Egreš, skutočné prírodné energizéry

Najlepšie 8 domácich cícerových humusov

Cícerový hummus je veľmi zdravý, chutný a sýty a je špecifický pre Orient.

Šošovica pre lahodný a nízkokalorický hummus - dobrá iba na pôst

Vo svojej strave musíte zahrnúť šošovicu! Je dobrým zdrojom bielkovín.

Ako variť brokolicu, keď chudnete, aby ste mali dobrú chuť

Brokolica je bezpochyby superpotravina a nie nadarmo je na vrchole odporúčaní.

Metódy spotreby pre hydinu v akejkoľvek strave

Okrem rýb a morských plodov každý vie, koľko sa odporúča pri diétach.

Egreše nepatria medzi najobľúbenejšie ovocie, a to preto, lebo sú buď kyslé alebo horké. Egreše sa však považujú za skutočné prírodné energizéry vďaka vitamínom, ktoré obsahujú. Sú užitočným zdrojom vitamínu C, obsahujú rozpustnú vlákninu a majú veľmi málo kalórií. 100 gramov egrešov má okolo 50 kalórií, vďaka čomu sú ideálne na chudnutie. Bohužiaľ nie sú také chutné, aby sa dali jesť v surovom stave, používajú sa najmä do koláčov, kompótov a džemov, spôsobov prípravy, ktoré výrazne zvyšujú počet kalórií.

Jednou z najdôležitejších vlastností egrešov je, že sú dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov. Nezanedbajte tiež skutočnosť, že obsahujú veľa vitamínu C, 100 gramov egrešov poskytuje štvrtinu dennej potreby dospelého človeka. Pohár šťavy z egreše alebo hrsť egrešov dodá potrebnú energiu na mnoho hodín, takže ak sa cítite slabí, riešením sú egreše.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Aké ďalšie vlastnosti majú egreše?

- sú dobré pri chorobách žlčníka;

- majú silný antioxidačný účinok;

- majú antibakteriálne vlastnosti;

- zvýšiť silu koncentrácie;

- v kombinácii s medom sú dobrým liekom na prechladnutie;

- podporuje tvorbu červených krviniek;

- sú dobré pre očné podmienky;

- sú určené pre tých, ktorí majú citlivé zuby;

- sú indikované na plodnosť;

- posilniť imunitný systém;

- reguluje črevný priechod;

- sú dobré, ak trpíte asténiou;

- odporúča sa v prípade hypertenzie;

- ideálne na detoxikáciu tela;

- považujú sa za „ovocie mladosti“, pretože spomaľujú proces starnutia.

Nemalo by sa zabúdať, že infúzia listov egreš Je veľmi dobrý na obličkové kamene a čaj z egrešov na cukrovku. Žiaľ, egreše na našich trhoch nájdeme zriedka a na Plafari ich nájdeme dosť suché. Agrese si môžete vybrať aj sami, ak chodíte na túry do horských a kopcových oblastí.

---