Efektívna strava!
hej, mám tu stravu, ktorú som si sám vyskúšal:
Takže večer pred malým pohárikom pohánky teda zalejte dve šálky horúcej vody a nechajte ju cez noc namočenú.
ráno si dáš poriadne pohánkové.po celý deň iba toto jedlo plus cmar.
tí, ktorí túžia po niečom sladkom, môžu do pohánky pridať tekuté sladidlo.
táto strava veľmi dobre čistí vnútro, odvodňuje a výrazne chudnete. nemali by ste to však robiť dlhšie ako 14 dní.
A teraz ešte jedna osobná starosť:
takže som asi pred 4 rokmi mala dosť veľkú nadváhu a vážila okolo 90 kíl za 1,73, potom som za jeden rok schudla okolo 30 kg, moja najnižšia hmotnosť bola 58 kg.
teraz som zase nedávno pribral kvôli stresu atď., teraz vážim asi 70 kg (na váhe mi neverte, takže je to naozaj iba odhad)
Teraz by som chcel schudnúť okolo 10 kg, aby som sa opäť cítil dobre vo svojej koži. Hľadám spoluobčanov, ktorí so mnou píšu sem na fóre a chudnú spolu so mnou . kvôli mojim dlhoročným skúsenostiam s diétami a všetkými týmito vecami ( tiež rôzne opravné prostriedky, ktoré sa neodporúčajú) Môžem tiež dať celkom dobré tipy
Tak do toho, nesklamaj ma
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Najlepšie užitočná odpoveď
Je to už nejaký čas, ale stále mám pár otázok.
Prečo nie je povolené držať diétu dlhšie ako 14 dní? A koľko si s tým vtedy stratil?
S Pozdravom )
Ahoj
Ahojte, mám zadýchaný dych a potrebujem urgentne schudnúť. S hmotnosťou 1,64 m je hrdým 84 kíl ufff. Vydržíte jesť tieto „veci“ celý deň? čo ovocie a zelenina? Športujete zboku? Čo si myslíte, že by ste s ním mohli schudnúť asi za 2 mesiace? Naozaj musím zhodiť svoje kilá, dúfam, že s vami budem môcť bojovať
Som tam
hej hej
Takže by som tiež chcel schudnúť, mám 1,68 a vážim 70 kíl. Schudla som už 8 kíl, ale teraz to už dosť dlho stagnuje.
by bolo skvelé, keby sme to dokázali všetci spolu.
sú nejaké tipy od vás? ako to robíš?
lg
Ahoj
Ahojte, mám zadýchaný dych a nutne potrebujem schudnúť. S hmotnosťou 1,64 m je hrdým 84 kíl ufff. Vydržíte jesť tieto „veci“ celý deň? čo ovocie a zelenina? Športujete zboku? Čo si myslíte, že by ste s ním mohli schudnúť asi za 2 mesiace? Naozaj musím zhodiť svoje kilá, dúfam, že s vami budem môcť bojovať
ja tiež
Ahoj,
Naozaj by som mal aj ja, s výškou 1,60 a bojovou váhou 85 kíl. ale slávneho bastarda nemôžem dostať pod kontrolu
V špičkách som vážil 100 kíl, potom cez FDH a
Ahoj
Ahojte, mám zadýchaný dych a nutne potrebujem schudnúť. S hmotnosťou 1,64 m je hrdým 84 kíl ufff. Vydržíte jesť tieto „veci“ celý deň? čo ovocie a zelenina? Športujete zboku? Čo si myslíte, že by ste s ním mohli schudnúť asi za 2 mesiace? Musím zhodiť svoje kilá, dúfam, že s tebou budem bojovať
Je skvelé, že sa nejaké našli
áno, ako som už povedal, so sladidlom a trochou chudého jogurtu skutočne chutí celkom dobre.
to, čo som roky robil, je vzdať sa chleba a sladkostí . je naozaj najhorší z výrobcov výkrmu. A ako dobrý tip vždy dám všetko, čo sa dá so sladidlom urobiť . Takže ak máte večer hlad po niečom sladkom, dajte si len šálku chudého jogurtu (0,1 percenta tuku) so sladidlom a najlepšie škoricu, ktorá pomáha na uspokojenie hladu.
takže ak prísne dodržiavate stravu, potom žiadne ovocie a zeleninu. Ale inak jem veľa ovocia a zeleniny, hlavne tie, ktoré obsahujú veľa vody a na leto si v mixéri môžete pripraviť šejk ovocného cmaru alebo jogurtu a sladidla a zjesť alebo zamraziť . je skvelá zmrzlina bez cukru a tukov ^^
áno veľa športujem, točím sa asi 3x týždenne, výbavou, horúcim železom a podobne, ale moja váha trochu neklesne.
Teraz už naozaj dokážem plakať.
už na to myslel. na objednavku ale uz som skusala nieco s efedrinom a nic z toho som bohuzial naozaj nestratila.
môžeme si vymieňať icq alebo msn čísla a e-maily . Teším sa na každú morálnu podporu.