Efektívne metódy chudnutia - recepty a diéty

To znamená, že si môžete vybrať zo všetkých potravín, ktoré vám najviac chutia. Ak správne počítate a túto diétu si dobre zariadite, môžete chudnúť bez toho, aby to malo nepriaznivý vplyv na vaše zdravie a bez zdržiavania sa obľúbených jedál. Považuje sa to za diétu nežný, pre tých, ktorí nevynikajú vôľou. Čo máte dovolené jesť: Môžete jesť všetko najlepšie z potravín považovaných za diétne. Vyberte si, čo je čerstvé a chutí dobre. V malom množstve môžete jesť hovädzie mäso, ryby, hydinu. Môžete jesť ovocie, zeleninu, šaláty, ryžu, syry, vajcia, celozrnné pečivo. Pri príprave šalátov je dobré použiť nerafinovaný. Vyhýbajte sa vareným jedlám, polievkam alebo vývarom. Mäso je grilované, pretože vyprážanie je zakázané. Môžete použiť túto diétu v závislosti od vášho tela. Denná kalorická hodnota by nemala presiahnuť 1 500 kalórií. Účinnosť sa pohybuje od 1 do 3 libier stratených za 6 týždňov.

chudnutia

Môžete jesť veľa ovocných a zeleninových šalátov, do ktorých sa v malom množstve pridávajú ryby alebo kuracie mäso. Môžete tiež podávať ryžu, rezance alebo zemiaky. Na prípravu je dobré použiť surový olej, ktorý sa získava iba lisovaním slnečnicových semienok za studena. Chlieb nemáte povolený. Mäso bude pripravené grilovaním. Počas jedla nepite žiadne tekutiny. Džúsy a minerálna voda sa budú podávať pred alebo po jedle. Bravčové a hovädzie mäso a asociácia rýb alebo bravčového mäsa s cestovinami sú zakázané. Trvanie: 2-4 týždne Kalorická hodnota: 1200-1600/deň Účinnosť: 4,5 kg

Je to systém vynájdený kalifornskými biochemikmi, ktorý vám umožňuje jesť ryby, syry, sóju, čerstvé ovocie a zeleninu vo forme 5-6 jedál denne. Pretože je vitamín C pre telo veľmi dôležitý, odporúča sa konzumovať najmenej 6 citrónov denne (celé alebo iba džús, ale bez cukru). V dennom menu sú zahrnuté aj pomaranče a grapefruity. Je to teda diéta čo dáva cenu kuchyni bez ohňa a vysokému príjmu vitamínu C. Odporúča sa to najmä sedavým ľuďom. Za 6 týždňov môžete schudnúť až 5 kg.