E-bicykle a elektrokoly 24 dôvodov, prečo sa v roku 2016 opäť bicyklovať
Pravidelné bicyklovanie je prospešné pre vašu kondíciu a zdravie. To by nemala byť novinka a každý si to po dlhej túre na bicykli všimol sám. Vedeli ste však, že váš bicykel je skutočne všestranný?
Srdcu, mozgu a psychike prospieva pravidelný pohyb v sedle viac, ako si väčšina myslí. Vedeli ste napríklad, že cyklisti sú všeobecne odolnejší ľudia? A že imunitný systém dieťaťa je už počas tehotenstva posilnený, ak mama pravidelne jazdí na bicykli? Určite ste však vedeli, že biologický vek cyklistov je asi deväť rokov pod priemerom! Nie?
Cyklisti sú v priemere o 9 rokov mladší
Zhromaždili sme 12x2 faktov, ktoré vás môžu raz alebo znova prekvapiť a oživiť mnoho zoznamov dobrých úmyslov. Každý mesiac v roku 2016 budete mať najmenej dva dobré dôvody, aby ste prekonali svoje slabšie ja. A na e-bicykli alebo elektrokole sa môžeme ľahko prevrátiť niekoľko metrov medzi nimi.
Pravidelné bicyklovanie.
. posilňuje krvný tlak a kardiovaskulárny systém a spaľuje kalórie ľahšie a rýchlejšie ako pri mnohých iných športoch
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) klesá riziko infarktu myokardu pri pravidelnom štýle jazdy prispôsobenom telu o 50%. Okrem toho je zabezpečený krvný obeh a zvyšuje sa zdvihový objem srdca. Pri intervalovom cvičení tiež spálite až 700 kalórií za hodinu bez väčšej námahy.
. znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu a pomáha pri chudnutí
Vo Fínsku štúdie preukázali, že jazda na bicykli 30 minút denne znižuje riziko vzniku cukrovky o 40%. Zároveň trénujeme náš metabolizmus za týchto 30 minút, aby sme využili tukové zásoby ako zdroje energie.
. je dobrý pre trávenie a metabolizmus a zabraňuje rýchlemu priberaniu
Najmä krúživý pohyb nôh a mierne predklonená poloha hornej časti tela udržujú celý organizmus v pohybe bez väčšej námahy. Táto forma cvičenia napríklad zahŕňa aj zadržiavanie vody, ktoré často vedie k nežiaducemu priberaniu.
. zlepšuje kapacitu pľúc a zvyšuje nás produktivitu v každodennom živote
Pri jazde na bicykli sú dýchacie orgány rovnomerne naplnené kyslíkom, cvičenie posilňuje dýchacie svaly a zlepšuje ventiláciu pľúc. A kto nestráca dych tak rýchlo, môže ľahšie zvládnuť náročné situácie v každodennom živote. Ruch a ruch a stres sa dajú ľahšie vyrovnať s vyrovnaným dýchaním.
. znižuje riziko rakoviny a zlepšuje spánok
Nemecké centrum pre výskum rakoviny (DKFZ) dokázalo v štúdii preukázať, že pravidelné cvičenie na bicykli znižuje riziko rakoviny prsníka u žien o 34%. Denný a vyrovnaný pohyb nám zároveň umožňuje pokojnejší spánok. Nepokojný spánok alebo spánok, ktorý je neprirodzený (kvôli užívaniu liekov), uľahčuje rast existujúcich rakovinových buniek.
. posilňuje imunitný systém a nahrádza popoludňajší spánok
Zdravá a predovšetkým pravidelná strava posilňuje náš imunitný systém. Ale poludňajšie minimum bráni niektorým mať vyvážené jedlo. Aj tu robí krátka cyklotúra zázraky. Stimuluje sa cirkulácia, krv po jedle prúdi späť zo žalúdka a je rovnomerne rozložená. Okrem toho je menej pravdepodobné, že cyklisti prídu do kontaktu s patogénmi ako návštevníci fitnescentra.
. je dokonalým doplnkom tehotenských cvičení a posilňuje imunitný systém dieťaťa v žalúdku
Každý, kto sa počas tehotenstva nechce vzdať pravidelnej športovej kompenzácie, môže jazdiť na bicykli. Dieťaťu sa páčia rovnomerné pohyby a pohyby podobné rotácii a bicykel sa vyhýba niekedy nárazom podobnému kontaktu (napr. Pri joggingu) s podlahou. Čerstvý vzduch, ktorý sa k dieťaťu dostane s čo najvyváženejším dýchaním, posilňuje imunitný systém nenarodeného dieťaťa už prenatálne.
Napriek tomu buďte opatrní: je lepšie jazdiť v lese alebo v parku - samozrejme treba zabrániť emisiám v mestskej premávke a nebezpečenstvám z iných vozidiel! V každom prípade by ste si mali so svojím lekárom najskôr ujasniť, či je bicyklovanie možné bez problémov.
. NEMÁ negatívny vplyv na potenciu a zvyšuje sebavedomie
Aby sme sa konečne zbavili klišé a prekonali výhovorku: Jazda na bicykli nevedie sama o sebe k impotencii. Normálna fyzická aktivita a správne nastavené sedlo nikdy nemali negatívne účinky na plodnosť. Ibaže od „Svetovej idolovej organizácie“;-) Naopak: jazda na bicykli má pozitívny vplyv na sebavedomie, pôsobí na nás zdatnejšie a uvoľnenejšie. A to nikdy človeku neublížilo!
. chráni pred Alzheimerovou chorobou a posilňuje procesy myslenia v mozgu
Aj keď o tom v určitom okamihu už neviete: každý, kto jazdí na bicykli, musí koordinovať veľa vecí súčasne. Rovnomerné pohyby, ovládanie bicykla, koncentrácia na premávku ako aj kontrolované brzdenie a kontrolované rozbiehanie. Všetky tieto procesy sú koordinované našimi šedými bunkami. Pri pravidelnom vykonávaní to posilňuje pamäť v každodennom živote a umožňuje produktívnejší vek.
. je dobrý proti osteoartróze a nielen robí pekné nohy
Pri jazde na bicykli je 70 až 80 percent vašej telesnej hmotnosti v sedle. To kladie oveľa menej stresu na kolenné kĺby ako napríklad pri joggingu. A tí, ktorí si kĺby chránia proti artróze vhodným pohybom, bránia nepekným deformáciám, ktoré tým spôsobuje. Čím sa dostávame ku krásnym nohám.
. posilňuje psychiku a zvyšuje motiváciu
Takzvané „stresové faktory“ sa znižujú rovnomernou cyklickou formou pohybu a masívnym relaxačným účinkom. Navyše pri vytrvalostných činnostiach (napríklad pri bicyklovaní) sa hormóny šťastia - endorfíny a adrenalín - uvoľňujú po 30 až 40 minútach. To predchádza depresívnym náladám a zvyšuje našu motiváciu. Tí, ktorí majú dobrú náladu, sú menej brzdení pri riešení výziev a prekonávaní prekážok.
. šetrí peniaze, životné prostredie a dáva nám čas na premýšľanie
Namiesto zbytočného plytvania časom na benzínovej pumpe, namáhania peňaženky a znečisťovania životného prostredia si radšej doprajeme každodenný oddych v sedle. Rozmýšľame, ako môžeme minúť ušetrené peniaze na krajšie veci a sme šťastní, že sme urobili niečo dobré pre telo i myseľ. Vypočítajte si svoju spotrebu paliva na ceste do práce a čas, ktorý strávite v dopravných zápchach alebo na červenom v mestskej premávke, a pridajte si ju na nervy, ktoré ste si pri všetkom strese šetrili!
Záver: Tento bicykel je skvelým osobným trénerom pre starých aj mladých, pre mužov i ženy, pre zdravých ľudí a pre tých, ktorí sa chcú stať jedným. V spoločnosti Greenfinder uprednostňujeme implementáciu týchto bodov na e-biku. Pretože všetky výhody jazdy na bicykli sú posilnené elektrickou pomocou a sú oveľa zábavnejšie! Už ste to vyskúšali? Dohodnite si skúšobnú jazdu u najbližšieho predajcu elektronických bicyklov!