Dyspeptické nepohodlie - dráma po jedle
To, čo chutí, je často ako olovo v žalúdku. Aj keď tuk lichotí jazyku, je ťažko stráviteľný: pocit plnosti, bolesti brucha a plynatosť sú známkami narušeného trávenia tuku. Prírodné lieky môžu pomôcť.
Nie nadarmo lahodná omáčka obsahuje veľa smotany: tučný je základným nosičom arómy. Ale je to ťažko stráviteľné - odbúravanie tukov je ťažká práca pre žalúdok a črevá. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že molekuly tuku sú veľké a nie sú rozpustné vo vode. Okrem toho odďaľujú vyprázdňovanie Žalúdok.
Trávenie tukov je náchylné na zlyhanie
Organizmus musí preto prijať špeciálne opatrenia, aby bol cenný nosič energie pre seba použiteľný. The Trávenie tukov je zložitá, a preto náchylná na zlyhanie. Zatiaľ čo špeciálne slinné enzýmy začnú štiepiť sacharidy v ústach, tuky často cestujú nedotknuté cez žalúdok. Ani jej kyselina chlorovodíková im nemôže veľmi ublížiť: Radšej sa sústreďuje na rozklad bielkovinových zlúčenín v potravinách.
Bez žlče to nejde
Iba v Tenké črevo začína frontálny útok na molekuly tuku. V dvanástniku sa otvárajú kanály pankreasu a žlčníka. Pankreas produkuje okrem iného aj enzýmy, ktoré štiepia tuky. Najskôr ich premeníte na mastné kyseliny a glycerín. Ďalšia demontáž zaberá Žlč. Vyrába sa v pečeni a podľa potreby sa vstrekuje zo žlčníka do tenkého čreva.
Žlčové kyseliny rozpúšťajú tuk na najjemnejšie kvapôčky. Fungujú podobne ako prostriedok na umývanie riadu: zmes tuku a žlč je rozpustný vo vodnej chyme a môže byť štiepený enzýmami. Takto sa dostanú cez črevnú sliznicu do krvi.
Bolesť brucha a plyn
Výdatnou stravou bohatou na mäso sú tráviace orgány často preťažené. Ak nie je dostatok žlče k dispozícii včas alebo je v jedle príliš veľa tuku, vyskytujú sa tzv dyspeptické ťažkosti: Vzniká nepríjemný pocit sýtosti, žalúdok je depresívny. The brucho nafukuje sa a bolí. Mnoho postihnutých sužuje nepríjemné grganie, ktoré môže niekedy prerásť až do nevoľnosti.
S týmito príznakmi môžete niečo urobiť. Napríklad vysokodávkové extrakty z kráľovského artičoku prinášajú rýchlu úľavu. Krátko po požití energicky zvyšujú produkciu žlče - tým sa zlepšuje Trávenie tukov teda rozhodujúce.
Štúdie ukazujú, že príznaky ako plyn a nadúvanie prechádzajú Výťažok z artičokov rýchlo ustúpiť. Užitočný vedľajší účinok: súčasne sa zlepšuje hladina lipidov v krvi. Dôvod: pečeň produkuje vylučovanie žlče zo surového cholesterolu.
Úľava pre žalúdok
Ak použijete doplnok z artičokov tesne pred jedlom, často sa môžete vyhnúť dyspeptickým prejavom. Z dlhodobého hľadiska by ste sa však nemali spoliehať len na kapsuly. Cez zdravé výživa si môžete poriadne oddýchnuť od žalúdka. Nemusíte sa stať asketom ani vegetariánom: Najskôr znížte množstvo mäsa a tukov vo vašich jedlách.
Použite na to viac zeleniny a zemiakov alebo cestovín. Skúste tiež rozdeliť niekoľko malých porcií počas dňa. To zaťažuje žalúdok oveľa menej ako tri veľké Jedlá. Okrem toho si doprajte potrebný čas: jesť Pomaly a s radosťou. Dôkladne žujte - uľahčíte tým prácu žalúdku a tenkému črevu.