Dysmenorea (menštruačné bolesti) - príčiny, príznaky, liečba

dysmenorea je lekársky termín používaný na označenie bolestivých období počas menštruácie.

príznaky

Obsah:

Čo je to dysmenorea?

Existujú dva typy dysmenorey: primárna a sekundárna.

Primárna dysmenorea je spojená s častými menštruačnými kŕčmi, ktoré sa opakujú (prichádzajú a odchádzajú na krátke časové obdobia) a ich prítomnosť nie je spôsobená inými chorobami. Bolesť zvyčajne začína 1 alebo 2 dni pred menštruačným krvácaním a pociťuje sa v dolnej časti brucha, chrbta alebo stehien. Bolesť môže byť v rozsahu od miernej až po silnú, zvyčajne trvá 12 až 72 hodín a môže byť sprevádzaná nevoľnosťou a zvracaním, únavou alebo dokonca hnačkami.

Sekundárna dysmenorea je bolesť spôsobená poruchou ženských reprodukčných orgánov, ako je endometrióza, adenomyóza, maternicové myómy alebo infekcia. Bolesť zo sekundárnej dysmenorey zvyčajne začína pred začiatkom menštruačného cyklu a trvá dlhšie ako bežné menštruačné kŕče. Tento typ bolesti zvyčajne nie je sprevádzaný nevoľnosťou, vracaním, únavou alebo hnačkami.

PRÍČINA

Menštruačné obdobia môžu sprevádzať rôzne bolestivé príznaky. Niekedy sa príznaky môžu objaviť krátko pred začiatkom skutočnej menštruácie a zvyčajne ustúpia v prvých dňoch po nástupe menštruácie.

prostaglandín

Menštruačné kŕče (kontrakcie v maternici) sú spôsobené chemickou látkou zvanou prostaglandín. Maternica spôsobuje kontrakcie počas celého menštruačného cyklu ženy. Ak sa maternica stiahne príliš silno, môže tlačiť na blízke cievy a znižovať tak okysličenie svalového tkaniva maternice.

Dysmenorea - ďalšie možné príčiny:

  • ENDOMETRIÓZA
  • fibróm
  • zápalové ochorenie panvy
  • cervikálna stenóza
  • sexuálne prenosná infekcia
  • avaječníková cysta alebo nádor

Estrogén a progesterón

Estrogén a progesterón sú hormóny, ktoré pomáhajú regulovať menštruačný cyklus. Tieto hormóny môžu tiež ovplyvňovať chemické látky v mozgu, ktoré sú spojené s bolesťami hlavy. Už pred začiatkom menštruácie sú v tele nízke hladiny estrogénu, ktoré sa môžu spúšťať bolesti hlavy.

Hneď ako pocítite bolesť hlavy, je ideálne liečiť ju včas, aby sa nezhoršila. Dávajte tiež pozor, aby ste nepili dostatok vody dehydratovať.

Kolísanie hladiny hormónov môže tiež spôsobiť bolesť a citlivosť prsníkov, čo môže byť pre niektoré ženy veľmi nepríjemné.

Ak je bolesť silná, môže byť pre vás voľbou hormonálna liečba na predpis.

príznak

Hlavným príznakom dysmenorey je bolesť. Objavuje sa v dolnej časti brucha počas menštruácie a je ho cítiť v oblasti bokov a chrbta. Medzi ďalšie príznaky môže patriť nevoľnosť, vracanie, hnačka, úľava, bolesť hlavy alebo únava.

U väčšiny žien bolesť zvyčajne začína krátko pred menštruačným obdobím, môže trvať asi 24 hodín po začiatku krvácania a zmizne po 2 až 3 dňoch. Najčastejšie sú niektoré zrazeniny alebo kúsky krvavého tkaniva v sliznici maternice vylúčené z maternice a spôsobujú neznesiteľné menštruačné bolesti.

Dysmenorea môže byť spazmodická (menštruačné kŕče veľké na začiatku menštruačného toku) sprevádzané bolesťou.

Príznaky sekundárnej dysmenorey často začínajú skôr v menštruačnom cykle ako príznaky primárnej dysmenorey a zvyčajne trvajú dlhšie.

Od 5% do 15% žien s primárnou dysmenoreou má dostatočne silné bolesti, ktoré stále môžu narušiť ich každodenné činnosti.

Diagnostické

Váš lekár môže najskôr analyzovať vašu anamnézu, aby zistil základné príčiny bolestivej menštruácie. Vykoná tiež fyzické vyšetrenie, ktorého súčasťou bude a panvová skúška. Vykoná sa vyšetrenie panvy, aby sa skontrolovali akékoľvek abnormality v reprodukčnom systéme a zistilo sa, či bolesť môže byť spôsobená určitými infekciami.

Ak to váš lekár uzná za vhodné, môže vykonať niekoľko vyšetrení, ako napríklad:

  • ultrazvuk
  • počítačová tomografia (CT)
  • MRI

V závislosti od výsledkov zobrazovacích testov môže váš lekár vykonať a laparoskopia. Toto je test, pri ktorom lekár urobí malé rezy do brucha, do ktorých zavedie trubicu z optického vlákna s kamerou na konci, aby videl dovnútra brušnej dutiny.

Liečba

Lieky na menštruačné kŕče

Na zmiernenie kŕčov môžete užívať ibuprofén, Žiadne kúpele alebo protizápalový. Ak sa však bolesť po užití týchto liekov nezníži, poraďte sa so svojím lekárom.

antidepresíva

Antidepresíva môžu pomôcť znížiť výkyvy nálady spojené s SPM.

Domáca liečba

Liečba domácej starostlivosti môže byť úspešná pri zmierňovaní bolestivých menštruačných období a môže zahŕňať:

  • ohrievače tela (elektrická deka)

Bolesť môže zmierniť zdroj tepla na bruchu a chrbte. Štúdia z roku 2012 so 147 ženami vo veku od 18 do 30 rokov, ktoré mali pravidelný menštruačný cyklus, zistila, že otepľovanie tela je rovnako účinné ako ibuprofén.

  • brušná masáž

Vedci v štúdii z roku 2012 zistili, že masáž výrazne znížila dysmenoreu.

Terapia cez masáž počas menštruácie to zahrnuje stlačenie určitých bodov, zatiaľ čo ruky terapeuta sa pohybujú okolo brucha, do strán a dozadu. Masáž brucha si môžete dať urobiť aj doma.

Pridanie éterických olejov pre štýl aromaterapeutickej masáže môže mať ďalšie výhody.

Tá istá štúdia z roku 2012 rozdelila 48 žien trpiacich menštruačnými bolesťami do dvoch skupín: jedna skupina dostávala krém obsahujúci éterické oleje, zatiaľ čo druhá skupina dostávala krém obsahujúci syntetický parfum.

Skupina, ktorá užívala éterické oleje, zaznamenala výrazné zníženie menštruačných bolestí. Vedci v tejto štúdii použili zmes levandule, šalvie a mäty.

Fyzické cvičenia

Myšlienka cvičiť bezprostredne pred alebo počas menštruácie vám nemusí priniesť okamžité uspokojenie, ale cvičením sa uvoľňujú endorfíny.

Výskum naznačuje, že cvičenie je účinné pri znižovaní menštruačnej bolesti, pokiaľ dokáže eliminovať alebo znížiť potrebu liekov na zníženie bolesti. Mierna aktivita, napríklad chôdza, môže byť prospešná počas menštruácie namiesto intenzívnejšej činnosti.

  • Precvičujte si tiež relaxačné techniky joga

Jóga je jemné cvičenie, pri ktorom sa tiež uvoľňujú endorfíny a pomáha predchádzať alebo zmierňovať menštruačné príznaky.

  • Jedzte ľahké, výživné a výživné jedlá

Zdravá výživa a pravidelné cvičenie môžu pomôcť predchádzať menštruačným bolestiam. Štúdia s 250 ženami z roku 2016 zistila významné rozdiely v dysmenoree u žien, ktoré udržiavali zdravý a aktívny životný štýl, v porovnaní s tými, ktoré tak neurobili.

Všeobecne platí, že strava, ktorá pomáha znižovať menštruačné bolesti, by mala obsahovať jedlá bohaté na vitamíny a ďalšie živiny.

  • Papája je bohatá na vitamíny.
  • Hnedá ryža obsahuje vitamín B-6, ktorý môže znižovať nadúvanie.
  • Vlašské orechy, mandle a tekvicové semiačka sú bohaté na mangán, ktorý zmierňuje kŕče.
  • Olivový a brokoličný olej obsahujú vitamín E.
  • Kuracie mäso, ryby a zelená listová zelenina obsahujú železo, ktoré sa stráca počas menštruácie.
  • Vajcia obsahujú omega-3 s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré zmierňujú nadúvanie a zápaly.
  • Užívajte vitamín B-6, vitamín B-1, vitamín E., omega-3 mastné kyseliny, doplnky vápnika horčík.

Bór, minerál s upokojujúcim účinkom

Tento minerál pomáha telu vstrebávať vápnik a fosfor. Znižuje tiež menštruačné kŕče. Štúdia uskutočnená v roku 2015 na 113 študentoch zistila, že bór znižoval intenzitu a trvanie menštruačných bolestí.

Potraviny s vysokou koncentráciou bóru zahŕňajú:

  • avokádo
  • arašidové maslo
  • sušené slivky
  • cícer
  • banány

Môžete tiež vziať doplnky na báze bóru, ak jedlo vo vašej strave neposkytuje dostatok. Pred užitím doplnkov bóru by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom.

Pitná voda zabráni telu udržiavať vodu a pomôže zabrániť nadúvaniu a bolestivým kŕčom počas menštruácie. Horúca voda je zvyčajne lepšia na zmiernenie kŕčov, pretože horúce tekutiny zvyšujú prietok krvi a môžu uvoľniť svaly.

Môžete tiež jesť jedlá na báze vody na zvýšenie hydratácie, vrátane:

  • šalát
  • zeler
  • uhorky
  • melón
  • bobule, vrátane jahôd, čučoriedok a malín

Vápnik

Tento minerál môže pomôcť znížiť svalové kŕče počas menštruácie. Klinika Mayo odporúča najmenej 1 000 miligramov (mg) denne pre ženy vo veku od 19 do 50 rokov.

  • mliečne výrobky
  • sezamové semienka
  • MANDEL
  • zelenej zeleniny

Vápnik je k dispozícii aj ako doplnok. Pred užitím doplnkov výživy sa však poraďte so svojím lekárom.

Ďalšie užitočné tipy

Znížte príjem soli, aby ste zabránili opuchom nôh a zadržiavaniu vody v tele

Vyhýbajte sa čo najviac alkoholu, kofeínu a cukru, aby ste zabránili nadúvaniu.

Počas menštruácie je dobré vyhnúť sa potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie a zadržiavanie vody.

Redukcia alebo vylúčenie týchto potravín môže pomôcť zmierniť kŕče a znížiť krvný tlak. Namiesto pitia kofeínových nápojov si vyberte zázvorové alebo mätové čaje alebo horúcu vodu ochutenú citrónom a trochou medu.

Čaje proti menštruácii

Preskúmanie správ z roku 2012 uvádza, že harmančekový čaj je liekom, ktorý pomáha zmierňovať svalové kŕče. Harmančekový glycín tiež pôsobí ako nervový relaxant.

  • Feniklové semienka
  • Škorica

V štúdii z roku 2015 ženy, ktoré pili škoricový čaj, hlásili menšie krvácanie, bolesti, nevoľnosť a zvracanie.

Výsledky štúdie tvrdia, že 250 mg zázvorového prášku štyrikrát denne počas troch dní pomohlo zmierniť bolesť. Dospel tiež k záveru, že zázvorový čaj je rovnako účinný ako ibuprofén.

Rovnako ako harmanček, aj zázvor má protizápalové vlastnosti, takže môže pomôcť zmierniť bolestivé kŕče. Ak je vaša menštruácia sprevádzaná nevoľnosťou a žalúdočnou nevoľnosťou, môže vám zázvor pomôcť zbaviť sa všetkých týchto problémov.

Príjem zázvoru môžete zvýšiť pridaním do polievok alebo rôznych jedál, hoci zázvorový čaj je najlepšou voľbou.

Čaj z malinových listov má protizápalové vlastnosti, takže môže byť užitočný v boji proti bolesti žalúdka a pri prevencii zápchy.

Dysmenorea a prírodné šťavy

Prírodné džúsy Domáce vám dodá množstvo vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo v tejto chvíli môže potrebovať.

Únava, ktorá je často počas menštruácie problematická, sa môže zhoršovať pri nízkej hladine železa. Horčík má naopak relaxačný účinok na svaly, čo pomáha zmierňovať kŕče. Môže však tiež ovplyvniť náladu, znížiť úzkosť a podporiť lepší a pokojný spánok.

Príjem železa a horčíka môžete zvýšiť pridaním ďalších potravín, ako sú banány, tekvicové semená, špenát, kivi, jablká a brokolica, do prírodného džúsu. Takto budete môcť získať niekoľko vitamínov a minerálov, ako je železo a horčík, v jednom výživnom nápoji plnom živín.

Tu ich niekoľko objavte recepty na prírodný džús ktoré môžete vyskúšať.

akupunktúra

Akupunktúra môže pomôcť zmierniť menštruačné kŕče.

Zistilo sa, že ženy, ktoré sa uchýlili k akupunktúre, vykazovali častejšie výrazné zlepšenie intenzity bolesti počas menštruácie a s ňou spojených príznakov, ako aj celkovej kvality života.