Dýňová diéta vám pomáha pri chudnutí

Zoštíhľujúca kúra

Vláknina vyžaduje viac času na trávenie a zostáva v tráviacom systéme dlhšie ako potraviny, ktoré neobsahujú veľa vlákniny. To vám dá pocit sýtosti a spôsobí to, že budete jesť menej;
Vláknina znižuje absorpciu cukrov a glukózy v tele. To pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Ak chcete dodržiavať diétu na chudnutie, je dôležité, aby bola hladina cukru v krvi čo najstabilnejšia. Je to možné, pretože zvýšenie glykemických hladín v tele spôsobuje vylučovanie inzulínu a tvorbu nežiaducich tukových zásob.

Príklad tekvicovej stravy:

Raňajky:
226 gramov ovsených vločiek s tekvicovými semienkami

Obed:
250 mililitrov tekvicového pyré

Výhody tekvicových semien

Pomáha vám pri chudnutí

Výživové výhody

Okrem toho, že tekvica je ideálna na chudnutie vďaka nízkemu kalorickému obsahu a skutočnosti, že je bohatá na vlákninu, je tiež bohatá na živiny.

Tekvica obsahuje:
100 gramov tekvice má 564 gramov draslíka, čo je viac ako banán
betakarotén, ktorý pomáha zlepšovať videnie
alfa-karotén, ktorý pomáha predchádzať rakovine prostaty a iným druhom rakoviny
Vitamín A, E, C a D.
vápnik, horčík, železo a vápnik
kyselina listová
L-karnitín.