Eliminujte toxíny kúrou DETOX - blog Life Care

Detoxikácia je proces, pomocou ktorého naše telo vylučuje toxíny nahromadené počas týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Bohužiaľ, v dôsledku znečistenia, nezdravej stravy založenej na spracovaných potravinách a používania výrobkov starostlivosti o zdravie plných toxických látok je naše zdravie ohrozené. Pretože, na začiatku každej sezóny je vhodné dodržiavať detoxikačnú kúru.

Moderný životný štýl a hromadenie toxínov v tele

V dnešnej dobe si musíme všímať najskôr stravu. Pokúste sa vzdať mäsa alebo aspoň obmedziť jeho konzumáciu, pretože môže byť zdrojom toxínov. Pri chove hydiny, dobytka a ošípaných veľa antibiotiká, látky urýchľujúce rast a toxíny, ktoré sa nakoniec uvoľňujú do nášho tela keď prijímame ich mäso. Rovnako ryby, ak nepochádzajú zo spoľahlivých zdrojov, môžu byť bohatým zdrojom ortuti.

Nie je vylúčené ovocie a zelenina. Na trhu je vysoké množstvo pesticídov a chemických hnojív, preto ich pred konzumáciou nezabudnite dobre umyť. Ak chcete z kôry odstrániť akékoľvek stopy toxínov, môžete ich umyť sódou bikarbónou alebo jablčným octom. Najlepšie je nakupovať jedlo na trhoch, priamo od miestnych výrobcov alebo si vyberať ekologické výrobky z obchodov.

Na správnu funkciu tela vplýva aj fajčenie, alkohol alebo vyprážané, spracované a polotovary.

Problémom nie je iba jedlo. Hromadíme tiež toxíny cez pokožku, najväčší orgán tela, ktorý funguje ako špongia, ktorá absorbuje toxíny z okolia a prenáša ich do krvi. Tomu sa môžete veľmi ľahko vyhnúť starostlivým výberom výrobkov osobnej starostlivosti a kozmetiky, ktoré nanášate priamo na pokožku.

Vzdajte sa dezodorantu alebo antiperspirantu s obsahom hliníka, zamerajte sa na odličovacie produkty a prírodnú kozmetiku, organickú, vyrobenú z jemných zložiek pôsobiacich na pokožku (od sprchového gélu, mydla, zubnej pasty, po telové mlieko, pleťové krémy a masky, podkladové bázy) Viac o toxických zložkách v kozmetike si prečítajte tu.

Dôležitosť detoxikácie pre zdravie

Detoxikáciou, posilníte svoj imunitný systém, telo chránené pred chorobami, prečistíte svoju krv a prečistíte tráviaci systém. Detoxikácia vám pomáha pri chudnutí, zmeniť tvar tela, zbaviť sa celulitídy a zadržiavania vody v tkanivách. Okrem toho vám dáva pocit pohody a energie.

Kvôli množstvu zdrojov toxínov, ktoré každý deň pôsobia na naše telo, si orgány zodpovedné za prirodzený proces detoxikácie (pečeň, obličky, hrubé črevo, obličky a pokožka) nevedia rady. Preto musíme pomáhať nášmu telu vylučovať toxíny pravidelnými kúrami DETOX.

Efektívna metóda detoxikácia

Účinná detoxikačná kúra by mala trvať najmenej 3 dni. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete detoxikovať svoje telo, ale najdôležitejším krokom je zmena stravovania.

minimálne 2 litre tekutiny (voda, zelený čaj, matcha)
surové ovocie a zelenina
veľké množstvo vlákniny, ktoré absorbujú toxíny (najmä z hrubého čreva) a bezpečne ich vylučujú
potraviny s miernym laxatívnym a depuračným účinkom (artičoky, čierna reďkovka, semená armurariu, feniklový čaj, jablká, hrozno, repa, zeler, kivi, jablká, slivky, papája, melón, aloe vera, zelenina, avokádo, zázvor, kurkuma v prášku, kyslá kapusta atď. )
úplne vylučuje konzumáciu spracovaných potravín, chleba, nezdravých tukov, sýtených štiav, cukru a pečiva/cukroviniek, kávy, alkoholu a tabaku.

Hlavné jedlá nahraďte zdravými, sýtymi a chutnými smoothies. Prečítajte si tu, prečo je dobré jesť každý deň zelené smoothies. Môžete si pripraviť zeleninovú krémovú polievku a ak máte chuť na niečo sladké, napite sa vody alebo si dajte jablko.

Je dôležité každý deň nalačno vypite pohár teplej vody s citrónovou šťavou. Nastaví váš metabolizmus do pohybu a urýchli vylučovanie toxínov. Ak uspejete, je vhodné si jeden nechať detoxikačná kúra iba s čerstvými džúsmi počas troch dní. Kombinujte ovocie, zeleninu a zeleninu; pripravte si džúsy s vodou, nie s mliekom. Môžete použiť rastlinné mlieko bez dochucovadiel, konzervantov alebo sladidiel.

Dôležitým krokom v procese detoxikácie je okrem zmeny stravovania aj fyzická aktivita. V prvých dňoch liečby budete unavení, slabí a môžete pociťovať mierny pocit závratu alebo nevoľnosti. Nebojte sa, všetko je spôsobené procesom vylučovania toxínov z tela a je to úplne normálne. Napriek týmto príznakom je potrebné cvičiť. Keď pracujete tvrdo, vylučujete toxíny rýchlejšie potením.

Ďalšie detoxikačné metódy: podávanie doplnkov výživy, ktoré urýchľujú vylučovanie toxínov, lymfodrenáž, tlaková masáž, detoxikačné kúpele, endermologická masáž, ílové zábaly a hydroterapia hrubého čreva.

Článok napísal,
Andreea Corneanu - Junior Content Marketing