E-kniha Ako Buddha vymyslel prerušovaný pôst od Dana Zigmonda ISBN 978-3-432-11038-7 Okamžité stiahnutie

Dan Zigmond, Tara Cottrell (autori)

Čítanie a ukážky médií

Info
- Info
- autor
- Výňatok
- Detaily produktu
- Ohodnoťte tento článok
- Požiadavky na systém
Info
autor
Výňatok
Detaily produktu
Ohodnoťte tento článok
Požiadavky na systém

Budhova strava, ktorá sa hodí k vášmu životu Plyšové postavy Budhu a strava? Jasný! Pretože skutočný Budha bol štíhly a štíhly a bol majstrom umenia žiť. Budhisti vidia stravovanie ako meditačný akt a sú odborníkmi na prerušovaný pôst. Pretože dôležitejšie ako to, čo jeme, je, keď jeme v dennom režime a ako sa striedajú fázy pôstu a stravovania. V tom spočíva umenie, ktoré sa žilo už pred 2 500 rokmi a ktoré je u nás dnes také populárne. Súčasná veda sa stretáva so starými duchovnými náukami - rozdelená na praktické časti, táto kniha vám pomôže nájsť správne nastavenie mysle, aby ste začali prerušovaný pôst, každý deň dosiahli malé úspechy a stali sa pokojnejšími, zdravšími a štíhlejšími. Najmä v dnešnom uponáhľanom svete. Dan Zigmond je dátový špecialista a tiež praktizujúci zenový kňaz, Tara Cottrell je digitálna a wellness odborníčka. Neprekonateľná kombinácia, ktorá kombinuje starodávnu múdrosť a nové poznatky o štíhlosti.

Profesionálne póly Dana Zigmonda by mohli byť ťažko od seba vzdialené: je dátový vedec aj zenový kňaz. Vo svojom „Wissenschaftswelt“ radí startupom a iným spoločnostiam v oblasti údajov a zdravia. Vo svojom duchovnom živote vyučuje v zenovom centre Jikoji, malom budhistickom chráme v horách Santa Cruz, a je spoluautorom najväčšieho budhistického časopisu v USA Tricycle. A knihy píše aj bokom. V roku 2015 ho časopis Wired Magazine vyhlásil za jedného z „20 obchodných géniov, ktorých by ste mali vedieť“. Žije so svojou rodinou v Menlo Park v Kalifornii neďaleko San Francisca. Tara Cottrell je spisovateľka faktu, špecialistka na digitálne stratégie a v súčasnosti pracuje ako manažérka webového obsahu na Standford University. Keď jej materstvo a práca dajú nejaký čas, rada si kúpi topánky. Čo by na to povedal Buddha? Žije so svojou rodinou v Palo Alto v Kalifornii.

Určite je toho veľa, čo nevieš o Budhovi. V prvom rade: Budha bol štíhly. Bacuľaté sochy, na ktoré sa usmievate v čínskej reštaurácii a v štúdiu jogy, neukazujú skutočného Budhu - alebo skôr Budhu, ktorý kedysi žil v starej Indii, veľa meditoval a nakoniec začal učiť to, čo dnes nazývame budhizmus. Na druhej strane bacuľatý chlap predstavuje legendárneho mnícha, ktorý bol najmenej o 1 000 rokov neskôr na čínskom vidieku, aby vykonával malé kúzelné diela a predpovedal ľuďom budúcnosť. V priebehu rokov sa z neho vyvinul ľudový hrdina, symbol radosti a šťastia. Stále populárny je dodnes, najmä v Japonsku, kde sa volá Hotei a je zobrazený ako zábavný starec, ktorý rozdáva darčeky ako Ježiško - nie hračky, ale šťastie.

Sám Hotei prispel k tomuto zmätku básňou, ktorú napísal na smrteľnú posteľ. V ňom navrhol, že by mohol byť znovuzrodením jedného iné Budha. Rozhodne však nebol pôvodným Budhom. Sochy a obrazy reálny Budha vykresľuje tohto štíhleho a svalnatého človeka ako rozmaznaného princa (o tom neskôr). Podľa všetkého to bol celkom pekný chlap. V priebehu svojho života bol Budha veľa vecí - nikdy však nebol tučný.

V skutočnosti možno dokonca nájsť obrazy Budhu, na ktorých je vychudnutý na kostru. To ilustruje roky, ktoré držal diétu. Áno, máte pravdu: Budha skúsil aj diéty. A s úspechom - nehovoriac s príliš veľkým úspechom. Hovorilo sa, že „schudol natoľko, že mu rebrá vyčnievali ako krokvy starodávnej stodoly bez strechy“ (1), a že keď ste sa dotkli brucha, bolo vám cítiť chrbtica. (2) Inými slovami, bol extrémne tenký.

Buddha nedržal diétu, aby vyzeral dobre vo svojich plavkách. V tom čase to nebol ani svetoznámy Budha, ale úplne normálny mladý muž, ktorý bol trochu ohromený životom. V tom čase mala v Indii dlhoročnú tradíciu túžba oslobodiť myseľ porazením tela. Naša moderná joga má korene v týchto asketických praktikách. To zahŕňalo nielen natiahnutie tela do predpísaných polôh, ale aj spánok na posteli s nechtami, bičovanie sa zväzkami kefárskeho dreva, zadržiavanie dychu na niekoľko minút a pôst po celé dni, týždne alebo dokonca mesiace. Presne o to sa pokúsil Buddha.

Kto chce v prvom rade pochopiť, ako sa tam dostal, musí trochu viac sledovať svoju životnú cestu. Narodil sa asi pred 2 500 rokmi ako súčasť kráľovskej rodiny. Dostal sľubné meno Siddhártha, čo znamená niečo ako „Ten, kto dosahuje svoj cieľ.“ (3) Okolo jeho narodenia sa udiali rôzne zázraky a rezidentný veštec predpovedal Siddhárthovi budúcnosť buď ako mocný vládca, alebo ako veľký mudrc. O jeho otcovi a matke nebolo pochýb: Pretože obaja patrili do kráľovskej rodiny, mal by sa samozrejme riadiť v ich šľapajach ako vplyvný vládca. Vďaka tomu sa z nich vyvinuli skutoční rodičia vrtuľníkov. Urobili všetko pre to, aby Siddhárthu zachránili pred najmenšími bolesťami a najmenšími nepríjemnosťami a zároveň ho jemne viedli k svetskému životnému štýlu. Držali od neho všetko, čo ho mohlo nejako viesť na duchovnej ceste, dokonca postavili pred brány stráže, ktoré odvrátili všetkých nešťastných ľudí. Ponúkli mu každý predstaviteľný luxus.

Rovnako ako väčšina pokusov o starostlivosť o naše deti, chvíľu to fungovalo - a potom to nakoniec prestalo. Siddhártha sa nemohol zbaviť tupého pocitu, že život musí pozostávať viac ako zo zábavy a hier. Jedného dňa dokázal presvedčiť svojho sluhu, aby mu pomohol utiecť z paláca. Na ceste mestom na koni mal prvé stretnutie so skutočným ľudským utrpením. Videl chorobu, chudobu, starobu a smrť. Zrazu mu bolo jasné, že nemôže pokračovať v živote v umelom Shangri-La, raji svojich rodičov, a prisahal, že niečo zásadné zmení. Zahliadol jedného z potulných asketov prechádzajúcich cez pevninu a rozhodol sa dať tomuto spôsobu života šancu.

Týmto spôsobom Siddhártha dospel k dobrodružnej strave, vďaka ktorej schudol až na kostru. V skutočnosti si pravdepodobne nevážil diétu o nič viac ako vy. Najhoršie na tom však bolo, že to ani nefungovalo. Samozrejme, že schudol - každý schudne, keď prestane jesť -, ale nijako ho to nedostalo bližšie k osvete. Nepomohlo mu to ani menej trpieť. Naopak, stále trpel viac.

Až keď Siddhártha takmer zomrel od hladu, uvedomil si, že musí prestať. Zbaviť telo najdôležitejšieho základu nebolo o nič lepšie ako dopriať si všetko možné myslenie v životnom štýle svojich rodičov. A uvedomil si, že ak bude takto pokračovať, jeho život sa čoskoro skončí. Zomrie na mieste, o nič lepšie alebo múdrejšie ako v čase, keď odišiel z domu.

Našťastie, práve vtedy prišlo dievča a uvidelo ho sedieť v jeho úbohom stave, tesne pred posledným dychom. Pretože sa nad ním zľutovala, ponúkla mu mladá žena trochu mlieka, ktoré vďačne prijal. Mlieko mu zachránilo život a dodalo mu dostatok sily, aby mohol pokračovať v meditácii. Vtedy si uvedomil, že jedlo nie je nepriateľom, proti ktorému by sa dalo stavať. Jedlo je pre telo životne dôležité a bolo potrebné, aby telo viedlo zmysluplný život. Musela existovať rovnováha medzi seba-bičovaním asketa a vyžívaním sa v každom rozmare, ako to robili jeho rodičia.

Siddhártha získal osvietenie prostredníctvom tohto poznania. Stal sa Budhom, čo znamená „prebudený“. Bolo to, akoby doteraz celý život spal, hádzal sa tam a späť medzi sladkými snami a hroznými nočnými morami a až teraz sa zobudil.

Podľa proroctva sa Buddha stal veľkým učiteľom a cestoval po súčasnej Indii a Nepále, aby učil svoju „strednú cestu“. Po jeho smrti sa jeho učenie rozšírilo takmer na celom ázijskom kontinente. Potom sa v 20. storočí dostali do Európy, Afriky a Ameriky.

Budha veľa naučil. Najstaršia zbierka jeho učenia obsahuje neuveriteľných 20 000 strán. Čínska verzia, ktorá údajne obsahuje niektoré ďalšie učenia, ktoré boli objavené až neskôr, má až 80 000 strán. Pre porovnanie: Biblia má asi 1 000 strán. A Biblia je dielom niekoľkých ľudí: od Mojžiša, prorokov, apoštolov atď. Budhovo učenie by teda naplnilo 20 až 80 Biblií v závislosti od toho, koho sa pýtate, a všetko, čo napísala jedna osoba.

Budha sa vyjadril takmer ku každej predstaviteľnej téme. Ale akonáhle sa rozhodol, že je potrebné každú chvíľu jesť, už sa nezdalo, že by to jedlo už premýšľal.

Tiež by ste nad tým nemali príliš premýšľať. Je však dosť pravdepodobné, že budete.

Táto kniha skúma Budhovu strednú cestu za to, čo povedal o strave. Budhova diéta (niekedy ju voláme Budhova diéta) nie je ani zložitá, ani nákladná. Nie je potrebné vstúpiť do klubu alebo mať nejaké špeciálne jedlá, prášky alebo džúsy. Neexistujú žiadne prísady, ktoré by ste každý deň jedli, alebo aby ste sa vo svojej kuchyni nechali navždy. Existuje iba niekoľko smerníc, ktoré Budha vyvinul, aby ich dodržiaval. To vám pomôže schudnúť, udržať váhu stabilnú a cítiť sa lepšie. A nakoniec tiež pomôže, aby sa vaše myšlienky netočili okolo jedla.

Prečo by vás však malo zaujímať, čo hovoril Ind o stravovaní pred viac ako 2000 rokmi? Odvtedy sme sa toho veľa o jedle a výžive nedozvedeli?

Mnohé z toho, o čom sme presvedčení, že sme sa dozvedeli, sa odvtedy ukázalo ako nesprávne. Spočiatku bol cholesterol zlý, teraz to už nie je také zlé. Tuk sme vymenili za cukor, potom sme zistili, že to je zlá cesta. O tom, či je mäso zdravé alebo nie, alebo či je sója lepšia alebo horšia, je stále predmetom diskusie. Nespočetné jemné diéty prichádzali a odchádzali. A napriek tomu - alebo práve kvôli tomu - len tučníme a nespokojní - všade naokolo nezdravé.

Našťastie tiež začíname získavať nespochybniteľné vedecké poznatky o potravinách a obezite, t. J. S nadváhou. Verte tomu alebo nie, veľa z nich odráža Budhovo učenie. Bývalý princ mal dobrý nos.

Jeho učenie je všetko založené na umiernenosti. Ale veľa z nás je uväznených v extrémoch, ktoré Buddha odmietol.

Zobrazuje sa podľa vydavateľa prekladateľ Jazyk Svet tém Kľúčové slová ISBN-10 ISBN-13

11. decembra 2019

Bettina Snowdon

Nemecky

Literatúra faktu/Sprievodca ► Zdravie/Život/Psychológia ► Výživa/Diéta/Pôst

16: 8 - diéta • 16: 8 - pôst • 5: 2 - diéta • 5: 2 - pôst • Chudnutie • Všímavosť • ADF • Alternatívny pôst • Autofágia • Budha • Vďačnosť • Zrušenie večere • Prelomenie pôstu • Zdravé stravovanie • Inzulín • Inzulínová pasca • prerušovaný pôst

3-432-11038-3/3432110383

978-3-432-11038-7/9783432110387

Máte otázku k produktu?

DRM: digitálny vodoznak
Táto elektronická kniha obsahuje digitálny vodoznak a je preto prispôsobená pre vás. Ak je eKniha nesprávne odovzdaná tretím stranám, je možné ju vysledovať späť k zdroju.

Formát súboru: EPUB (Electronic Publication)
EPUB je otvorený štandard pre elektronické knihy a je vhodný najmä na zobrazovanie beletristických a non-fiction kníh. Bežiaci text sa dynamicky prispôsobuje zobrazeniu a veľkosti písma. EPUB je preto vhodný aj pre mobilné čítacie zariadenia.

Požiadavky na systém:PC/Mac: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať na počítači PC alebo Mac. Potrebujete na to bezplatný softvér Adobe Digital Editions.
čítačka elektronických kníh: Túto elektronickú knihu je možné čítať (takmer) so všetkými čítačkami elektronických kníh. Ale je to s Amazon Kindle Nie kompatibilný.
Smartphone/tablet: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať bez ohľadu na to, či ide o Apple alebo Android. Potrebujete na to bezplatnú aplikáciu.
Zoznam zariadení a ďalšie informácie

Nákup elektronických kníh zo zahraničia
Z daňových dôvodov môžeme elektronické knihy predávať iba v rámci Nemecka a Švajčiarska. Bohužiaľ nemôžeme plniť objednávky elektronických kníh z iných krajín.