Edém a zadržiavanie vody, ako zabrániť Dr.
Ľudské telo je tvorené 60 - 65% vody a obehový systém, lymfatický systém, obličky, hormonálne faktory a ďalšie systémy tela pomáhajú udržiavať zdravú hladinu tekutín. Ak nastane problém s jedným alebo viacerými z týchto systémov, môže sa v ktorejkoľvek oblasti tela vyskytnúť zadržiavanie tekutín, známe ako edém. Hlavnými príznakmi sú opuch a nepríjemné pocity.
Aké sú však príčiny, ktoré môžu tieto edémy vyvolať? Existujú situácie, keď je edém chronický a prejavuje sa ako príznak stavu. Preto je dôležité zistiť príčinu a zaviesť vhodnú liečbu.
Jedlo - Ľudské telo potrebuje sodík, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku a hladiny tekutín. Je však potrebné malé množstvo, aby obličky mohli vylučovať prebytočný moč.
Sodík nájdete vo väčšine potravín, ale nachádza sa v najväčšom množstve soli, ktorá sa v potravinách používa.
Keď je množstvo sodíka v tele príliš vysoké, telo si začne zadržiavať vodu.
Preto vysoká spotreba solených a spracovaných potravín prispieva k priberaniu na váhe, a to jednak ukladaním tukov, jednak hromadením vody.Životný štýl - Ak máte opuchnuté členky a chodidlá, mali by ste vedieť, že to môže byť aj prejav gravitačnej sily. Keď sedíte príliš dlho na stoličke alebo príliš dlho stojíte, ale nehýbete sa, tekutiny v tele sú stiahnuté gravitačnou silou. Kľúčom je pohyb, vstávanie zo stoličky v pravidelných intervaloch a stimulácia krvného obehu.
hormóny - Okolo menštruácie môžu ženy pociťovať nadúvanie, ale tieto zmeny po niekoľkých dňoch zmiznú. Užívanie antikoncepčných prostriedkov môže nástup tehotenstva viesť k zadržiavaniu vody. Počas menopauzy sú ženy náchylné na hormonálne poruchy, pokles progesterónu vedie k zadržiavaniu vody. Poruchy štítnej žľazy - hypertyreóza alebo hypotyreóza môžu viesť k zadržiavaniu vody.
lieky - Mnoho liekov môže viesť k zadržiavaniu vody, medzi ktoré patria lieky na reguláciu krvného tlaku, niektoré lieky na cukrovku, analgetiká, antidepresíva, chemoterapeutické lieky. V takom prípade by sa každá osoba mala poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom o liekoch, ktoré užíva.
Zdravie srdca - v prípade srdcového zlyhania srdce stráca schopnosť efektívne pumpovať krv a následne sa vracia do nôh a členkov a spôsobuje edém. Môže tiež spôsobiť opuch brucha.
Venózna nedostatočnosť - je to dysfunkcia žilového systému a vyskytuje sa vtedy, keď žily nôh neumožňujú návrat krvi do srdca v dôsledku chybných žilných chlopní.
Venózna nedostatočnosť sa prejavuje spočiatku opuchnutými žilami a zmenami farby kože lýtok. Ak sa nelieči, môže dôjsť k hlbokej žilovej trombóze, keď sú nohy opuchnuté a môže tam byť krvná zrazenina.
V prípade edému sa okrem prezentácie špecialistovi na vylúčenie možnosti život ohrozujúcich stavov a vyžadujúcej liečbu drogovými závislosťami odporúča dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú konzumáciu jedlo a tekutiny, obmedzenie konzumácie alkoholu, soli a kofeínu, udržiavanie telesnej hmotnosti a pravidelná fyzická aktivita.
Prevenciu edémov je možné dosiahnuť prijatím zdravej a vyváženej stravy s nízkym príjmom solí, správnym príjmom vody, pravidelným cvičením a najmä chôdzou, ktorá napomáha prekrveniu a obmedzuje konzumáciu dehydratačných nápojov. ako je káva, alkohol, diuretické čaje, udržiavanie správnej telesnej hmotnosti, zvýšenie príjmu vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú vylúčiť vodu. Užitočné sú aj doplnky výživy, ako sú tablety HRI Water Relief, doplnkový doplnok, ktorý tiež podporuje chudnutie. Tablety sú bylinným liekom, ktorý pomáha udržiavať normálnu rovnováhu tekutín a znižuje zadržiavanie vody.