnej univerzite ukázali, že ľudia, ktorí trénujú v spoločnosti tých, ktorých považujú za lepšie fyzické formy, zvyšujú čas a intenzitu tréningu o 200%.

„Zistil som, že keď trénujete s niekým, o kom si myslíte, že je zdatnejší ako vy, máte tendenciu venovať viac úsilia, ako keď trénujete sám.“ - Brandon Irwin, profesor kineziológie a hlavný autor prieskum.

Rovnaký výskum Strava tiež odhalil najlepšie spôsoby, ako udržať motiváciu vykonávať fyzické aktivity:
⦁ tí, ktorí športujú s priateľom, sú o 22% aktívnejší;
⦁ tí, ktorí sú členmi športového klubu, sú o 46% aktívnejší;
⦁ 92% ľudí, ktorí si stanovili športový cieľ, ho dosiahne v nasledujúcich 10 mesiacoch;
⦁ tí, ktorí sa zobudia skôr, sú o 43% dôslednejší z hľadiska tréningu;
⦁ tí, ktorí dochádzajú do zamestnania, cez víkendy robia o 43% viac aktivít;

Návšteva telocvične si vyžaduje fyzické aj finančné úsilie. Rôznorodosť fyzických aktivít, ktoré ponúkajú, spolu s motiváciou ľudí, s ktorými športujete, však robia z týchto miest najlepší spôsob, ako si udržať vaše závideniahodné zdravie a kondíciu.

---