Ekonomike nepomáhajú žiadne tabletky
Aktualizované: 30. 1. 2014 - 23:30
Pohľad na váhu je často desivý. Liek na násilie ani pomocné prostriedky nemôžu tento problém vyriešiť natrvalo. Aby ste to dosiahli, musíte zmeniť svoj životný štýl. Foto: Panther media
Stiftung Warentest vzal pod mikroskop produkty na chudnutie. S jedným výsledkom vytriezvenia: sú málo použiteľné.
Produkty na chudnutie v teste
Stiftung Warentest vzal pod mikroskop produkty na chudnutie. S jedným výsledkom vytriezvenia: sú málo použiteľné.
Existujú dva spoľahlivé spôsoby, ako zhodiť kilogram slaniny: telo musí buď spáliť o 7 000 kalórii viac, alebo prijať menej ako predtým. Potom je zaručene preč, slanina. To si vyžaduje úsilie alebo odriekanie, v každom prípade disciplínu - nie každý to prináša.
Pohodlnejšie je prehltnúť tabletky na chudnutie a prášok na chudnutie. Vedecké hodnotenie odborníkmi však nedáva nádej: Všetky kapsuly na nasýtenie, spaľovače tukov, blokátory tukov a sacharidov v teste nie sú príliš vhodné.
Žiadny poskytovateľ nepredložil nezávislé štúdie, ktoré preukazujú dlhodobé účinky. Pre 15 z 20 liekov, ktoré časopis Test skúmal, neexistuje ani dostatok dôkazov, že by vám pomohli schudnúť. Žiadny výrobok nespĺňa požiadavky organizácie Stiftung Warentest na chudnutie. Žiada dôkazy o tom, že ľudia s nadváhou a obezitou stratia pomocou finančných prostriedkov najmenej päť percent svojej hmotnosti za šesť mesiacov a udržia si ju najmenej šesť mesiacov.
Predložené štúdie nie sú spoľahlivé
Štúdie, na ktoré sa poskytovatelia odvolávajú, často nie sú spoľahlivé z rôznych dôvodov - napríklad preto, že sa ich zúčastnilo príliš málo alebo boli obdobia štúdia príliš krátke. Koniec koncov: žiadny z produktov v teste neobsahuje rizikové látky, ako napríklad nelegálne látky potlačujúce chuť do jedla. Výrobky na chudnutie však môžu mať vedľajšie účinky, napríklad alergické reakcie na zložky fazule alebo kôrovcov. Blokátory tuku môžu mať vplyv na účinnosť liekov rozpustných v tukoch, ako sú antikoncepčné pilulky. Mnohé z látok napučiavajú v žalúdku. Bez ďalšej tekutiny môžu viesť k zápche.
Ďalšie výhrady: neprípustné sľuby o účinku prostriedkov a klamlivá reklama. Každý, kto si myslí, že tenké kapsule, spaľovače tukov, blokátory tukov a sacharidov vás budú chudnúť, sa mýli. Chudnutie všeobecne funguje iba v kombinácii s cvičením a nízkokalorickou stravou. Mnoho poskytovateľov to píše aj v teste - ale takmer výlučne malým písmom.
Iba dve skupiny musia schudnúť
Z lekárskeho hľadiska musia schudnúť iba dve skupiny:
-Ľudia s indexom telesnej hmotnosti od 30 (vzorec BMI: telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch a silou dvoch). Ste považovaný za obézneho. S nimi stúpa napríklad riziko cukrovky, vysokého krvného tlaku alebo rakoviny hrubého čreva.
-Druhú skupinu tvoria ľudia s nadváhou, teda ľudia s BMI nad 25 a rizikovými faktormi, ako je vysoký krvný tlak. Ak je index telesnej hmotnosti nižší ako 25, zvyčajne neexistuje žiadny lekársky dôvod na zhodenie kilogramov.
Vláknina ako motivačná pomoc
V prípade aktívnych zložiek piatich liekov v teste štúdie preukázali krátkodobé a mierne zníženie hmotnosti: v prípade formolínu blokujúceho tuky a štyroch nasýtených kapsúl glukomanánmi. Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (Efsa) certifikoval túto vlákninu z ázijského koreňa konjaca, aby dokázala pomôcť ľuďom s nadváhou schudnúť - ale iba ak dôsledne konzumujú nízkokalorickú stravu. EFSA tiež uvádza, že nie sú k dispozícii žiadne štúdie trvajúce viac ako tri mesiace.
Odborníci zo Stiftung Warentest tiež potvrdzujú, že glukomanany môžu motivovať ľudí s nadváhou k chudnutiu na začiatku diéty prostredníctvom opuchových vlastností. Podľa štúdií sa ale dá očakávať priemerný úbytok hmotnosti okolo 1 kilogramu každé tri mesiace. Podobne môže blokátor tukov Formoline motivovať ľudí s nadváhou, aby jedli menej, keď začnú držať diétu. Môže niečo zasýtiť a viazať tuk. Podľa štúdií je však chudnutie len mierne a nie je dokázaný dlhodobý úspech.