Elektrický bicykel sa používa na fitnes; Aký veľký je účinok; Blog spoločnosti Tretwerk Biker
Táto otázka je veľmi často kontroverzná a niekedy prevláda neznalosť alebo polovičné poznanie.
Bežecký pás preskúmala túto otázku a najdôležitejším obsahom tejto témy zostavila starostlivý výskum. Samozrejme, že vám neprinášame „nudné“ lekárske pojednanie o laboratórnych faktoch, ale sústredíme sa na to podstatné a predložíme to na papier v zrozumiteľnej podobe pre „bežných spotrebiteľov“.
Jazda na e-bicykli podporuje zdravie! - S motorom je to jednoduchšie!
Toľko treba povedať na začiatku: nedostatok kondície je v mnohých prípadoch príčinou chorôb spôsobených blahobytom. E-bicyklovanie na čerstvom vzduchu posilňuje imunitný systém a zaisťuje zlepšenie fyzickej kondície. Časy, keď riziko prechladnutia bolo vysoké v preplnených a upchatých dopravných prostriedkoch, sú preč - jazda na bicykli vonku v nádhernej prírode nie je dobrá len pre telo, ale aj pre dušu! Ak je táto jednoduchá úvaha v popredí, už ste urobili prvý dôležitý krok k efektívnemu tréningu!
Spoločnosť Shimano - kompetentný odborník na moderné elektrobicykle, testuje namáhanie motorkárov pri jazde na elektrobicykloch.
Prémiový výrobca Shimano, ktorý je známy svojimi vynikajúcimi rozvádzačmi a brzdami, nechal v nedávnej štúdii zmerať a vyhodnotiť fyzické napätie cyklistov na elektrickom bicykli a vyhodnotiť ich v 30-minútovej testovacej prevádzke.
Výsledok viedol k ohromujúcim zisteniam:
- E-bikeri sa potia o tretinu menej ako jazdci na normálnom bicykli a priemerný srdcový rytmus bol o 63 tepov nižší.
- Priemerná teplota tela u e-bikerov bola o 0,9 stupňa nižšia ako u športových jazdcov na bicykloch bez elektromotora.
Tento malý príklad sám ukazuje smer: s upravenou technikou riadenia - ktorú sa dá rýchlo naučiť praxou - sa dá v pedeleku za veľmi krátky čas vybudovať vylepšený športový prejav.
Pohyb - cvičený pravidelne a po celý rok - s elektrobicyklom je jednoduché cvičenie!
Pohyb je pre ľudský organizmus mimoriadne dôležitý. To ovplyvňuje nielen fyziku, ale aj imunitný systém. Je dokázané, že ľudia, ktorí sa veľa pohybujú, ochorejú menej často. Spojitosť medzi cvičením a zdravím už dokázalo veľké množstvo štúdií. Už otec gymnastiky Jahn vytvoril príslovie už dávno:
„Zdravá myseľ žije v zdravom tele“.
So športovým elektrickým bicyklom - či už ide o bicykel e-MTB, e-city alebo cestovný pedelec - je ľahké si tento nárok uplatniť.
Zmysluplná štúdia v USA dáva odpoveď na otázku, či má elektronický bicykel tréningový efekt alebo nie.
Tejto téme sa nedávno venovali vedci z University of Colorado (USA). Američanom išlo predovšetkým o to, či by jazda na bicykli s elektromotorom mohla byť pre ľudí plnohodnotným cvičením.
20 účastníkov by malo jazdiť na bicykli najmenej 40 minút trikrát týždenne najmenej jeden mesiac. Rýchlosť sa dala zvoliť ľubovoľne podľa vlastnej pohody - vyššia rýchlosť v tomto teste nehrala žiadnu úlohu.
Pretože všetci účastníci dodržali časový limit, mnoho testovaných osôb dokonca sedelo v sedle dlhšie, ako bolo potrebné, priemerný pulz bol okolo 75 percent príslušného maximálneho limitu. Všetci zúčastnení teda absolvovali mierny rozvojový program.
Najdôležitejšie je, že analýza krvi vykonaná po mesiaci ukázala významne lepšie hodnoty ako na začiatku testu. Aký ďalší dôkaz potrebujete? Jazda na e-bicykli je šport, zlepšuje vašu výdrž a má pozitívny vplyv na vaše zdravie. Netrvá to viac!
Motivácia bicyklovaním!
Výsledky štúdie USA jasne ukazujú, že mierne používanie pedeleku má pozitívne účinky na ľudský organizmus. Cyklistika je vhodná najmä pre starších ľudí a má pozitívny vplyv na srdcovo-cievne ochorenia. U všetkých účastníkov štúdie sa zvýšila aj motivácia cvičiť častejšie a dlhšie. To tiež značne zvýšilo tréningový efekt.
Nórska štúdia z roku 2015 sa považuje za dôkaz vplyvu cyklistiky na zdravie. Za týmto účelom muselo 65 Osloerov bicyklovať mestom na e-bicykli až štyri týždne. Aj tu bolo nepochybné, že
- účastníci boli na e-bicykli v priemere dlhší ako porovnávaná skupina s normálnymi bicyklami
- laboratórna analýza krvných hodnôt vykonaná po teste bola u testovaných osôb s motorkami lepšia ako u bikerov na bežných bicykloch.
Elektronický bicykel pre ľudí s nadváhou - takmer ideálny!
Výhovorka „Som na Pedelec príliš ťažká“ už nefunguje! Elektrické bicykle sú ideálne, najmä pre ľudí s nadváhou, na zlepšenie ich osobnej výdrže a postupné znižovanie obezity.
Vďaka elektrickému pedálovému ovládaniu bicyklov je možné upraviť srdcovú frekvenciu podľa odporúčaní športových lekárov. To zaručuje, že v prvých týždňoch tréningu nedôjde k fyzickému preťaženiu. Aj jednotlivé športové tréningové a vytrvalostné jednotky môžu byť navrhnuté tak, aby tieto tréningové oddiely vždy prebiehali v aeróbnej oblasti. Početné štúdie dokazujú účinnosť cvičenia na výdrž a kondíciu.
Výhody elektronických bicyklov pre netrénovaných hobby jazdcov sú zrejmé. Je dokázané, že elektrická podpora zvyšuje motiváciu k pohybu. To vedie po niekoľkých týždňoch k lepšej základnej kondícii. Najmä ako východiskový bod po dlhom čase bez tréningu je e-bike dobrou alternatívou k obnove tela bez väčšej námahy. Nezávisí to od rýchlosti, mala by byť zábavná a používaná nepretržite.
Motorový bicykel je ale alternatívou aj pre profesionálov. Efekt tréningu tu nie je taký vysoký, ale na ceste k regenerácii - napr. B. po úraze - e-motorizovaný bicykel je ideálnym doplnkom pre profesionálneho športovca.
Elektricky poháňané bicykle majú výhodu v tom, že je možné znížiť maximálne zaťaženie, a tým chrániť kĺby a cirkuláciu. Elektrický bicykel má právo existovať v mnohých oblastiach. Pozitívne účinky jednoznačne prevládajú - aj pokiaľ ide o školenie!
Boli zrušené všetky výhrady k tomu, že elektrický bicykel nemá žiadny účinok? - Tretwerk si to myslí!
Bežecký pás preskúmali tento článok, aby dokumentovali účinnosť e-motorizovaného bicykla na zdravie a tréning.
Radi vám pomôžeme aj s ďalšími témami, ako sú napríklad závodné bicykle, E-MTB alebo nákup rýchleho S-Pedelec na dlhšie túry, a je jedno, či ste profesionál alebo hobby cyklista. Náš kompetentný tím rád odpovie na vaše otázky.
Sme k dispozícii online nepretržite po dobu 7 dní - od našich cenovo dostupných elektronických bicyklov vás delí iba pár kliknutí - vždy sa oplatí pozrieť!
Príspevok sa nenárokuje ako úplný a neznamená žiadne právne ani zdravotné poradenstvo, ktoré vzhľadom na právne predpisy nemôžeme a nemusíme poskytnúť.
Preberá zodpovednosť za náhodné chyby v hlásení Bežecký pás bez zodpovednosti.
Ak máte akékoľvek otázky alebo námety, môžete nás kontaktovať, stačí poštou alebo telefonicky. Sme tu pre vás!
Bežecký pás vie, ako na bicykli, a vždy prekvapí skvelými ponukami.