Šedá s mliekom
Schudnite s nadýchaným dezertom zo 4 ingrediencií, hotovým za 10 minút
Nie všetky sladkosti sú zakázané chudnúť a udržiavať sa. Dezertov je čo najviac.
6 najchutnejších pudingov z ovsených vločiek
Najlepšou voľbou, ktorú môžete urobiť na raňajky, je ovos. Dodáva vám to energiu.
Nízkokalorické dezerty na Veľkú noc, ktoré nevyžadujú zdroj ohňa
Nie každý má čas na varenie všetkých druhov zložitých sviatočných jedál, ale to to neznamená.
Diétne ranné jedlá s ovocím a čokoládou
Na prvý pohľad sa zdá, že je diétna kombinácia zakázaná, ale o tom nemôže nikto pochybovať.
Mliečne sivé je to jeden z obľúbených dezertov detstva a taký, ktorý ako dospelí pripravujeme oveľa menej často. Je veľmi dobrý, ľahko sa pripravuje a dá sa jesť s džemom alebo čerstvým ovocím.
Sivé prísady s mliekom:
300 ml odstredeného mlieka
5-6 lyžičiek krupice
2 čajové lyžičky cukru alebo 2 vrecúška vanilkového cukru
na ozdobu: jahody, maliny alebo iné čerstvé ovocie atď
Nikdy nevážim suroviny. Približoval som ich za vás, ale nebojte sa, nemôžete sa pokaziť. Ak vyjde krupica príliš tvrdá, môžete pridať ešte trochu mlieka. Ak vyjde príliš mäkko, môžete pridať krupicu (po troškách) a variť ďalej, až kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Rovnako ako múka, aj krupica môže absorbovať viac alebo menej tekutín, v závislosti od kvality a spoločnosti, ktorá ich vyrába.
Mlieko uvaríme spolu s cukrom. Podľa chuti je možné pridať množstvo cukru. Keď začne mlieko vrieť, za stáleho miešania metličkou za stáleho miešania pridáme krupicu za dažďa (môžeme použiť aj varešku). Výhodou použitia terča je, že určite dostanete krupicu bez hrudiek. Ďalej miešajte na miernom ohni, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu. Šedá sa varí veľmi rýchlo, takže nevyžaduje dlhé tepelné ošetrenie. Je hotový za pár minút.
Tipy: Môže sa podávať horúce alebo vložiť do palaciniek so studenou vodou a uchovávať v chladničke až do stuhnutia. Potom sa dá prevrátiť na tanier a podávať s početnými polevami: čokoládový sirup, škorica, kakao, džemy, ovocie atď.
Nutričná hodnota krupica s mliekom: 100 g krupice s mliekom obsahuje: 395 kalórií, 16 g bielkovín, 0,6 g lipidov, 77 g sacharidov