Pôst - čistenie a regenerácia - Verlag Jentschura
Už február to sľubuje: „Latinsky“ v latinčine znamená očistiť. A tak niet divu, že v prvých mesiacoch roka je téma pôstu veľmi dôležitá a že veľa ľudí chce vnútornú očistu.
Tip: Deň začnite vždy po vstávaní so štvrť litrom horúcej vody! Takto sa očistia orgány a dodá čerstvá energia!
Vážení čitatelia,
keď sa postíme, organizmus nielen očistíme, ale doprajeme mu aj prestávku a čas na regeneráciu. Bunky zastavili svoju produkciu energie. Všímame si to po stolici a dňoch úľavy. Trochu sa unavíme a cítime, ako celý organizmus pracuje na detoxikácii.
Tieto procesy prebiehajú aj v prírode. Počas zimných prechádzok míňame „holé“ stromy. Nerobia tiež nič iné ako istý druh pôstnej liečby. Na jeseň zhodili listy. V zime sú minerály a cenné energie absorbované zo zeme, a tým sa mobilizujú nové sily na klíčenie nových konárov, listov a kvetov na jar. Keď sa postíme, nielenže očistíme svoj organizmus, ale zároveň zbierame nové životné sily.
Tým, že nemusíme pripravovať jedlo alebo hromadne nakupovať počas pôstu, máme automaticky viac času na starostlivosť o svoje telo a myseľ. V pôstnych skupinách sa spoločne venujú prechádzkam a alkalickým kúpeľom alebo sa ponúkajú rôzne relaxačné techniky.
Keď idete na prechádzku, počas pôstu dýchame hlbšie a vedomejšie, pretože dobrý vzduch a prírodu vnímame intenzívnejšie. Potom sa cítime svieži a oživení. Počas kúpeľa na nohy môžeme nohy striedavo kefovať v smere vylučovania a masírovať svaly. Miernym tlakom môžeme stimulovať aj reflexné zóny, aby sme podporili orgány pri čistení. Relaxačné techniky ako autogénny tréning, jóga alebo gymnastické cvičenia dodajú našej mysli potrebný odpočinok a zbavia ju mnohých myšlienok o našich každodenných činnostiach.
V prvých dňoch sa niektorí ľudia nalačno sťažujú na bolesti hlavy a kĺbov, zápach z úst a zvýšené potenie. Takéto príznaky, známe ako liečivá kríza, nevyhnutne nemusia byť. Pomocou metódy Jentschura je možné tieto krízy veľmi zmierniť alebo sa im dokonca vyhnúť. Môžete si tiež prečítať „Zdravie prostredníctvom očisty“ od Dr. h.c. Peter Jentschura a Josef Lohkämper.
Čo sa stane po pôste?
Po pôste sú v prvom rade dôležité dni obnovy, ktorým by sme si mali venovať čas. Organizmus si musí opäť zvyknúť na stravu. Preto by ste mali jesť ľahko stráviteľné jedlá a množstvá zvyšovať pomaly.
Pôstna kúra je tiež ideálnym úvodom k zásadnej zmene našich stravovacích návykov. Varte inak. Snažte sa jesť prevažne zásadité jedlá. Začnite v malom a jedlo postupne obmieňajte!
Vráťte sa do svojho každodenného kancelárskeho života: namiesto čokoládovej tyčinky si dajte občerstvenie na vlašských orechoch, kešu orieškoch, mandliach a brusniciach. „Medzi tým“ okusujte mrkvu, bielu reďkovku, reďkovku alebo čerstvú uhorku. Večer nejedzte honosné porcie, ale radšej dusenú zeleninu, zemiakové šupky, polievku alebo guláš.
Ak sa nechcete alebo nemáte postiť, stále môžete urobiť niečo dobré pre svoje telo: Snažte sa jeden deň v týždni vyhýbať obilninám a živočíšnym bielkovinám a jedzte iba ovocie a zeleninu. Pite viac vody alebo bylinkových čajov, ako obvykle. Týmto sa už dosiahlo veľa.
Viac informácií nájdete v našich bezplatných sprievodcoch „Pôst bez kríz“ a „Výživa“, ktoré si môžete stiahnuť z našej webovej stránky v sekcii „Čo treba vedieť“.
Prajeme vám veľa úspechov na vašej (pôstnej) ceste!