Efektívna a rýchla limonádová diéta
Ak chcete tiež schudnúť a cítiť sa viac fit ako kedykoľvek predtým, vyskúšajte limonádovú diétu, v lete najlepšiu stravu. A ak sa nad tým zamyslíte, je skutočne dobrou správou, že existuje taká strava, kde budete môcť ľubovoľne konzumovať jeden z obľúbených nápojov žien. Najmä keď je vonku horúco.
V zásade ide o stravu, ktorá spočíva v detoxikácii tela, takže jej výhody sú nespočetné. Samozrejme, bude to z vašej strany vyžadovať obetu, pretože limonádová diéta nie je práve najjednoduchšia na svete. Zahŕňa to niekoľko závažných obmedzení, preto chceme, aby ste boli ambiciózni a disciplinovaní!
Nebojte sa však, určite sa vám to podarí zrealizovať a úspech bude na vašej strane.
Limonádová diéta - to je to, čo to znamená
A teraz poďme k vážnejším veciam. Najskôr vám chceme predstaviť úžasný recept, vedieť, aké ingrediencie sú potrebné a ako postupovať.
Recept na limonádu
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- 2 lyžice organického javorového sirupu alebo kvalitného medu
- prach z kajenská červená paprika
- veľká šálka čistej vody
Samozrejme si môžete pripraviť väčšiu karafu s limonádou, a v takom prípade budete musieť zvýšiť množstvo. V limonádovej diéte budete musieť skonzumovať najmenej 6 pohárov limonády denne a maximálne 12. Vieme, že to nie je naozaj jednoduché, ale vzhľadom na to, že počas 10 dní to bude všetko, čo budete podávať, je samozrejmé. piť hojne.
Nebojte sa, budú 3 dni ubytovania s diétou, v ktorej sa postupne vzdáte tuhej stravy.
Vráťme sa však k nápojom. Počas diéty budete tiež konzumovať čistú vodu s morskou soľou a mätovým čajom. Môžete si tiež dať trochu zázvoru do čaju, čo je ďalšia úžasná ingrediencia, čo sa týka spaľovania tukov a trávenia.
Príprava roztoku morskej soli nikdy nevyžaduje veľké úsilie. Do veľkej šálky vody jednoducho dáte 2 čajové lyžičky soli. Bude pôsobiť ako preháňadlo a pomôže vám vylúčiť toxíny, preto pri jeho pití buďte opatrní.
Mätový čaj sa môže piť po celý deň. Bude mať tiež upokojujúci účinok v tom zmysle, že vás z citrusov môže bolieť žalúdok. Nebojte sa, v limonádovej diéte je to normálne. Samozrejme, ak máte pocit, že sa bolesť zhoršuje a ste nezvyčajne nepríjemní, vzdajte sa diéty a poraďte sa s lekárom.
Limonádová diéta - 3 dni prípravy pred začiatkom
V zásade ľahko prejdete na tekuté jedlo. Prvý deň pred 10-dňovou limonádovou diétou budete jesť iba krémové zeleninové polievky. Na druhý deň - prírodné ovocné a zeleninové šťavy a tretí deň iba surové šaláty. Ako vidíte, v tých dňoch budete stopercentne vegánsky, aby ste zahájili proces detoxikácie. Verte nám, že účinky budú veľmi dobré. Počas tohto obdobia schudnete asi 10 - 12 alebo dokonca 15 kilogramov!
Vzhľadom na to, že za tých 10 dní skonzumujete iba limonádu, nebude to ľahké. Preto vám chceme poradiť, aby ste niečo zjedli, ak máte pocit, že nemôžete odolať. Vítaná by bola napríklad hrsť nesolených a nepražených orechov alebo nejaké ovocie (nie citrusové). Dobrým nápadom môže byť aj zeleninový šalát. Účinky sa však prejavia, pretože vaše telo prejde rozsiahlym očistným procesom.
Limonádová diéta - klady a zápory
Keďže ste prísnou stravou, viete si predstaviť, že existuje veľa nepriaznivých názorov, takže nie je potrebné túto diétu dodržiavať. Môžete sa tiež poradiť s odborníkom na výživu, ak máte pocit, že potrebujete informovaný názor. Režim je samozrejme menej tolerantný, takže si dobre premyslite, či vám vyhovuje alebo nie.
Po 10 dňoch neprechádzate priamo na tuhú stravu. Prvé polievky, prírodné džúsy, potom ovocie a zeleninu budete konzumovať 2-3 dni. Potom sa pomaly vrátite k bežnej strave. Nezabudnite v tomto období piť vodu a cvičiť. Úspech!