Egejský ostrov, kde ľudia žijú dlhšie

Miestnych obyvateľov egejského ostrova Ikaria obdivuje väčšina sveta, pretože väčšina sa dožíva 90 rokov. Malý ostrov je najnovšou „modrou zónou“ na svete, ktorá dostala pomenovanie oblastí, kde obyvatelia žijú dlho.

egejský

JEHLU., Sobota 18. februára 2017, 14:49 hod.

Spisovateľ Dan Buettner vycestoval do takzvaných „modrých zón“ sveta, zážitok, ktorý opísal vo svojej knihe „Modrá zóna: Poučenie pre dlhší život od ľudí, ktorí prežili najdlhšie“.

Na tomto ostrove každý tretí človek dosiahne vek 90 rokov a počet prípadov rakoviny je o 20% nižší ako v iných častiach sveta. Zároveň je tu o 50% menšia pravdepodobnosť, že ľudia budú trpieť srdcovými chorobami, a takmer neexistuje žiadny prípad demencie, uvádza npr.org.

Podľa spisovateľa je dlhovekosť daná v pomere k 20% našich génov, zvyšok však závisí od životného štýlu. Pohyb je pre nich nesmierne dôležitý. Využite každú príležitosť na prechádzku.

Strava zároveň prispieva k udržaniu zdravia. Ľudia v modrej oblasti konzumujú veľké množstvo olivového oleja a majú stravu bohatú na ovocie a zeleninu. Okrem toho pijú veľa čaju, čo by mohlo byť jedným z ich tajomstiev dlhšieho života.