Krokový aerobik - endorfíny

PREVÁDZA POHYB NA RADOSŤ

endorfíny

Krokový aerobik

Aeróbny step je forma aeróbnej gymnastiky ktorá obsahuje obdĺžnikovú plošinu premenlivej výšky (stepper), na ktorej sa dá vystúpiť a zostúpiť do rytmu hudby.
Krok je intenzívne kardio cvičenie: sedenie sa rovná behu na vzdialenosť 10 km. Cvičenia sú rozmanité a precvičujú sa všetky kategórie svalov, čo znamená, že ak ich budete neustále vykonávať, zaznamenáte významné výsledky:

Rýchle chudnutie, príjemným spôsobom

Intenzívne precvičenie svalov nôh, stehien a zadku

Riedenie tukovej vrstvy a boj proti celulitíde

Zvýšená odolnosť srdca a zníženie hladiny cholesterolu

Uvoľnenie stresu a získanie pohody

Opätovné získanie a udržanie mobility a rovnováhy