Elegantná postava fitnes s osteochondrózou
Fitness s osteochondrózou
Osteochondróza - ochorenie disku, ktoré sa môže vyskytnúť počas jeho poškodenia alebo zničenia. Osteochondróza je vo väčšine prípadov príčinou bolesti chrbta. Po prvé, pred návštevou klubu zdravia je nevyhnutné konzultovať s lekárom. Ak váš lekár urobil dobre, samotný klub sa prirodzene snaží získať pre mňa skúseného trénera schopného vyvinúť racionálny a vyvážený fitnes program s osteochondrózou. Technika a intenzita tréningu by mali byť bezpečné a stále účinné.
Všeobecne platí, že fitnes pri osteochondróze odporúča intenzívne. Existuje niekoľko druhov, najdôležitejšie v tejto situácii sú strečing - strečing svalov a Pilates - cvičenie na posilnenie stabilizačných svalov, ktoré plnia úlohu akéhosi korzetu pre chrbticu.
Okrem tradičných druhov fitnes vám pri osteochondróze a plávaní pomôže plávanie a aqua aerobik. Zároveň s trénerom v plávaní by mali tiež starostlivo zvážiť s tréningom, získať jeho rady od všetkých vás známych typov. Po intenzívnom plávaní svalov je dosť vysoké, že nesprávny prístup môže viesť k zhoršeniu degenerácie medzistavcového disku.
Aj keď potrebujete pre túto úlohu schudnúť oblek a tradičné simulátory: bežecký pás a rotoped.