Efektívne, zdravé a udržateľné
Používame cookies, aby sme neustále rozvíjali DAZ.online a prispôsobovali sme ho stále lepšie vašim potrebám. DAZ.online je financovaný z reklamy a na to sú nastavené aj cookies. Preto je použitie stránky možné iba so súhlasom s použitím cookies. Podrobnosti o používaní súborov cookie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Súbory cookie používame na zlepšenie vášho zážitku a doručenie personalizovaného obsahu. Financuje nás reklama, ktorá tiež potrebuje súbory cookie. Preto pre používanie DAZ.online musíte súhlasiť s používaním cookies.
„Škoda! Ale DAZ.online sa bez cookies úplne nezaobíde, okrem iného aj preto, že sa financujeme z výnosov z reklamy. Preto bez tohto súhlasu momentálne nemôžete používať DAZ.online.
Je nám ľúto, ale bez súhlasu s použitím súborov cookie nemáte prístup k stránke DAZ.online.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 14/2014
- Efektívne, zdravé a .
INTERPHARM 2014 - firemné semináre
Takto to funguje pri chudnutí
Atkins alebo LOGI-Kost (s nízkym obsahom sacharidov), vhodné pre zábavu, diéta s dobrou náladou (s nízkym obsahom tuku), hollywoodska strava (kombinácia jedál), štíhla počas spánku (kombinácia inzulínových jedál) sú názvy liekov, ktoré sú často uvádzané v ženských časopisoch na chudnutie dajú sa opísať kvetnaté slová. Všetky majú svoje výhody a nevýhody. Veľmi populárne sú diétne výživy v podobe kokteilov, polievok, hotových jedál alebo nápojov, ktoré buď čiastočne alebo úplne nahradia bežnú stravu. Ľahko a rýchlo sa berú a zaisťujú základné zásoby. Pri výbere vhodného produktu by sa malo zabezpečiť, aby skutočne obsahoval všetky potrebné vitamíny a minerály a aby obsah sacharidov a kalorická hodnota boli dostatočne vysoké. Ďalším parametrom je biologická hodnota. Nevýhodou diétnych zmesí je, že sa rýchlo stanú jednotvárnymi. Okrem toho nemenia stravovacie návyky.
Kompaktné balenie sa snaží kompenzovať tieto nevýhody, ktoré poskytujú kúru v štyroch fázach: úľava (1. a 2. deň), metabolické zmeny (3. až 7. deň), spaľovanie tukov (8. až 14. deň) a stabilizácia (3. až 7. deň) a 4. týždeň), kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Vo fázach sa koktaily a polievky v sladkých a slaných príchutiach kombinujú s receptami ako ľahké a zdravé doplnkové jedlá. Zmena stravovania je navyše čoraz viac spojená so zmenou správania. Produktový rad je doplnený stravovacím plánom a diétnym denníkom na sledovanie úspechu. Je vhodný pre špeciálnu výživu (bez lepku a s nízkym obsahom laktózy) a tiež pre diabetikov.
Spoločenskovedný výskumný a poradný inštitút „GP Forschungsgruppe“ nedávno zistil po vyhodnotení viac ako 30 hlavne amerických štúdií, že všetky diéty fungujú, ale kvôli rôznym fázam implementácie a stabilizácie existujú veľké výkyvy. Celkovo platí, že žiadna strava nie je lepšia ako ostatné. Takmer rovnaký účinok majú jedlá s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom bielkovín alebo sacharidov. Vegánska a umelá strava sú o niečo slabšie pri stabilizácii hmotnosti.
Najdrastickejšie opatrenie, nulová diéta s menej ako 450 kcal denne, je vhodnejšia na klinické použitie. Avšak týždenný terapeutický pôst môže byť dobrým úvodom do dlhodobého chudnutia, pretože najskôr urobí jasný krok v stravovacích návykoch, verí Rühe.