Džúsová kúra v teste Moja 3-denná detoxikačná kúra

Na čo som myslel: Môj prvý džúsový režim so šťavami lisovanými za studena brilantne narazil na stenu a takmer skončil druhý deň priemerným obehovým kolapsom. To bolo pred 2 rokmi. Prežil som s pár sústami sashimi a prežil som až na tretí deň so sklamaným pocitom, že som neprežil ani dva dni bez tuhej stravy.

A napriek tomu som sa nechal presvedčiť, aby som začal druhý pokus s bjuice. Myslel som si, že všetko môže byť len lepšie ako na prvý pokus, pretože som medzitým prešiel na bezlepkovú diétu a stal som sa vegetariánom na čiastočný úväzok. Takže vlastne lepšie základné požiadavky ako na prvý pokus, pretože v tom čase som zjedol naozaj všetko (nie nevyhnutne vždy s najlepšou pohodou).

1. deň ošetrenie šťavou

Budím sa hladný a veľmi chcem sendvič so syrom. Namiesto toho si vyzdvihnem 3-dennú dávku džúsov z Besharovho obchodu. Dnes a ďalšie dva dni je tu šťava. To tiež znamená, že v chladničke musí byť miesto pre veľké množstvo fliaš s džúsom, z ktorých každá pojme pol litra. Skoro každé dve hodiny dostanem hlad a môžem piť džús. Šíri sa prvá bolesť hlavy a jedlo závidí. Máme návštevníkov, dajú si paradajkovú polievku a la Jamie Oliver, rizoto z hríbových hríbov a potom Ben & Jerry's. Teraz by sa dalo povedať: „Je to vaša vlastná chyba, ak začnete s úpravou džúsu presne v ten istý deň“, ale úprimne, nikdy sa nezdá, že by bol skutočne vhodný čas. Takže zatvorte oči a skrz-naspäť a podľa hesla spoločnosti Nike „Just do it“.

2. deň ošetrenie šťavou

Chcem sendvič so syrom. Nikdy by som si nemyslel, že niekedy budem cítiť taký sendvič so syrom. Čaro sendviča hovorí o mojom duševnom živote. Nespútaný hlad. Bolesť hlavy. Závraty. Rebelling žalúdok. Necítim sa dobre. Varujem svojich spolupracovníkov a priateľov, že moja nálada nemusí byť taká dobrá, keď som včera ochorel na svojho priateľa. Hmph. Našťastie všetci reagujú chápavo na moju náladu, ale nie na moju ochotu ísť tri dni bez jedla.

Najhoršou vecou, úprimne povedané, nie je hlad, ale potreba niečo žuť. Telo sa s tým nejako vyrovnáva, až na bolesti hlavy z hypoglykémie, ale psychologický efekt chýbajúceho žuvania je skutočnou skúškou ťažkostí. Tentokrát vydržím a naozaj sa cítim lepšie, ako keď som to skúsil prvýkrát. Ale neviem povedať, či je to kvôli džúsom alebo základným požiadavkám.

3. deň ošetrenie šťavou

Hurá, je posledný deň. Budím sa s výborným pocitom Moje brucho je ploché, vyzerám uvoľnene, cítim sa fit. Bolesť hlavy je tiež preč. Vlastne teraz ani nepociťujem potrebu jesť. Veky som sa necítil tak ľahko. Moja práca je v poriadku, džúsy stále chutia, ale tiež si robím plány, čo si dať skôr. Vlastne nemám chuť jesť nič mastné. Chrumkavý šalát, grilovaný syr (tam je opäť syr) alebo vynikajúce rizoto? Odvážny deň a som trochu hrdý.

Deň po liečbe

Ráno po ošetrení džúsom: Najskôr vypijem vodu a urobím si hrianku zo sladkých zemiakov. Lahodné. Žuvanie je dobré. Ale po jednom reze som vlastne už plný. Objavilo sa dokonca niečo ako nechuť k jedlu: vyberám si svedomitejšie, vrátane nadchádzajúcich dní. Neexistujú žiadne veľké chute a hlad je vo všeobecnosti iba mierny.

Záver

Na čo je vhodný režim s džúsmi?

Ak si chcete dať zažívací trakt oddýchnuť a zistiť, či nemáte problémy s niektorými jedlami, je vhodným oddychom džúsová diéta. Potom začnete po kúskoch znova jesť.
Liečba sa oplatí aj vtedy, ak chcete na krátky čas zapadnúť do obtiahnutých šiat. Napriek tomu takúto očistu nemožno chápať ako diétu, úspech nie je dostatočne udržateľný a navyše chudnutie nie je primárnym cieľom.
Ak máte chuť experimentovať, očista je dobrým hraničným zážitkom a tréningom tvrdosti pre vašu vlastnú vôľu.
Navyše, ošetrenie džúsom je vždy témou rozhovorov s priateľmi a v kancelárii. Mimochodom, nie je nezvyčajné, keď sú ľudia vyhlásení za bláznov.
Ak aj tak nikdy nemáte čas na jedlo, šťavová diéta môže byť skvelým spôsobom, ako získať dostatok vitamínov a minimálne minimum kalórií.

Kedy nie je vhodný režim s džúsmi?

Ak chcete schudnúť natrvalo. Nerobme si srandu, šťavová strava je ako nárazová strava, aj keď je posiata mnohými vitamínmi a minerálmi, ale v skutočnosti nejete nič, vaše črevá sa už netrápia a budete na to dosť tvrdí.
Ak radi športujete, musíte sa s ním rozlúčiť počas trvania džúsového režimu. Čítal som množstvo blogov a článkov, ktoré tvrdia, aký ste mocný aj počas džúsovej diéty, nemusíte sa obmedzovať a stále môžete behať - bol by som rád, keby títo ľudia bežali na džúsovej diéte. Som športový, ale za tie tri dni som nemohol myslieť na žiadny šport. Už len pri pomyslení na beh s bolesťou hlavy sa mi tisnú slzy do očí.
Keď je človek slabej vôle. Verte mi, že aj cherry paradajka bude neskutočne horúcim pokušením.

Vždy si myslím, že je dobré vyskúšať si to sám, takže by som povedal aj „aspoň si to vyskúšajte“. Ale ruku na srdce: Bolo to ťažké a neviem, či by som to absolvoval aj tretíkrát. Rád za to jem, hlavne rád príliš maškrtím.

Zverejnené na Instagrame bjuice_berlin

Tipy na prípravu

Môže to znieť hlúpo, ale príprava na režim s džúsmi je dôležitá. Jedzte ľahko, pite veľa vody, drasticky znížte konzumáciu alkoholu a kávy a možno aj cigarety. Verte mi, že to uľahčuje. Detoxikačné, ale kremeň a predtým pitie vína, nejdú dokopy. Mám ale viac tipov:

Prečítajte si knihu alebo blog o tom, ako sa pripravujú ostatní. Pokiaľ ide o mňa, prečítal som si knihu „Let's Juice“ od Sophie von Gallwitzovej, aby som neopakoval chyby z prvého pokusu. V dňoch pred rýchlym džúsom by ste nemali jesť príliš veľa, namiesto toho piť veľa vody.

Rovnako som sa držal rady, aby som vopred varoval svoje okolie. Ak ste skutočne hladní, robíte si nepriateľov rýchlejšie, ako ste čakali. Stal som sa dosť nevyváženým a nevrlým. Varovaní priatelia priložili uši k vetru, čo je naozaj najlepšie. Hľadal som aj kolegu, môjho priateľa. S dvoma ľuďmi je to jednoduchšie a vždy máte niekoho, kto vás ľutuje, stojí to za zlato (aj keď nevydržal až do konca, tztztz).