5 potravín pre štíhle a sexy nohy v rekordnom čase - AMP
Drastické diéty a rýchla strata nadbytočných kilogramov môžu byť užitočným spôsobom, ako získať miliónový organizmus, ale iba krátkodobo. Čo robíte s pokožkou, ktorá po náhlom úbytku hmotnosti nepekne visí, alebo so striami, ktoré sa vyskytujú v dôsledku kolísania hmotnosti?
Je dobré mať ploché brucho, ale nielen to si zaslúži vašu pozornosť. A nohy musia vyzerať bezchybne, najmä preto, že sa blíži leto a vystavíte ich viac ako zvyšok času.
Zistite, aké jedlá vám pomôžu mať štíhle a sexi nohy v rekordnom čase.
Špargľa je zelenina, ktorú musíte zahrnúť do svojho jedálnička, ak chcete mať krásne nohy, bez celulitídy. Stonka špargle obsahuje iba 4 kalórie a mal by to byť dostatočný argument na to, aby ste si mohli dať túto zeleninu. Špargľa obsahuje antioxidanty, fosfor a vitamín B a je bohatá na vodu.
Špargľa je vynikajúcim zdrojom draslíka a má nízky obsah sodíka, preto pôsobí ako prírodné diuretikum.
Neznie to veľmi lákavo, ale ovsené otruby sú nepostrádateľné v každej strave. Ak chcete mať senzačné nohy, neustále jedzte ovsené otruby. Znižujú koncentráciu tukov v krvi. Majú vysoký obsah vlákniny a 40-krát zväčšia svoj počiatočný objem, akonáhle sa dostanú do žalúdka. To vám pomôže dosiahnuť dlhodobý pocit sýtosti.
Vláknina absorbuje potravinové tuky a cukry z tráviaceho traktu. Telo nedokáže stráviť vlákna, takže sa vylúčia a spolu s nimi sa zbavíte tukov a toxínov.
Uhorka je veľmi bohatá na vodu a šálka uhorky obsahuje iba 16 kalórií. Spoločne tieto dve vlastnosti uhorky vám pomôžu schudnúť a tonizovať brucho a nohy.
Jahody sú chutné ovocie, bohaté na antioxidanty a nízkokalorické. Šálka jahôd obsahuje iba 49 kalórií a nulový tuk. Jesť jahody častejšie, aby ste si mohli vychutnať krásne nohy po celý rok.
Mäso by nemalo chýbať v žiadnej strave, pretože vaše telo musí tiež prijímať bielkoviny, aby optimálne fungovalo. Najvhodnejšie mäso je kuracie mäso, najmä kuracie prsia. Svaly sú najväčšími spotrebiteľmi energie v tele a bez bielkovín by atrofovali oveľa rýchlejšie.
Skúste okrem kuracieho mäsa zahrnúť do svojej stravy aj morské plody, ryby a vajcia, ale s mierou.
Žiadna strava bez športu
Cvičenie je nevyhnutné na získanie krásnych a sexi nôh a harmonického tela. Márne sa stravujete zdravo, nehýbte sa, aby ste si tonizovali brucho, ruky a nohy. Ak nemáte čas ísť do posilňovne, môžete skúsiť ísť hore a dole po schodoch.
Každý deň 100 - 150 krokov hore a dole a budete mať vláčne nohy v rekordnom čase!
Chôdza je tiež veľmi efektívna, ale nie je to špecifická prechádzka v parku. Musíte poponáhľať, aby vaše svaly pracovali. 10 minút „intenzívnej“ chôdze vám pomôže zbaviť sa tukových usadenín na nohách v rekordnom čase.