Šesť najlepších diét pre rýchlo rastúcich chudých ľudí, ktorí majú dobré vedomosti o zdraví na serveri iLive
Špecialista na článok
A tu je dlho očakávaný zoznam šiestich najlepších diét na rýchle chudnutie. Svoju obľúbenú stravu si môžete zvoliť na základe svojho zdravia alebo nálady. Schudnite potešením!
[1], [2], [3]
Diétny „džokej“
Prvý deň diéty je veľmi veselý: musíte jesť kuracie mäso pečené v rúre, ale nepoužívajte soľ a vždy odlúpnite kuracie mäso z kuracieho mäsa. Pokúste sa natiahnuť toto jedlo na tri jedlá.
Na druhý deň rozdeľte 300 gramov teľacieho mäsa na tri porcie, predpečte ich.
Tretí deň je najväčšia zábava, nemusíte variť nič, ale musíte celý deň zomrieť od hladu. Pozitívne je, že na tretí deň ktorejkoľvek zo šiestich najlepších diét môžete samozrejme vypiť 4 - 5 porcií čiernej kávy bez cukru. Na tomto stratíte od 3 do 5 kilogramov. Fantastické!
Len sa uistite, že nie všetci ľudia sú zvyknutí mať tak málo. Toto množstvo mäsa môže chýbať pred úplným nasýtením. Schudnutá váha sa vám môže vrátiť za krátky čas. A počas troch dní pri diéte sa môžete cítiť slabá a závraty - ale to sú maličkosti na ceste ku kráse.
[4], [5], [6], [7], [8]
Klasika žánru - káva s čokoládou
Výsledok: strata 3 - 5 kilogramov nadváhy
Názov stravy je dosť lákavý. Počas dňa váš žalúdok poteší len pár šálok kávy bez cukru, je možné pridať sušené mlieko. Môžete tiež jesť malú dlaždicu tmavej čokolády. Máte radi tmavú čokoládu?
Výsledok, rovnako ako v predchádzajúcej strave, - stratíte 3 - 5 kilogramov živej hmotnosti.
Pred použitím tejto diéty sa poraďte s lekárom. Ak máte nestabilný krvný tlak - vzdajte sa takejto stravy, zdravie je hlavná vec.
Prosím pozor! Počas diéty sú možné bolesti hlavy, nespavosť, nevoľnosť, celková slabosť.
Niektoré z najbezpečnejších diét sú tie, ktoré sú v priemere 9 dní.
[9]
Omladenie - kefírová diéta
Výsledok: prebytok 3 - 6 kilogramov (to je veľa!).
Táto strava bude tiež veľmi užitočná pre ľudí, ktorí nemajú nadváhu, pretože jogurt zlepšuje prácu žalúdka a čriev. Ako si už každý uvedomil, hlavnou zložkou stravy je kefír!
Aby ste nepociťovali hlad, rozjasnite si stravu varenou ryžou - toto je rozvrh prvých troch dní.
Nasledujúce tri dni si dajte šťavnaté varené kuracie mäso bez kože.
A zostávajúce tri dni budú pre vás jediným jedlom jablká. Takže po 9 dňoch ďalších 3 - 6 kilogramov zmizne (to je málo).
Pohanková diéta
Výsledok: minimálne 3 - 4 kilogramy.
Večer pred spaním opláchnite pohár pohánky. Potom ho musíte naplniť dvoma pohármi vody a ísť bezpečne spať. A ráno dostaneme úžasnú pochúťku, ktorú vydržíme na ďalší týždeň alebo dva.
Otázka je, ako dlho prežiješ? K takémuto chutnému jedlu absolútne nič. Nemôžete pridať olej ani soľ. Nejedzte chlieb ani nič iné okrem pohánky.
Povzbuďte sa podľa ľubovôle zeleným čajom, kefírom alebo si urobte odvar z liečivých bylín. Po prvom týždni zaručene zhodíte minimálne 3 - 4 kg.
Ak stojíte dva týždne - výsledok vás šokuje. To je celé tajomstvo pohánkovej diéty.
[10]
Melounová diéta
Táto strava je ideálna na leto. V lete nie ste takí hladní kvôli teplému počasiu. Raňajkujte s obľúbenou kašou s plátkom syra. Nepridávajte nič, ani soľ.
Pri konzumácii, varení alebo likvidácii zeleniny môžete do zeleniny pridať nejaké mastné ryby alebo mäso.
Večera je zrelý melón. Postavte sa na váhu. Na každých 30 kilogramov je potrebný jeden zrelý melón - dobrá letná varianta. Môžete stratiť 1 kilogram navyše za deň.
Neodporúčam držať sa takejto stravy dlhšie ako päť dní.
Nakoniec - tvrdá strava
Výsledok: Rozlúčte sa s 5 kilogramami navyše.
Ak si myslíte, že na chvíľu znesiete dosť agresívny spôsob stravovania - toto je vaša strava.
Na raňajky sa obmedzíme na jedno varené vajce, samozrejme ho nesolíme. Ak je dosť veľká záťaž - vypite vajíčko s čajom bez cukru.
Večerajte varené mäso alebo ryby, šalát zo surovej zeleniny bez akejkoľvek príchute. V šaláte môžete pridať rôzne druhy citrónovej šťavy.
Večera je bylinkový čaj. Celkom jednoduché, ale efektívne. Na týždeň sa smelo rozlúčte s 5 kilogramami navyše.
Vaša pozornosť bola venovaná 6 najlepším diétam na rýchle chudnutie. Vyberte si ten svoj.