Energetické gule, pravdepodobne tie najchutnejšie malé zázračné guľôčky - tmavé; sladký ako cukor
Energetické guľôčky, energetické guľôčky, silové guľôčky, bielkovinové guľôčky a surové kúsky - pre tieto malé guľaté guľky superpotraviny existuje toľko názvov.
Okrem mnohých mien majú tiež čo ponúknuť: Väčšina z nich je s nízkym obsahom sacharidov a väčšinou sa skladá z vegánskych surovín. Okrem toho existuje celá hora mikroživín, zdravých tukov a niekedy aj veľa bielkovín.
Každý to vie: chuť na sladké
V priebehu svojej súčasnej zmeny stravovania sa snažím vylepšiť svoje stravovacie návyky. Nenazval by som to diétou, ale existuje niekoľko zmien, ktoré vedú aj k chudnutiu ... Len sa snažím nájsť zdravé alternatívy, napríklad na sladkosti, a jesť viac zeleniny a ovocia.
Mojou najväčšou slabou stránkou sú určite cukríky. V prvom rade: Milujem čokoládu a nenechám si ujsť môj večerný dezert.
Jedným z mojich cieľov je vyhnúť sa čo najviac rafinovanému cukru.
Chute na jedlo sú dosť nepríjemné a sú najlepšie sýte a sladké na dojčenie. Je to však možné aj bez cukru?
Rozhliadol som sa po sladkých alternatívach a samozrejme som ich našiel ...
Šťastná odpoveď je „Energetické gule“, ale čo to vlastne je?
Powerballs, Energy Balls alebo Energy Bites sú malé surové vegánske guľky vyrobené z orechov, zŕn, sušeného ovocia, kakaa atď.
Ale ľanové semienko, orechové maslá, ovsené vločky, ako aj nafúknutý amarant a quinoa sa dajú tiež veľmi dobre použiť. Bez ohľadu na to, ktorú variantu si vyberiete, Energy Balls sú naozaj chutné, zvyčajne super zdravé a nabité výživnými látkami a všetkým, čo potrebujete ... Sú jednoducho dokonalým občerstvením medzi tým!
Medzitým som toho veľa vyskúšala a dnes vám poviem môj úplne najobľúbenejší recept ... tentokrát sú to vegánske energetické guľky s kokosom, sušenými marhúľami a čerešňami, zrnkami a orechmi. Tieto malé čarovné guľky sú ideálne, ak túžite po niečom sladkom, ale napriek tomu sa chcete stravovať zdravo.
Ako však vyrábať energetické gule?
Ich výroba je skutočne super ľahká! Potrebujete iba primerane výkonný mixér alebo kuchynský robot.
Do mixéra jednoducho vložíte všetky požadované ingrediencie a celé to rozmixujete, až kým sa všetky ingrediencie nerozdrvia a dobre nevymiešajú. Mali by ste vytvoriť lepivú hmotu, ktorú môžete ľahko tvarovať do guľôčok. Potom môžete energetické guľky vyvaľkať v kakaovom prášku, sezamových alebo kokosových vločkách, potom sa až tak nelepia a prinesú so sebou ďalšiu chuťovú zložku. Tak chutné a neuveriteľne ľahké!
Ako dlho energetické gule vydržia a ako ich najlepšie skladovať
Najlepšie skladujte energetické gule vo vzduchotesnej nádobe v chladničke. Takto uložené sa dajú ľahko vydržať aj týždeň. Ale nebojte sa, sú preč rýchlejšie, ako vidíte 😉
Energie Balls: Môj obľúbený recept ...
Energy Balls sú nielen mimoriadne zdravé, ale aj skutočne chutné a hlavne sú domáce. Tieto maličkosti sú dobré aj ako darčeky alebo suveníry ... a uvidíte, že veľmi skoro si získate rastúcu fanúšikovskú základňu, ktorá ich chce 🙂
Za posledných pár týždňov a mesiacov som vyskúšal toľko rôznych druhov energetických guľôčok, ale tieto energetické guľky so sušenými marhúľami, višňami, jadierkami a orechmi a nakoniec rolované v kokosu patria určite k mojim absolútnym obľúbencom. Ale vašej kreativite sa naozaj medze nekladú!
Vždy mám doma zásobu kešu, mandlí, sušeného ovocia ako sú marhule a datle, ovsené vločky, kokosové vločky a chia semienka, slnečnicové semiačka a surový kakaový prášok.
Vyskúšajte to a nenechajte sa… 🙂