Efektívne diéty - Abstrakt - Osobný denník - T; s Tajomstvá
Vyzerá to na Dukanov 3. pokus tento rok uspejem - teda Dukanovu diétu zaradím medzi „účinné diéty“. Aspoň tak sa cítim na konci 6 dní útoku a na začiatku prvého dňa dukan Cruise 😀
Už ťa nebudem nudiť nudnými príbehmi o vážení, pretože sa už neviem dočkať, až uvidím zázraky v priebehu niekoľkých dní. (Samozrejme v pondelok dúfam v zázraky 😀).
1. To najlepšie a najkrajšie, čo som stratil na strednej škole (11. ročník) a v 2. ročníku na vysokej škole, keď som sa stravoval podľa svojich známych “zdravé”- to znamená: bez sladkostí, chleba, vyprážaných jedál, všetkého, čo obsahuje cukor. Robila som kombinácie, ako sa mi v daný deň páčilo, a jedla som od kravského syra s polentou, ryže s vareným mäsom, mlieka s celými vločkami a banánmi až po takmer všetko, čo mama varila.
Čo som urobil navyše: jeme o 9 až 2 a o 15.30 - Áno, o 15.30 to bolo posledné jedlo. To bol spôsob, ako pre mňa schudnúť. A tiež, obidva razy šport. V 11. som chodil dvakrát do týždňa na aeróbne na fakulte športu, kde profesor pôsobil na každú časticu nášho tela v mojej blízkosti, som si urobil štvorčeky na bruchu.
Na vysokej škole som každé ráno cvičil sám doma, na cvičeniach, ktoré som sa učil od učiteľa na strednej škole. Výsledkom bolo, že som výrazne schudol, a to podľa reakcie kolegov, ktorí ma nevideli 2 mesiace (To je to, ako dlho „režim“ trval oba razy), ale najdôležitejší výsledok: Cítil som sa veľmi dobre. Spal som dobre, mal som energiu a chuť do života.
2. Ďalšia strava v kategórii „účinná strava“, vďaka ktorej som sa cítila lepšie, bola tá z Klinika diétneho klubu, prichádza po temnom období z tohto pohľadu, o ktorom som vám hovoril na blogu [ako som schudol s veľmi štíhlym] - ten, v ktorom som úplne nezdravo schudol s nejakými „zázračnými“ tabletkami.
Dieta som dostala od znamej, tak som sa o tom dozvedela a je zložene z par desiatky týždenných minidiet, ktoré striedate v závislosti od rôznych faktorov.
Teraz sa lekári z kliniky, o ktorej som vám hovoril, zaoberajú okrem aktuálnych stravovacích lístkov aj týždennými radami pri výbere správneho variantu režimu a majú tiež akupunktúrnu techniku, pri ktorej sa používajú 2 náušnice (2 ihly). ) v určitých bodoch ucha, ktorých cieľom je odstrániť chuť na sladké. Všetko za sumu 1 000 lei vstupná konzultácia a potom 25 lei za každé týždenné poradenstvo (také sú ceny dnes, 25.2.2015, keď vám napíšem). Je zrejmé, že som sa nešiel zbaviť 15 kg a 10 miliónov na kliniku, rozhodol som sa ich nasledovať takto, v poradí, v akom som ich dostal.
výsledok: Na váhe som stratil 5 kg. Pretože v zrkadle a oblečení bol rozdiel oveľa viditeľnejší. Hlavným výsledkom bolo, že Schudla som čo bol veľký úspech, pretože obdobie, v ktorom som našiel tento režim, bolo hrozné, v ktorom nič z toho, čo som sa snažil udržať, som začal priberať vzduchom. (samozrejme vďaka „intenzívnej“ liečbe zázračnými tabletkami na chudnutie).
Ďalšie plusy: pokojný spánok, energia, celková pohoda. Zdá sa, že diétne listy stále existujú, ak sa niekto chce pokúsiť a nepodarí sa mu dostať do diétneho klubu (majú kancelárie v Bukurešti, Ploiesti a Iasi), dajte mi vedieť 🙂
3. Na 3. a poslednom mieste v rebríčku s efektívnymi diétami 😀 hromada ostatné diéty, režimy a pokusy všetkého druhu, ktoré som mal v nádeji/túžbe/nápade/schudnúť. Nebudem každému tvrdiť, že príspevok by sa natiahol natoľko, ako by sa hovorilo o každej skúsenosti (nepodarilo sa).
Uvádzam iba ich zoznam a časom ich zverejním, a to tak s variantom režimu, ako aj s jeho skúsenosťami s ním.
- hlad od nejedenia 3 dni po jedenie vo štvrtok a nedeľu, jedenie jeden deň áno jeden deň nie, stravovanie jedenkrát denne a veľa ďalších variácií na hladovanie;
- 13-denná strava; [Nájdete ho tu]
- ryžová diéta; [Nájdete ho tu]
- Scarsdaleova diéta; [Nájdete ho tu]
- Diéta Carmen Bruma (z druhej vydanej knihy o nej poviem ďalšie dni);
- Oshawská diéta; [Nájdete ho tu]
- Diéta s kapustovou polievkou; [Nájdete ho tu]
- Diéta s tabletkami na chudnutie; [Príbeh nájdete tu]
- Detoxikačná diéta;
- Diéta Rina; [Nájdete ho tu]
- Vajcová strava; [Nájdete ho tu]
- Balerína diéta; [Nájdete ho tu]
- Attkinsova diéta;
- Melounová strava;
- Disociovaná strava;
- Diéta s tyčinkami na chudnutie;
- Armádna diéta; [Nájdete ho tu]
- Keto diéta; [Nájdete ho tu]
- Jablková diéta;
Ostatné si momentálne nepamätám, ale musím spomenúť, že na tie, ktoré som uviedol, som mal 2 - 3 neúspešné pokusy, kým som nebol presvedčený, že mi nevyhovujú. Nechcem zovšeobecňovať, hovorím iba o tom, ako to bolo pre mňa. Určite existujú ľudia, ktorí mali výsledky s niektorou z diét, ktoré som spomenul.
Dobre, myšlienka poradia pochádza z toho, ako teraz držím Dukana: Nejem po 16tej do piatku, teda v dni, keď sa zobudím o 6.30. Zatiaľ som v poriadku, nie som hladný a dúfam, že tento detail bude mať efekt navyše, okrem efektu, ktorý má mať režim.
Dnes je to len 2. deň, kedy som pridal túto možnosť rozvrhu stravovania a som si istý, že to bude mať výsledky, pretože viem/uvedomil som si (na základe introspekcií, o ktorých som vám hovoril vyššie 😛), že mi to v minulosti pomohlo . Uvidíme, či to bude fungovať aj teraz 🙂
Zatiaľ behám, aby som uvarila polievku, v ktorej bolo veľa zeleniny, pretože zajtra som na plavbe s Dukanom.
Neskôr upraviť: Dukanova diéta je na zozname efektívnych diét a pomohla mi schudnúť asi 20 kilogramov za takmer 1 rok.