Dýňová diéta - inšpirácia každý deň

Dýňová diéta

Tekvica sa môže jesť ako taká, pečená alebo varená (známe koláče alebo koláče nie sú v strave uvedené!).

Vyberte menšie tekvice so zelenou alebo oranžovou šupkou, ľahko sploštené, ktoré sú vo vnútri sýtooranžové a veľmi sladké. Musia byť silné, s nepoškodenou alebo popraskanou pokožkou.

Tekvicová šťava sa pripravuje nasledovne: 500 g tekvicovej dužiny nakrájanej na malé kúsky, podlejeme vodou a varíme do mäkka, potom premiešame.

Nápoj sa pripravuje každý deň a konzumuje sa čiastočne ráno, čiastočne večer.

Denné menu

Tekvicový džús, dva krajce chleba a podľa vášho výberu šunka (dva krajce)/vajce/jogurt. Môžete piť kávu alebo šálku čierneho čaju s kockou cukru.

Obed (štyri možnosti):

*Zeleninová polievka
* varená tekvica s hovädzím alebo kuracím mäsom (táto možnosť sa konzumuje najmenej trikrát týždenne)
* mäso so zeleninou
* polenta s tvarohom a vajíčkom.

200 g tvarohu/zeleninový šalát/ovocný šalát/jogurt alebo šálka mlieka a diétne sušienky (maximálne 3 sušienky).

Pečená tekvica, bez cukru!/Ovocie/jogurt/šálka tekvicových semiačok, nepražené.