Eliminujte toxíny
Diéta, dýchanie, hydratácia. Eliminujte toxíny a očistite svoj organizmus od výkonu a lepšej činnosti svalov.
Stručne povedané, telo často prirodzene vylučuje odpadové látky, ktoré produkuje. Existuje však niekoľko drobností, ktoré môžu pomôcť telu pri očistení.
NÁŠ ORGANIZMUS NEZBERÁ VÝHRADNE ODPADY Z Trávenia, ALE AJ TOXICKÉ VÝROBKY, KTORÉ PRIJMEME BEZ NAŠICH VEDOMOSTÍ.
Potom ich vyhodí, aby sa „očistil“ močom, pokožkou a dýchacím systémom. Postupujte podľa našich tipov, ktoré vášmu telu pomôžu lepšie eliminovať toxíny.
AKO VYLÚČIŤ TOXÍNY?
Ako sme si už všimli, odpad, ktorý sa hromadí v našom tele, sa odstraňuje močovými cestami, potom a dýchacím systémom. Na stimuláciu tejto nevyhnutnej likvidácie sa odporúča:
- Pite veľa vody, aby ste stimulovali správne fungovanie obličiek a pravidelne čistili močový systém
- aktivujte proces prirodzeného potenia pomocou aktivít, ako je sauna alebo hammam Pitie dostatočného množstva tekutín podporuje potenie a tým aj odvodnenie tela
- Aby ste si našli čas na dýchanie, aby ste si vyčistili pľúca a umožnili im zbaviť sa odpadu
- Jesť zdravo a vyhýbať sa spracovaným potravinám
- precvičovanie akejkoľvek fyzickej aktivity alebo cvičenia na odvodnenie tela potením. Obzvlášť sa odporúčajú chôdza, beh, cyklistika a cvičenie s vlastnou váhou.
SVALY A TOXÍNY
Pri cvičení vaše svaly produkujú prírodný odpad, ktorý je potrebné vylúčiť. Tieto odpadové materiály sa nazývajú laktát a sú súčasťou reťazca na spracovanie glukózy na svalovej úrovni (glykolýza). Laktát, ktorý sa tiež nazýva mliečny laktát, je na konci tohto reťazca, takže sa považuje za odpadový produkt. Využíva ho však množstvo orgánov na výrobu energie.
Takže na rozdiel od všeobecného presvedčenia, kyselina mliečna nie je príčinou bolestivých svalov a ťažkých nôh. Je to svalová acidóza, odpadový produkt, ktorý sa vylučuje súčasne s laktátom. Pri preťahovaní je možné tieto odpadové látky vylúčiť. Zlepšujú prietok krvi do svalov a tým umožňujú ľahšie vylučovanie toxínov.