Dýňová diéta - mínus 7 kg za týždeň

Cuketová diéta je veľmi jednoduchá a ľahko sa dodržuje a s jej pomocou môžete schudnúť medzi 3 až 7 kg za týždeň.

Tekvicová diéta je extrémne nízkokalorická a na jej základe sa vám určite podarí schudnúť. Cuketa má vysoký obsah draslíka, sodíka, vápnika, horčíka, fosforu a železa, vitamínu A, C, B1 a B2, ako aj organických kyselín.

Tu je príklad tekvicového diétneho menu:

Raňajky o 8:00: 150 g nízkotučného jogurtu s 1 lyžicou pšeničných otrúb alebo vajcom
Užite si o 10:00:. 1 grapefruit (plechovka džúsu)
Obed 13.00: cuketa plnená ryžou alebo syrom a vajcom + šalát
Občerstvenie o 15:00: ovocie - čerešne, jahody, jablká, kivi atď
Skorá večera o 18.00: šalát a kúsok bieleho mäsa
Občerstvenie o 20.00: tekvicový krém alebo cuketová polievka

Je dôležité variť jedlo s trochou soli a olivovým olejom. Neskorú večeru je možné vynechať, ak nepociťujete silný pocit hladu. Káva je povolená v normálnom množstve.

Po siedmom dni začína týždňová napájacia fáza, ale diétu je možné neskôr zopakovať. Tento cyklus umožňuje telu odpočívať a potom ho môžete znova aplikovať, aby dosiahli ešte lepšie výsledky.

Akákoľvek strava je však nezmyselná, ak sa nesnažíte udržať dosiahnuté výsledky. Samozrejme, je dôležité kombinovať stravu s cvičením a športom.

---