Basketbalové tipy na ošetrenie zranení medi
Dobrý basketbalista musí byť nielen šikovný, ale aj rýchly a výkonný
Basketbal - s citom pre loptu a tímovým duchom k víťazstvu
basketbal je rýchly a takticky náročný šport. Basketbalista potrebuje intenzívny tréning a funkčnú podporu v podobe obväzov a športových kompresných pančúch. Podporujú kĺby, šľachy a väzy a môžu dokonca pomôcť zvýšiť výkonnosť.
V basketbale sa dva tímy snažia hodiť loptu do súperovho koša. S tímovým duchom a cielenou taktikou je víťazstvo možné aj za posledných pár sekúnd. To robí priebeh hry vzrušujúcim a je to jeden z dôvodov, prečo je basketbal čoraz populárnejší aj v Nemecku. Basketbalová liga láka do arén čoraz viac divákov. V roku 2013 navštívilo 334 hier takmer 1,5 milióna návštevníkov. Viac ako kedykoľvek predtým (zdroj: sport1). Počet aktívnych fanúšikov tiež neustále rastie. Nemecká basketbalová federácia (DBB) má viac ako 190 000 členov (zdroj: DBB).
Genéza
Asi pred 125 rokmi vymyslel kanadský lekár a pedagóg James Naismith basketbal pre svojich študentov. Chcel im ponúknuť halový šport, kde by si v zime mohli vypustiť paru. Za týmto účelom zavesil do športovej haly broskyňové koše a vymyslel 13 základných pravidiel (zdroj: Wikipedia).
Basketbal - šport, ktorý odvádza paru
Športoví vedci sa dnes zhodujú: basketbal podporuje rýchle reakcie, cit pre loptu, orientáciu, koncentráciu a šikovnosť.
Mnoho šprintov zlepšuje vytrvalosť a koordináciu. Hádzanie trénuje svaly paže, ramien, nôh a zadku. Tiež vás robí štíhlym. Jedna hodina hry ľahko spáli 500 kalórií (Zdroj: Gesundheit.de)!
Riziko poranenia pri hraní basketbalu
Basketbal je akčný loptový šport. Zahŕňa to určité riziko zranenia. Vyvrtnuté prsty alebo zápästia nie sú neobvyklé. Navyše, vysoké skoky do koša môžu rýchlo viesť k tomu, že si hráč pri pristátí vykrúti nohu a zraní členok alebo väzy. Ohrozené je aj koleno (zdroj: TK).
Správna výstroj pre basketbal
Aby nedošlo k zraneniu, je to tak Zahrejte sa nesmierne dôležité pred hrou alebo tréningom. Správna obuv môže tiež poskytnúť ochranu. Dobrá basketbalová obuv siaha až po členky.
Profesionáli často nosia aj obväzy. Stabilizujú členkový kĺb a chránia členok. Zlepšujú tiež propriocepciu. Toto je vnímanie pohybu a polohy v priestore našim telom.
Kompresia mobilizuje ďalšie kožné receptory. Vďaka tomu je možné dosiahnuť zlepšenie svalovej kontroly a stabilizáciu kĺbov.
Tu nájdete viac informácií o obväzoch od spoločnosti medi.
Efektívni spoločníci terapie
Členkové ortézy sú dobrým riešením pre podvrtnutie členka, natiahnutie alebo natrhnutie väzu nohy. Stabilizujú kĺb a poskytujú dodatočnú ochranu členku.
Terapeutický tip: Tu nájdete viac informácií o ortézach stredných členkov.
V prípade nestability kolenného kĺbu a menších poranení menisku ponúkajú mäkké ortézy potrebnú podporu pre každodenné činnosti. S plochými kĺbmi zapracovanými do vreciek bránia ohnutiu kolenného kĺbu za určitý uhol. Sú obzvlášť dobré na kontaktné športy, ako je basketbal.
Terapeutický tip: Tu nájdete viac informácií o ortézach kolenného kĺbu.
Rovnaký účinok majú ortézy na zápästie na podvrtnutie zápästia.
Terapeutický tip: Tu nájdete ďalšie informácie o ortézach zápästia od medi.
Vyšší výkon vďaka kompresii
Pravdepodobne v žiadnom inom loptovom športe nie je štýl taký dôležitý ako v basketbale. Súčasťou štandardnej výbavy sú široké šortky, dresy bez rukávov a profesionálna obuv. Šťastný vo svetlých farbách. Mnoho profesionálov, ako napríklad hráči bundesligového tímu medi bayreuth, sa tiež spolieha na účinnosť športových kompresných pančúch CEP. Ponožky CEP Teamsports vyzerajú štýlovo a boli špeciálne vyvinuté pre loptové a kolektívne športy.
Princíp činnosti je veľmi jednoduchý: definovaný kompresný tlak urýchľuje krvný obeh, čo môže viesť k väčšej energii, vytrvalosti a výkonu. Pančucha navyše stabilizuje svaly a kĺby, čo spolu so zlepšeným krvným obehom predchádza zraneniam. Negatívne účinky pohybov typu stop-and-go sú výrazne oslabené a úplné polstrovanie v oblasti chodidla zabráni tvorbe pľuzgierov. Hráči nohejbalu, ktorí používajú technológiu kompresie medi, ale radšej nosia svoje bežné ponožky, používajú lýtkové rukávy CEP. Tieto lýtkové pančuchy majú podobný účinok ako ponožky pre tímové športy, ale je možné ich kombinovať s bežnými športovými ponožkami. To znamená, že profesionálni aj amatérski hráči sú na budúcu sezónu dobre vybavení.
Lekár stanoví diagnózu a rozhodne o terapii. V prípade potreby môže predpísať zdravotnícke pomôcky (napr. Od medi). V obchode so špecializovanými lekármi je pacient meraný vyškoleným personálom a pre svoje individuálne potreby dostáva zdravotnícke pomôcky.
Kliknutím sem nájdete nezávislého lekára pre Nadáciu zdravia.
Diagnostika a terapia
Príčiny a liečba poranenia menisku