Informácie o spaľovaní kalórií sa medzi aplikáciou Strava IOS dramaticky líšia

Na sledovanie jázd na svojom iPhone 6 používam Cyclemeter. Po skončení jazdy pošlem informáciu na Stravu. Keď sa pozriem na jazdu na Strave, vypočítané kalórie sa spália za 90 minút jazdy 17 míľ,

kalórií

1100 hovorí (moja váha je 225 libier). Nemám monitor srdcového tepu ani kadencie, takže používa iba GPS (údaje o vzdialenosti a nadmorskej výške) a barometer (predpokladám) a potom moju váhu. Aké faktory môžu byť zodpovedné za taký veľký rozdiel? Využívajú tieto dve služby úplne odlišné údaje ako karty? Ktorému mám veriť?

odpovedať

Ako zdôraznil Mattnz, aj pri merači srdcového tepu môže byť notoricky ťažké odhadnúť spotrebu kalórií. Ako súčasť histórie sa najdlhšie všeobecne verí, že monitory srdcovej frekvencie Polar sú najpresnejšie, pretože spoločnosť Polar v podstate získala práva na najlepší proprietárny algoritmus, ktorý je k dispozícii (v závislosti na pamäti, musím nájsť referenciu pre toto vysvetlenie).

Aj keď máte kvalitný monitor srdcového tepu, nemusíte dostať presný odhad skutočných spálených kalórií, pretože tie sa môžu u jednotlivých značiek líšiť.

Bez monitora srdcového tepu (ako teraz) by ste mali vidieť ešte menšiu presnosť. Napriek tomu by som riskoval vzdelaný odhad z tých dvoch, že Strava bude presnejšia na základe hĺbky údajov, ktoré majú na dosah ruky. Teraz nikto z nás nevie, aký druh analýzy robíme v zákulisí, ale ak používame jeden z týchto obrovských archívov údajov, mali by sme byť schopní prísť s lepšími odhadmi, ak budeme mať so spoločnosťou vysoko kvalifikovaného štatistika (alebo radí sa s ním) .

Hmm Mal by som predložiť životopis .

RANT - Nečítajte, pokiaľ sa nechcete uraziť.

V súčasnosti sa objavuje veľa otázok o spaľovaní kalórií. Problém je v tom, že biometria sa stala najnovším módnym doplnkom a všetci (výrobcovia aj používatelia) vyliezajú na dopravný pás bez toho, aby premýšľali, na čo tieto dáta chcú. Výrobcovia chcú predávať hračky a zarábať peniaze, používatelia nakupujú v rámci marketingového humbuku. Pýtate sa, prečo chcete vedieť, koľko kalórií ste spálili pri cvičení? Takže si môžete ospravedlniť šišku, ktorú si práve pcháte do úst, alebo preto, že ste ultra vytrvalostný športovec, ktorý sa snaží získať vysoký príjem kalórií, alebo niečo v strede.?

VÝBOR O TOM

Spálenie kalórií je možné presne vyhodnotiť iba v laboratóriu zmeraním príjmu a výstupu O2 a výpočtom množstva O2, ktoré ste spálili. Veľmi blízkym priblížením je merač výkonu, najmä ak sa používa spolu s výsledkami laboratórneho testu. Realita je taká, že sa každý narodíme inak a rovnako ako motory automobilov, aj niektorí z nás sú efektívnejší ako ostatní, iní menej efektívne bežia na voľnobežné otáčky (bazálna rýchlosť) a iní vyrábajú elektrinu efektívnejšie. Aká efektívna sme, závisí od toho, ktoré jedlo (obdoba automobilu - palivo) vložíte.

Užitočnú, ale nie dobrú, aproximáciu spálenia kalórií je možné získať pomocou snímača srdcovej frekvencie, vašej hmotnosti a výšky a výsledkov testu maximálnej srdcovej frekvencie, ideálne vrátane testu V02Max, a tabuliek vytvorených meraním mnohých ľudí. rôzne tvary a veľkosti a za predpokladu, že ste priemerní (pamätajte, že priemerný človek nie je priemerný).

Vzhľadom na túto zložitosť, nad rámec schopnosti obchodníkov pochopiť, ju zjednodušujú do tej miery, že je to zbytočné. Ak si kúpite zariadenie a tvrdí, že vám hovorí, koľko kalórií ste spálili, verte tomu - ale ak po niekoľkých minútach výskumu stále veríte, verím, že tiež veríte, že Zem je plochá a človek nikdy nepristál na zemi je mesiac. Ak mi neveríte, zaujíma vás, ako vyššie uvedené aplikácie zohľadňujú vietor pri výpočte spotreby kalórií. Pre výpočty horolezectva si vyžiadajte váhu bicykla?

Výbava je však užitočná (ak sa nudíte na večierkoch) - ak máte číslo, ktorým sa môžete pochváliť.

Niektoré aplikácie používajú informácie o nadmorskej výške GPS - a chyby, ktoré sa môžu vyskytnúť na zemi, môžu byť pri neporiadku pomerne veľké (v podstate všetky satelity, ktoré vidíte, sú nad vami, čo nepomáha). Tu je príklad: Ešte pred pár dňami som používal kardio trenažéry a posledné trikrát som bežal to isté 10 km kolo, ktoré som celkovo absolvoval 59 m, 22 m a 0 m. Som si istý, že túto nadmorskú výšku získa iba GPS.

Ostatné aplikácie/služby majú prístup k terénnym mapám, ktoré zaznamenávajú rôzne zmeny nadmorskej výšky (v závislosti od množiny údajov, možno viac, možno menej).

Niektorí nepoužívajú údaje o nadmorskej výške vôbec, ale predpokladal by som, že ich používa Strava, a to je vaše nižšie číslo. Ak teda nejdeš z kopca celú cestu, môžeme predpokladať, že to urobí aj cykleter.

Potom sa naučíte, ako vyhladiť údaje o trati v horizontálnej polohe (čistejší chod, ale budete podvedení v úzkych zákrutách).

Veľký rozdiel pochádza z predpokladov odporu vzduchu (a vašej vlastnej efektívnosti, ale zatiaľ zostaňme pri mechanických vlastnostiach). Ak je aplikácia kalibrovaná pre cestného pretekára, Lycru, 23 mm tvrdé pneumatiky a klzký asfalt, je výrazne menej výkonná ako aplikácia, ktorá vyžaduje mestský bicykel so širokými pneumatikami, určitým profilom, vzpriameným postojom a šálom. Povedzme, že Strava má rada závodné bicykle.

Aké predpoklady predpokladáte pri odchodoch? Nevieme, ale možno alebo by si mohol šliapať do pedálov alebo odpočívať a samotná rýchlosť nestačí na to, aby si vedel, ktorá z ďalších premenných je daná.

Ak (nesprávne) predpokladáme, že aplikácie, ktoré som v minulosti používal, sú na mieste, pravda, keďže som o niečo ľahší ako vy, leží niekde medzi, pravdepodobne bližšie k vyššiemu číslu (ktoré mi chýba). Mám 500 kalórií) 10 míľ s niektorými kopcami za 40 - 45 minút, prostredníctvom niektorých aplikácií).

Aké je to teda použitie? Môžete ho použiť na porovnanie trás (chcete si zacvičiť alebo efektívne dochádzať, chcete trénovať a preskúmať oblasť súčasne)? Cvičenie vážne ovplyvní vašu efektivitu a bazálny metabolizmus a obidve budú vyžadovať, aby ich laboratórium zmeralo (preto sa v aplikáciách predpokladajú hodnoty, ďalšia príčina rozdielov).

Mohli by ste, ak chcete (a urobil som to, aby som vedel, že údaje sú vonku), vezmite si svoj rýchlostný profil a dajte ho do rovnice pre požadovaný výkon (väčšina zdrojov je pre cestných pretekárov, ale existujú rôzne zdroje) Drag koeficienty). Potom by ste počas celého výstupu museli použiť jednoduchú fyziku, aby ste zistili, koľko práce ste vykonali pri premene týchto na kalórie a pri zohľadnení ľudskej efektívnosti, ktorej hodnoty sú veľmi odlišné. To by bol zdĺhavý spôsob výberu, ktorej aplikácii chcete dôverovať.