Edamame v tehotenstve Tomu musíte venovať pozornosť
Edamame je populárne jedlo počas tehotenstva. Všetko, čo potrebujete vedieť o konzumácii japonských fazúľ počas tehotenstva, sa nachádza v tomto článku.
Edamame počas tehotenstva: Všeobecne povolené
Edamame sú populárne občerstvenie z Japonska. Nie úplne zrelé sójové bôby môžete zvyčajne konzumovať počas tehotenstva: sú dôležitým dodávateľom živín a vlákniny. Ako zdroj bielkovín uspokojíte aj chute. Je však potrebné pamätať na niekoľko vecí:
- Doteraz to tak bolo žiadny negatívny vplyv zistené edamame v tehotenstve.
- Edamame je sójový produkt rastlinné estrogény. Je podozrenie, že môžu spôsobiť malformácie, ak sa konzumujú vo veľkom množstve.
- Z bezpečnostných dôvodov by ste to mali brať do úvahy počas tehotenstva nie moc Užívanie edamame by nemalo presiahnuť jednu porciu denne. Dôležité živiny môžete z fazule získať aj iným spôsobom, napr. B. o mliečnych výrobkoch. Všeobecne platí, že čím vyváženejšia strava, tým lepšie.
- V zásade je vhodné zvážiť sójové výrobky pred konzumáciou sójových výrobkov počas tehotenstva Rada lekára dohnať. Platí to najmä vtedy, ak máte problémy so sójou alebo strukovinami.
- Vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri konzumácii edamame sú napr. B. žalúdočné alebo tráviace ťažkosti a zvýšené riziko krvácania. Aj v tomto prípade kontaktujte svojho lekára.
- Ak sa musíte zo zdravotných dôvodov zaobísť bez edamame, z. B. fazuľa alebo šošovica ako ekvivalentná náhrada.
Päť bežných príznakov tehotenstva
Ak si chcete ihneď pripraviť zdravú a lahodnú fazuľu: na nasledujúcej stránke vám ukážeme, ako variť edamame a ďalšie fazule.