Efektívne Di; t životný štýl; Fórum krásy
Člen od 19.7.2006
13 príspevkov (ø0/deň)
Ahoj,
Neviem presne, kam táto téma patrí, preto som ju sem dal.
Chcel som sa opýtať, či niekto z vás pozná efektívnu a rýchlu metódu na chudnutie. Každý deň chodím behať hodinu ... ale nechudnem
Členka od 28. októbra 2003
4 074 príspevkov (ø 0,65/deň)
| Ahoj! Pozrite sa, existuje niekoľko tém, ktoré sa k tomu vyjadrujú. Prečo sa nepripojíte alebo sa nepodívate na odborníkov na výživu. Čo ješ? S Pozdravom Yujinko |
| Citát a odpovede |
Člen od 19.7.2006
13 príspevkov (ø0/deň)
| Musím sa priznať, že sa nestravujem príliš zdravo. hlavne medzi obedom a večerou som \ "nash \" veľa = /. Napriek tomu mám hornú časť tela v poriadku;) týka sa to iba mojich nôh a bokov = ( . napriek behu chudnúť nebudeš. |
| Citát a odpovede |
Členka od 13. januára 2004
716 príspevkov (ø 0,12/deň)
väčšinou chudnete rýchlo alebo dlhodobo. Je mi ľúto, musíte si jednu zvoliť. Myslím si, že sledovač hmotnosti je skutočne dobrý systém.
Členka od 28. októbra 2003
4 074 príspevkov (ø 0,65/deň)
| . v zásade už píšeš v čom je problém. Je to nezdravé stravovanie a občerstvenie. Vypnite to a budete chudnúť. S Pozdravom YUjinko |
| Citát a odpovede |
Členom od 1. 8. 2005
2 761 príspevkov (ø 0,49/deň)
„Každý deň behám hodinu ... ale nechudnem“
Myslíš tým, že pretože beháš hodinu denne, chudneš. prepáč, ak to bolo také ľahké. podľa toho musíte jesť, aby vaše telo to pri behu opäť spaľovalo a zdá sa, že jete príliš veľa. a vaše telo si ukladá.
a rýchle chudnutie určite nie je možné. treba to meniť pomaly! aby si telo aj vy zvykli.
Člen od 25. 09. 2006
902 príspevkov (ø0,17/deň)
| Ahoj ! Je dôležité, aby ste sa čo najviac vyhýbali tukom a cukrom! Inak som mal dobré skúsenosti s Weight Watchers. Schudol som s ním 22 kg. Zdravím, Madeline |
| Citát a odpovede |
Členka od 19. apríla 2005
1 556 príspevkov (ø 0,27/deň)
Od januára som tiež schudla 32 kíl. Bola som na sekaní, bratwurst,
A ďalších mastných vecí sa upustilo. Bolo tam veľa morčacieho mäsa a morčacej klobásy.
Pite veľa 2 - 3 litre denne.
Najlepšie je po 17. hodine nič nejesť. .
Tiež som nejedol banány a pár jabĺk,
pretože majú veľa vlastného cukru .
A nejaké cvičenie .
Veľa šťastia pri chudnutí
Člen od 10/03/2006
947 príspevkov (ø0,18/deň)
práve som čítal niečo o metabolickej rovnováhe. WW by som nevydržala.
Členom od 1. 8. 2005
2 761 príspevkov (ø 0,49/deň)
čo je metabolická rovnováha? a preco by si nevydržal ww? * trasenie hlavy *
Člen od 14. 2. 2005
1 518 príspevkov (ø 0,26/deň)
Sú tam vysvetlené všetky možné diéty.
Členom od 1. 8. 2005
2 761 príspevkov (ø 0,49/deň)
Vďaka! ale nenašiel som nič ani o metabolickej rovnováhe.
Člen od 10. 10. 2006
7 príspevkov (ø0/deň)
Neexistuje skutočne rozumná strava, väčšinou majú všetky jo-jo efekt, čo znamená, že keď sa opäť stravujete normálne, opäť priberáte. Podľa môjho názoru (urobil som si to sám a stále to robím) WW je jediná vec. Tu sa naučíte usporiadať stravu tak, aby ste schudli a stále sa cítili dobre. Môžete jesť čokoľvek, čo ste teraz, iba s mierou. Priznám sa, WW je na začiatku trochu ťažkopádny, pretože vždy musíte počítať body. Po chvíli to urobíte z FF, pretože sa to opakuje znova a znova. Zúčastňuje sa to aj môj manžel, ktorý skutočne schudol. Tak sa zamysli.
Zdravím a veľa úspechov v chudnutí
Člen od 14. 2. 2005
1 518 príspevkov (ø 0,26/deň)
suhlasim s speedy1565, ze neexistuje skutocne rozumna dieta. Nemám skúsenosti s WW.
Metabolic by som neodporúčal, pretože túto diétu robil aj môj kolega, ktorý sedel oproti mne. Bola to veľmi jednostranná strava a stála tiež veľa peňazí. Dnes váži viac ako kedykoľvek predtým, pretože nedodržiavala toto prísne dodržiavanie.
Zistil som, že musíte jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom tukov. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, chudé mäso - vlastne dbám na glykemickú hodnotu, aby ste mohli žiť celý život a nemuseli ste sa kárať. Len sa vedome najedz.
Člen od 26.10.2003
3 053 príspevkov (ø 0,49/deň)
Diéty nie sú ničím, jedzte zdravo, pite najmenej 2,5 litra denne, dajte si sýtu zeleninu, šalát, ovocie, zemiaky a cestoviny. Pohybujte sa každý deň aspoň 30 - 60 minút a uvidíte, že vaša váha klesá. Stravujem sa podľa systému WW a musím povedať, že je to najlepší spôsob, ako schudnúť. Môžete jesť čokoľvek, musíte však venovať pozornosť skóre. Veľmi obmedzte tuk. Jedzte trochu čokolády a koláč.
Veľa šťastia - mal som s ním veľký úspech a stále si držím svoju váhu.